节前身体疲劳巧应对
春节,缓解疲劳,心累吃红豆,腿累吃香蕉,饮食篇,脑疲劳多吃坚果,眼疲劳多吃枸杞,心疲劳多吃红豆,声疲劳多吃梨,胃疲劳多吃小米,腿疲劳多吃香蕉,运动篇,经常锻炼能防疲劳,按摩篇,穴位按摩缓解疲劳,腰酸背痛,按摩腰眼穴,颈椎病,按摩大杼穴,视疲劳,按摩承泣穴,节前
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心累吃红豆 腿累吃香蕉
每到春节前的时候，很多的人压力比较大，感觉特别疲劳。下面就从饮食、按摩、锻炼等角度全面介绍一下缓解疲劳的方法。
饮 食 篇
脑疲劳多吃坚果
每隔1小时，起来走动一下，能放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
眼疲劳多吃枸杞
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度 ......
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