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合理营养带来好孕
http://www.100md.com 2014年2月21日 中国医药报2014.02.21
怎么安排孕期饮食,胎儿,孕妇,何谓合理营养,营养补充并非,越多越好
     营养需求增多 体重必须控制

    春天来了,一些准妈妈们开始纠结,怎么安排孕期饮食呢?北京积水潭医院妇产科副主任医师郑秀丽说,怀孕期间,孕妇自身生理、营养需求均发生变化,基础代谢率增加15%~20%,因此一定要保持合理均衡的营养。这不仅可以保证孕妇自身健康,维持新陈代谢所需,还能促进胎儿大脑和体格的正常发育,减少孕期并发症和低体重儿的发生。

    何谓合理营养

    郑秀丽说,孕期合理营养指全面而又平衡的营养,各种营养既不缺失又不过剩,处于动态的平衡状态,能提供胎儿正常生长发育需要的一切营养元素。

    在过去,生个大胖小子是一件让人很高兴的事情,因此,孕妈妈吃多吃好就成了全家的“大事”。但郑秀丽说,现代医学认为,胎儿并非越大越好,孕期体重增加应控制在12.5千克左右。

    人体基本营养素的组成主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素、水和膳食纤维素7大类。其中蛋白质 ......

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