宝宝抱着睡易致脊柱弯曲 等
宝宝抱着睡易致脊柱弯曲
南京市妇幼保健院儿保科黄欣欣主任医师介绍，许多妈妈反映宝宝黏人，总要抱着才能入睡，一放下孩子就哭闹不休；也有些长辈特疼孩子，希望长时间与其亲密接触，但是像这样长时间“抱不离手”，很有可能导致孩子脊柱非正常弯曲。
宝宝生长发育过程中，脊柱会逐渐出现三个生理弯曲：2～3个月左右宝宝能够抬头，出现第一个生理弯曲——颈部脊柱前凸；6个月左右会独坐，出现第二个生理弯曲——胸部脊柱后凸；8～9个月时会爬，10～11个月能站立，这时会出现第三个生理弯曲——腰部脊柱前凸，12～16个月时能走路。就是这些生理弯曲的形成，能使身体保持平衡并直立行走。虽然宝宝在1岁以内就会出现这3个弯曲，但一直要到六七岁时，宝宝的脊柱弯曲才会彻底固定下来。由此可见，婴幼儿期的骨骼发育还未成熟和定型，若脊柱长期处于弯曲的状态，就可能出现畸形、不正常弯曲等情况，这将影响宝宝的正常发育。如果得不到纠正，长大后就可能有脊柱侧弯、驼背等现象。
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宝宝希望时刻躺在大人怀中，因为这会让其感到温暖、安定，这是宝宝的正常心理需求，但是，如果大人特别是老人，总是“爱不释手”，只要宝宝一哭，就抱在怀里哄，时间长了，宝宝就有了过分依赖的心理，最后养成了只有抱着才肯睡觉的习惯。黄欣欣认为，抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，脊柱长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育。所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后，舒舒服服地躺在床上自然入睡。 (通讯员 钱莹)
每周吃两把坚果可防胰腺癌
《英国癌症杂志》刊登哈佛大学一项新研究发现，每周两次每次吃1把坚果可以使最致命的胰腺癌危险降低三分之一。新研究并未区分坚果的种类，强调经常吃坚果比只吃某一种坚果更重要。
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多项早期研究表明，作为健康饮食的一部分，坚果具有多种抗癌属性，但是其结果依然不具有结论性。为了研究吃坚果对胰腺癌发病率的具体影响，哈佛大学公共卫生学院研究人员对美国“护士健康研究”项目的相关数据进行了梳理分析。研究人员调取了7.5万名参试女性的资料，并分析了这些女性中胰腺癌的发病情况。之后又调查了这些癌症患者吃坚果的情况，并与没有得胰腺癌的健康参试者的相应数据进行了对比分析。
结果发现，与从来不吃坚果的女性相比，女性每周吃坚果2次或2次以上，每次1盎司(约合28克，相当于一把)，可以使胰腺癌危险降低35%。研究人员排除了肥胖和糖尿病病史等因素之后，吃坚果与胰腺癌发病率较低之间的相关性依然成立。(陈宗伦)
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维生素C可防中风
橘子、胡椒、草莓、木瓜和花椰菜等食物都含有丰富的维生素C，而一项新的研究发现，食用富含维生素C的食物有助于预防中风，降低出血性中风的风险。
中风主要分成两种类型：缺血性中风与出血性中风。当大脑血管被堵住，就可能出现缺血性中风。血管若较为脆弱，导致血液渗到大脑组织，便可能形成出血性中风。
研究发现，当体内维生素C浓度不足时，很可能会增加出血性中风风险，就好像高血压、喝酒、体重过重一样，都会增加患出血性脑中风的风险。
法国庞赛尤大学医院的研究人员把65岁以上出血性中风患者与健康人进行了比较，并对这两族人群验血，以了解其中维生素C的浓度。结果显示，中风患者体内维生素C浓度往往偏低，而健康、没有中风的人体内维生素C浓度则大多正常。
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研究人员指出，维生素C也许有助于降血压，进而降低患中风的风险。此外，维生素C也会促使胶原蛋白增生，对身体有很多其他的益处。(曹淑芬)
听悲伤音乐可改善情绪
英国肯特大学和爱尔兰利莫瑞克大学心理学家完成的一项最新研究发现，听美妙而悲伤的音乐有助于改善情绪。
新研究中，研究人员测试了悲伤音乐对220名参试者的影响情况。要求参试者回忆悲伤往事并选择可反映自己情绪的音乐。研究人员对参试者所选的代表其悲伤情绪的音乐类型进行了详细分析。结果发现，大多数参试者选择的音乐属于旋律优美但是很悲伤的音乐。这类音乐明显缓解了参试者的悲伤情绪。参试者之所以选择这类音乐，是因为听上去很美。
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研究人员发现，影响音乐选择的因素中，参试者的被激起的情绪、音乐的美感以及音乐本身所表达的情感等都非常重要。新研究主持人安妮密克·范登托尔博士表示，新研究结果表明，人们试图通过听“悲伤音乐”改善情绪，首先要经过思考自己的境况或者如何摆脱目前的心情，而不是直接通过听所选音乐来改善情绪。如果参试者有目的地选择所需音乐，以便激发某些相关记忆，就会对改善情绪产生负面影响，而选择旋律优美的“悲伤音乐”则最有助于提升情绪。 (陈宗伦)
老人坐太久残疾危险大
2月19日出版的美国《体力活动与健康杂志》刊登一项新研究发现，60岁老人每天多坐1个小时，其残疾危险就会显著增加。
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新研究由美国西北大学芬伯格医学院教授桃乐茜·顿洛普博士及其同事完成。2002~2005年间，研究人员对2286名60岁以上的老年参试者进行了研究。研究人员通过一种特殊的加速计测量了参试者每天的身体活动情况，之后对参试者进行了为期3年的跟踪调查。研究结束时，研究人员将参试者的身体活动水平与其健康问题进行了对比分析。结果发现，经常适度较强运动的老年人比不运动的老年人健康状况更好。研究还发现，无论老人运动习惯如何，久坐行为都会增加老人致残风险。比如，每天久坐12个小时的65岁妇女，其致残危险是6%。而每天坐13个小时的65岁妇女致残危险为9%。即后者致残危险比前者高出50%。
顿洛普博士表示，新研究结果首次表明，久坐本身就是一大致残风险因素。新研究首次发现，无论适度运动量如何，久坐行为与残疾风险都存在重要关联。久坐不等同于体力活动不足。顿洛普博士建议，对60岁以上老人而言，无论是否喜欢运动，也无论是看电视还是用电脑，老人都需要减少每天久坐时间。生命在于运动，老人多动少坐是降低致残危险的最好最重要措施。(金也)
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南京市妇幼保健院儿保科黄欣欣主任医师介绍，许多妈妈反映宝宝黏人，总要抱着才能入睡，一放下孩子就哭闹不休；也有些长辈特疼孩子，希望长时间与其亲密接触，但是像这样长时间“抱不离手”，很有可能导致孩子脊柱非正常弯曲。
宝宝生长发育过程中，脊柱会逐渐出现三个生理弯曲：2～3个月左右宝宝能够抬头，出现第一个生理弯曲——颈部脊柱前凸；6个月左右会独坐，出现第二个生理弯曲——胸部脊柱后凸；8～9个月时会爬，10～11个月能站立，这时会出现第三个生理弯曲——腰部脊柱前凸，12～16个月时能走路。就是这些生理弯曲的形成，能使身体保持平衡并直立行走。虽然宝宝在1岁以内就会出现这3个弯曲，但一直要到六七岁时，宝宝的脊柱弯曲才会彻底固定下来。由此可见，婴幼儿期的骨骼发育还未成熟和定型，若脊柱长期处于弯曲的状态，就可能出现畸形、不正常弯曲等情况，这将影响宝宝的正常发育。如果得不到纠正，长大后就可能有脊柱侧弯、驼背等现象。
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宝宝希望时刻躺在大人怀中，因为这会让其感到温暖、安定，这是宝宝的正常心理需求，但是，如果大人特别是老人，总是“爱不释手”，只要宝宝一哭，就抱在怀里哄，时间长了，宝宝就有了过分依赖的心理，最后养成了只有抱着才肯睡觉的习惯。黄欣欣认为，抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，脊柱长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育。所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后，舒舒服服地躺在床上自然入睡。 (通讯员 钱莹)
每周吃两把坚果可防胰腺癌
《英国癌症杂志》刊登哈佛大学一项新研究发现，每周两次每次吃1把坚果可以使最致命的胰腺癌危险降低三分之一。新研究并未区分坚果的种类，强调经常吃坚果比只吃某一种坚果更重要。
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多项早期研究表明，作为健康饮食的一部分，坚果具有多种抗癌属性，但是其结果依然不具有结论性。为了研究吃坚果对胰腺癌发病率的具体影响，哈佛大学公共卫生学院研究人员对美国“护士健康研究”项目的相关数据进行了梳理分析。研究人员调取了7.5万名参试女性的资料，并分析了这些女性中胰腺癌的发病情况。之后又调查了这些癌症患者吃坚果的情况，并与没有得胰腺癌的健康参试者的相应数据进行了对比分析。
结果发现，与从来不吃坚果的女性相比，女性每周吃坚果2次或2次以上，每次1盎司(约合28克，相当于一把)，可以使胰腺癌危险降低35%。研究人员排除了肥胖和糖尿病病史等因素之后，吃坚果与胰腺癌发病率较低之间的相关性依然成立。(陈宗伦)
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维生素C可防中风
橘子、胡椒、草莓、木瓜和花椰菜等食物都含有丰富的维生素C，而一项新的研究发现，食用富含维生素C的食物有助于预防中风，降低出血性中风的风险。
中风主要分成两种类型：缺血性中风与出血性中风。当大脑血管被堵住，就可能出现缺血性中风。血管若较为脆弱，导致血液渗到大脑组织，便可能形成出血性中风。
研究发现，当体内维生素C浓度不足时，很可能会增加出血性中风风险，就好像高血压、喝酒、体重过重一样，都会增加患出血性脑中风的风险。
法国庞赛尤大学医院的研究人员把65岁以上出血性中风患者与健康人进行了比较，并对这两族人群验血，以了解其中维生素C的浓度。结果显示，中风患者体内维生素C浓度往往偏低，而健康、没有中风的人体内维生素C浓度则大多正常。
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研究人员指出，维生素C也许有助于降血压，进而降低患中风的风险。此外，维生素C也会促使胶原蛋白增生，对身体有很多其他的益处。(曹淑芬)
听悲伤音乐可改善情绪
英国肯特大学和爱尔兰利莫瑞克大学心理学家完成的一项最新研究发现，听美妙而悲伤的音乐有助于改善情绪。
新研究中，研究人员测试了悲伤音乐对220名参试者的影响情况。要求参试者回忆悲伤往事并选择可反映自己情绪的音乐。研究人员对参试者所选的代表其悲伤情绪的音乐类型进行了详细分析。结果发现，大多数参试者选择的音乐属于旋律优美但是很悲伤的音乐。这类音乐明显缓解了参试者的悲伤情绪。参试者之所以选择这类音乐，是因为听上去很美。
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研究人员发现，影响音乐选择的因素中，参试者的被激起的情绪、音乐的美感以及音乐本身所表达的情感等都非常重要。新研究主持人安妮密克·范登托尔博士表示，新研究结果表明，人们试图通过听“悲伤音乐”改善情绪，首先要经过思考自己的境况或者如何摆脱目前的心情，而不是直接通过听所选音乐来改善情绪。如果参试者有目的地选择所需音乐，以便激发某些相关记忆，就会对改善情绪产生负面影响，而选择旋律优美的“悲伤音乐”则最有助于提升情绪。 (陈宗伦)
老人坐太久残疾危险大
2月19日出版的美国《体力活动与健康杂志》刊登一项新研究发现，60岁老人每天多坐1个小时，其残疾危险就会显著增加。
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新研究由美国西北大学芬伯格医学院教授桃乐茜·顿洛普博士及其同事完成。2002~2005年间，研究人员对2286名60岁以上的老年参试者进行了研究。研究人员通过一种特殊的加速计测量了参试者每天的身体活动情况，之后对参试者进行了为期3年的跟踪调查。研究结束时，研究人员将参试者的身体活动水平与其健康问题进行了对比分析。结果发现，经常适度较强运动的老年人比不运动的老年人健康状况更好。研究还发现，无论老人运动习惯如何，久坐行为都会增加老人致残风险。比如，每天久坐12个小时的65岁妇女，其致残危险是6%。而每天坐13个小时的65岁妇女致残危险为9%。即后者致残危险比前者高出50%。
顿洛普博士表示，新研究结果首次表明，久坐本身就是一大致残风险因素。新研究首次发现，无论适度运动量如何，久坐行为与残疾风险都存在重要关联。久坐不等同于体力活动不足。顿洛普博士建议，对60岁以上老人而言，无论是否喜欢运动，也无论是看电视还是用电脑，老人都需要减少每天久坐时间。生命在于运动，老人多动少坐是降低致残危险的最好最重要措施。(金也)
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