补血补气变漂亮
女人，都希望自己能够永远年轻貌美，性感苗条。可是，怎么才能永葆魅力呢？有的人胡乱减肥、有的人到美容院尝试各种高级美容产品和美容手段，有的人迷信各种药物注射甚至整容术，这些方法，都只能取得一时之效，并不能保持长久的魅力。“民以食为天”，只有通过饮食调节好内在平衡，女人的漂亮才能由内而外的焕发，才能保持恒久美丽。
补血养颜用阿胶
我们常常看见许多漂亮的年轻女孩子，面若桃花，明媚绝艳。俗话说：气血足，百病除。传统医学认为，女性是以“血”为本的，一旦血虚气虚，就会滋生百病。只有血充足了，皮肤才会红润，才会焕发出自然的光泽。
而血虚的女性，常常会面色发黄，嘴唇、指甲苍白，头发干枯，头晕眼花，心慌气短、稍微活动下就会喘息不止，还伴有头痛、失眠、精神萎靡等症状，年轻的女孩还会有痛经的经历。中医补血良方，当然首推阿胶，临床实验表明，阿胶有强大的“抗贫血”的功能，对于缺铁性贫血、癌性贫血、妊娠贫血、营养性贫血、失血性贫血、再生障碍性贫血等均有显著疗效。阿胶能显著升高血液中的红细胞、血红蛋白、白细胞、血小板等血液指标。因此，阿胶“补血”，其实是全面改善血液指标。
阿胶服用，既可以与核桃、黑芝麻等熬制成阿胶固元膏，也可以打粉灌装胶囊，直接口服。配上各种食材，用来炖肉、煲汤、熬粥都可以，滋阴养血，温中健脾，补血养血。阿胶服用一般不易上火，体有虚火的人夏天服用可搭配西洋参、麦冬等。
除此以外，补血的食物还包括动物的肝脏、血以及红肉(猪牛羊肉)等等，血虚的女性同时还要减少浓绿茶的饮用。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，容易出现缺铁性贫血。
补气食疗用山药
办公室的李姐，最近总是觉得无精打采，全身乏力。平时说话声音就很低，现在更是懒懒的不想说话，一动身子就出汗，总觉得特别的累，上个二楼都还有点儿气喘吁吁，其实这就是女性最常见的气虚。
传统医学认为，气来源于脏腑，运行于经络，气虚会导致机体的某些器官功能活动衰退，抗病能力下降等。气盛则机能旺盛，气衰则机能活动减退，通常会表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、语声低微等。有些女性，还表现为虚热、脱肛、脏器下垂等等。气虚不一定是疾病，但一定是身体功能开始减退的表现。日常补气的食物很多，例如：最常用的小米，特别适合脾胃比较弱的人食用，常作为女性产后新妈妈的滋补食品。山药，适合各种体质，性味平和，也是补气的好食材。
另外薏米煮粥、党参、黄芪泡水等等，都是方便实用的补气食疗方法。需要注意的是：补气食疗的同时，暂时先不要吃山楂、白萝卜等行气的食物。, 百拇医药(文 营养师 陈培毅)
补血养颜用阿胶
我们常常看见许多漂亮的年轻女孩子，面若桃花，明媚绝艳。俗话说：气血足，百病除。传统医学认为，女性是以“血”为本的，一旦血虚气虚，就会滋生百病。只有血充足了，皮肤才会红润，才会焕发出自然的光泽。
而血虚的女性，常常会面色发黄，嘴唇、指甲苍白，头发干枯，头晕眼花，心慌气短、稍微活动下就会喘息不止，还伴有头痛、失眠、精神萎靡等症状，年轻的女孩还会有痛经的经历。中医补血良方，当然首推阿胶，临床实验表明，阿胶有强大的“抗贫血”的功能，对于缺铁性贫血、癌性贫血、妊娠贫血、营养性贫血、失血性贫血、再生障碍性贫血等均有显著疗效。阿胶能显著升高血液中的红细胞、血红蛋白、白细胞、血小板等血液指标。因此，阿胶“补血”，其实是全面改善血液指标。
阿胶服用，既可以与核桃、黑芝麻等熬制成阿胶固元膏，也可以打粉灌装胶囊，直接口服。配上各种食材，用来炖肉、煲汤、熬粥都可以，滋阴养血，温中健脾，补血养血。阿胶服用一般不易上火，体有虚火的人夏天服用可搭配西洋参、麦冬等。
除此以外，补血的食物还包括动物的肝脏、血以及红肉(猪牛羊肉)等等，血虚的女性同时还要减少浓绿茶的饮用。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，容易出现缺铁性贫血。
补气食疗用山药
办公室的李姐，最近总是觉得无精打采，全身乏力。平时说话声音就很低，现在更是懒懒的不想说话，一动身子就出汗，总觉得特别的累，上个二楼都还有点儿气喘吁吁，其实这就是女性最常见的气虚。
传统医学认为，气来源于脏腑，运行于经络，气虚会导致机体的某些器官功能活动衰退，抗病能力下降等。气盛则机能旺盛，气衰则机能活动减退，通常会表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、语声低微等。有些女性，还表现为虚热、脱肛、脏器下垂等等。气虚不一定是疾病，但一定是身体功能开始减退的表现。日常补气的食物很多，例如：最常用的小米，特别适合脾胃比较弱的人食用，常作为女性产后新妈妈的滋补食品。山药，适合各种体质，性味平和，也是补气的好食材。
另外薏米煮粥、党参、黄芪泡水等等，都是方便实用的补气食疗方法。需要注意的是：补气食疗的同时，暂时先不要吃山楂、白萝卜等行气的食物。, 百拇医药(文 营养师 陈培毅)