贺娟正解内经 肝气足少添堵 肺气足人轻松
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肝气足，少添“堵”(贺娟正解内经)
主导全身气机疏泄
肝是身体里不可或缺的重要器官，称得上是消化和新陈代谢的中心。
古人对肝的功劳进行了高度肯定。《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》里说道，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，把肝脏比喻成一个勇猛的将军，运筹帷幄，调控着全身气机的流通升降。《黄帝内经·素问·六节藏(脏)象论篇》记载，“肝者，罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气”，对其基本功能进行了归纳。
肝脏的“疏泄”功能，可谓“牵一发而动全身”，不仅是促进其他脏腑气机正常升降的基础，也是维系精神情绪正常的关键。我们感觉心情愉快、胸怀舒展时，通常说明肝气比较舒畅；而心中烦闷、情绪郁结时，常是肝气郁滞的结果。
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肝还有一项重要功能是主管“筋”。《黄帝内经》里所说的“罢极之本”，指的就是人体疲劳的根本在于肝的功能出现问题。由于肝主管筋的活动，如果肝气郁滞，筋的活动能力就会受到影响。这也是到了春天容易“春困”的原因所在。此外，心理压力太大、紧张焦虑时，肝气被“压抑”，身体也很容易感到疲劳。
“肝开窍于目”，它在头面部与眼睛相对应，很容易影响眼睛的功能。肝气生长时，容易出现迎风流泪、目赤肿痛等眼部症状，治疗也要从清解肝经风热下手；肝血不足时，眼睛会出现干涩、视物不清，需要滋养肝阴肝血。相反，眼睛也会影响肝。看黑色太多，肝气容易郁滞；经常看绿色，则有助于舒达肝气。
肝与“怒”相对应，肝的病症也最容易以“怒”的形式表现出来。比如肝火过盛时容易急躁易怒，肝阴虚则烦躁易怒，肝气郁结则常表现为郁怒。外在刺激，比如火冒三丈、怒发冲冠时，也最容易伤及肝气。▲
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肺气足，人轻松(贺娟正解内经)
维持呼吸，滋养全身
在中医看来，肺是个娇弱又重要的脏器。它一刻不停地维系着呼吸和水液运行。
《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》记载，“肺者，相傅之官，治节出焉。”认为肺的重要性就好比一个国家的宰相、太傅一样，有着出谋划策、稳定军心的作用。肺的功能良好，人体的气机才能正常运作，良好调节。《黄帝内经·素问·六节藏(脏)象论篇》补充说道：“肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。”
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，进而出现咳嗽、喘等呼吸道症状。秋气阳气收敛，此时，一方面肺的功能要加倍体现和发挥出来，另一方面，努力工作的肺这个时候最容易首当其冲，成为气管炎、肺炎等的高发季节。
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肺还主持着人体的水液代谢，通调水道。就像自然界的河流由高到低流动一样，肺就相当于人体高处的水源。在气的推动下，水液向皮表四周与人体五脏六腑流动。因此，肺的功能正常，是保证人体各部水液代谢正常，都能得到津液滋养的重要前提。肺气不足时，不仅皮肤变干燥，肠道也容易因津液减少出现便秘等。
很多人有这样的体会，咳、喘发作时，鼻塞、流涕等症状也容易伴随而来。《黄帝内经》将这种现象归为“肺开窍于鼻”，认为鼻是肺功能正常与否的观测窗口。肺的津液不足时，也易出现鼻腔干燥、流血等。
在情绪方面，“悲为肺志”，悲忧的情绪最易伤及肺脏。到了秋天，肺气易伤，人也容易情绪低落、忧伤敏感，导致“伤春悲秋”。同样，“哭”与悲哀相关，也与肺相对应。在临床上，多愁善感、喜欢无故掉眼泪的人常有肺气不足的症状。此外，白色归于肺，食物、蔬果中凡为白色者，大多有补肺的作用，如梨、荸荠、银耳、百合、白萝卜等。▲
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消化饮食，输送营养(正解内经)
脾胃和，干劲足
接触过中医的人，对脾胃这个词一定不会陌生。的确，古人所说的脾，与现代医学所说的脾脏并不相同，常与胃、大小肠联系在一起，主要与消化有关。
《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》记载，“脾胃者，食廪之官，五味出焉。”把脾胃比喻成贮藏粮食的器皿，是“后天之本”。其中，胃主受纳，脾主运化，二者共同完成食物的消化吸收及营养的运输，从而滋养全身。脾的运化功能，可分为运化水谷和运化水液两个方面。运化水谷，是指脾能把食物转化为营养物质，并将其输送到全身各处。运化水液，是指脾将吸收的多余水分，及时地转输到肺和肾排出体外，以免出现湿、痰、饮、水肿等异常。脾功能异常，会影响到胃，出现食欲不振、恶心呕吐等；饮食不节，胃里积食，也会影响到脾，出现腹胀、腹泻等。
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《黄帝内经》认为，脾还有一项重要功能是“主身之肌肉。”这是因为人体的四肢、肌肉，均需要脾胃运化来的水谷精微物质来滋养。只有脾气健运，气血生化有源，周身肌肉才能得到水谷精微物质的充养，从而保证肌肉丰满，强健有力。盛夏时节人们容易出现倦怠、乏力等表现，也通常是由于脾气被湿热所困，牵连四肢、肌肉“营养不足”。
脾开窍于口，其华在唇。口腔是进食的门户，脾气强健，则饮食，口味才能正常；脾失健运，除了消化受影响，还会出现口淡无味，口腻、口甜等异常。口唇的色泽则能间接反映脾的功能，口唇红润说明气血顺畅，脾气充足；口唇色淡无光，则可能说明脾的运化功能出现问题。
脾也很容易受到情绪的影响。《黄帝内经》提到，“思出于心，而应于脾”。思虑过度，会影响脾的升清，出现不思饮食、脘腹胀闷、头晕目眩等症。这也解释了为什么“压力山大”的职场人士，容易出现消化不良、恶心、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等消化道疾病。▲ (贺娟)
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