女性择食可防病
食物既有营养功能，也有一定的防治疾病效果。正确选择食用某些食物，可以起到防治一些女性常见疾病的作用。
痛经？吃香蕉!
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
经期不适？喝蜂蜜热奶!
蜂蜜、牛奶对调节神经有效，可以消除失眠、紧张情绪等。月经期间，如出现下腹疼痛、腰膝酸软、失眠及情绪烦躁时，可在晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，有助于舒缓情绪、减轻腹痛、防止感染、减少经血量。
偏头痛？吃“镁食”!
偏头痛好发于育龄女性，其原因复杂。但研究发现，偏头痛患者的血液中镁的含量极低，因此，经常多吃富含镁的食物或有助于减少偏头痛发作，如小米、荞面、高梁面、豆类、香蕉、芝麻酱、雪里蕻、冬菜、苋菜、紫菜、桂圆、核桃仁等。
精神抑郁？多吃鱼!
受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
预防乳腺癌？吃海带!
40～50岁是乳腺癌高发病年龄段，雌激素分泌过多与乳腺癌发病有关。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。所以，中年女性常吃海带有助防止乳腺癌或乳腺增生的发生。
防治霉菌性阴道炎？吃大蒜、喝酸奶!
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。酸奶含有大量活乳酸菌，能抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖，故有抗菌防病的作用。所以，常吃大蒜、酸奶对预治霉菌性阴道炎有一定作用。, http://www.100md.com(文 蒲昭和)
痛经？吃香蕉!
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
经期不适？喝蜂蜜热奶!
蜂蜜、牛奶对调节神经有效，可以消除失眠、紧张情绪等。月经期间，如出现下腹疼痛、腰膝酸软、失眠及情绪烦躁时，可在晚上睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，有助于舒缓情绪、减轻腹痛、防止感染、减少经血量。
偏头痛？吃“镁食”!
偏头痛好发于育龄女性，其原因复杂。但研究发现，偏头痛患者的血液中镁的含量极低，因此，经常多吃富含镁的食物或有助于减少偏头痛发作，如小米、荞面、高梁面、豆类、香蕉、芝麻酱、雪里蕻、冬菜、苋菜、紫菜、桂圆、核桃仁等。
精神抑郁？多吃鱼!
受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。
预防乳腺癌？吃海带!
40～50岁是乳腺癌高发病年龄段，雌激素分泌过多与乳腺癌发病有关。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。所以，中年女性常吃海带有助防止乳腺癌或乳腺增生的发生。
防治霉菌性阴道炎？吃大蒜、喝酸奶!
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。酸奶含有大量活乳酸菌，能抑制人体内包括白色念珠菌在内的其他杂菌的过度繁殖，故有抗菌防病的作用。所以，常吃大蒜、酸奶对预治霉菌性阴道炎有一定作用。, http://www.100md.com(文 蒲昭和)