从衣食住行预防哮喘
2013年12月26日
我经常会听到哮喘朋友讲这样的话：“平时总是小心又小心，但还是不知怎么搞得，又喘起来了。”这是不少哮喘朋友的苦恼，但也说明支气管哮喘是一种较难预防的疾病。哮喘病因很复杂，不同的病人诱发其哮喘发作的原因不同，而且同一个人在不同时期诱发原因也可能不同，有些人还可能有几种诱因同时存在。
尽管如此，我们还是要下决心做好预防哮喘发作的工作，毕竟一分预防胜过十分治疗。今天，应北京大学人民医院支气管哮喘协会哮喘大讲堂邀请，我在这里给大家谈谈如何从衣食住行四方面来预防哮喘的发作：
衣：冬天天气冷，羽绒服保暖效果好，但对哮喘朋友来说，羽绒服以及用蚕丝丝棉做的棉衣，都可能诱发哮喘，因为一些哮喘病人对动物羽毛、蚕丝中变应原过敏，因此，穿衣时尽量避免这些材质的衣物。
食：某些异体蛋白如鱼、虾、蟹、禽蛋、牛奶等可能会诱发哮喘，如果你的哮喘与这些有关，应尽量忌食；还应注意观察哮喘发作是否与吃腰果、芝麻、桃子有关；此外某些食品添加剂，如酒石黄制备的饮料，糕点中加入的着色剂，亚硝酸盐等也有可能诱发哮喘，吃的时候一定要注意。
, 百拇医药
药物使用也有禁忌。慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林及含有阿司匹林的复方制剂，包括克感敏、速效感冒胶囊等。其他一些药物如去痛片、消炎痛、布洛芬、芬必得、心得安等也要当心。
住：我们每天在室内至少要度过一半左右的时间,因此改善室内环境对预防哮喘发作十分重要。
1.减少花粉吸入。在花粉量高的季节关上窗户，日间或午后最好在室内不要外出，避免接触花粉。
2.减少尘螨吸入。用密封套套住床垫；将枕头套起来，每周清洗一次枕套；室内不要用地毯，特别是在卧室；最好每半个月将床套、床单、枕巾、被套等，用60℃的热水洗1次；室内湿度最好不要超过50%。
3.避免吸入动物的皮屑、毛发等。家中不要养宠物(猫、狗、鸟等)，如果有宠物，尽量使之远离屋内；避免使用鸭绒被、鸭绒枕头；避免使用蚕丝做棉被。如果发现蟑螂，要及时消灭。
, http://www.100md.com
4.减少霉菌吸入。保持室内干燥，浴室也不要太潮湿；不用加湿器；房间太潮可用除湿器，使室内湿度控制在25%~50%；定期打扫浴室、厨房，去除各种杂物，尤其是易发霉或已发霉的物品。
5.减少烟雾吸入。患者本人不要吸烟；家庭成员、客人及同一办公室的同事也要配合，做到不在屋内吸烟；避免在室内使用煤油炉、暖炉等。
6.减少各种刺激性气体的吸入。不要进入正在或刚刚粉刷、油漆、装修过的房间；避免使用多种香水或有刺激气味的化妆品、发胶、爽身粉等；做饭时要打开窗户，减少室内油烟；尽量避免接触敌敌畏、来苏水、蚊香、汽油等。
行：天气寒冷或气温多变时尽量不要外出，如果非要出去，应注意保暖，戴口罩、围巾、穿上高领衣服，保护好气管，免受风寒；如果朋友家有宠物，去之前要吸入β2激动剂；外出办事安排行程时要留有余地，不要满打满算，尽量避免赶汽车或火车等类似活动，以免因剧烈运动诱发哮喘。前往目的地前，应设法了解一下所要去的地方是否有特殊的过敏原，如花粉等。
另外，在旅行时，要随身携带药品并经常检查药品的剩余剂量，曾有患者虽然随身带药，但却没发现药剂已经用完，哮喘发作时已来不及治疗。因此，多点准备，就会多份保障。▲
(本讲座由何权瀛整理), http://www.100md.com(主讲人：北京大学人民医院呼吸科教授 何权瀛)
我经常会听到哮喘朋友讲这样的话：“平时总是小心又小心，但还是不知怎么搞得，又喘起来了。”这是不少哮喘朋友的苦恼，但也说明支气管哮喘是一种较难预防的疾病。哮喘病因很复杂，不同的病人诱发其哮喘发作的原因不同，而且同一个人在不同时期诱发原因也可能不同，有些人还可能有几种诱因同时存在。
尽管如此，我们还是要下决心做好预防哮喘发作的工作，毕竟一分预防胜过十分治疗。今天，应北京大学人民医院支气管哮喘协会哮喘大讲堂邀请，我在这里给大家谈谈如何从衣食住行四方面来预防哮喘的发作：
衣：冬天天气冷，羽绒服保暖效果好，但对哮喘朋友来说，羽绒服以及用蚕丝丝棉做的棉衣，都可能诱发哮喘，因为一些哮喘病人对动物羽毛、蚕丝中变应原过敏，因此，穿衣时尽量避免这些材质的衣物。
食：某些异体蛋白如鱼、虾、蟹、禽蛋、牛奶等可能会诱发哮喘，如果你的哮喘与这些有关，应尽量忌食；还应注意观察哮喘发作是否与吃腰果、芝麻、桃子有关；此外某些食品添加剂，如酒石黄制备的饮料，糕点中加入的着色剂，亚硝酸盐等也有可能诱发哮喘，吃的时候一定要注意。
, 百拇医药
药物使用也有禁忌。慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林及含有阿司匹林的复方制剂，包括克感敏、速效感冒胶囊等。其他一些药物如去痛片、消炎痛、布洛芬、芬必得、心得安等也要当心。
住：我们每天在室内至少要度过一半左右的时间,因此改善室内环境对预防哮喘发作十分重要。
1.减少花粉吸入。在花粉量高的季节关上窗户，日间或午后最好在室内不要外出，避免接触花粉。
2.减少尘螨吸入。用密封套套住床垫；将枕头套起来，每周清洗一次枕套；室内不要用地毯，特别是在卧室；最好每半个月将床套、床单、枕巾、被套等，用60℃的热水洗1次；室内湿度最好不要超过50%。
3.避免吸入动物的皮屑、毛发等。家中不要养宠物(猫、狗、鸟等)，如果有宠物，尽量使之远离屋内；避免使用鸭绒被、鸭绒枕头；避免使用蚕丝做棉被。如果发现蟑螂，要及时消灭。
, http://www.100md.com
4.减少霉菌吸入。保持室内干燥，浴室也不要太潮湿；不用加湿器；房间太潮可用除湿器，使室内湿度控制在25%~50%；定期打扫浴室、厨房，去除各种杂物，尤其是易发霉或已发霉的物品。
5.减少烟雾吸入。患者本人不要吸烟；家庭成员、客人及同一办公室的同事也要配合，做到不在屋内吸烟；避免在室内使用煤油炉、暖炉等。
6.减少各种刺激性气体的吸入。不要进入正在或刚刚粉刷、油漆、装修过的房间；避免使用多种香水或有刺激气味的化妆品、发胶、爽身粉等；做饭时要打开窗户，减少室内油烟；尽量避免接触敌敌畏、来苏水、蚊香、汽油等。
行：天气寒冷或气温多变时尽量不要外出，如果非要出去，应注意保暖，戴口罩、围巾、穿上高领衣服，保护好气管，免受风寒；如果朋友家有宠物，去之前要吸入β2激动剂；外出办事安排行程时要留有余地，不要满打满算，尽量避免赶汽车或火车等类似活动，以免因剧烈运动诱发哮喘。前往目的地前，应设法了解一下所要去的地方是否有特殊的过敏原，如花粉等。
另外，在旅行时，要随身携带药品并经常检查药品的剩余剂量，曾有患者虽然随身带药，但却没发现药剂已经用完，哮喘发作时已来不及治疗。因此，多点准备，就会多份保障。▲
(本讲座由何权瀛整理), http://www.100md.com(主讲人：北京大学人民医院呼吸科教授 何权瀛)