梳头百遍促健康
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梳发升阳，百脉顺畅。中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位；躯干四肢在头皮上的穴位分布呈“大字形”的形态规律。梳头时按摩这些穴位，加强头皮经络系统与全身各器官部位之间的沟通，促使阳气升发，通畅百脉，阴阳和谐，具有疏通经络，运行气血，清心醒目，开窍宁神，平肝熄风的功效。
祛风明目，健脑怡神。明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”研究表明，梳头时梳齿与头发的频繁接触摩擦，头皮末梢神经受到剌激后可产生电感应，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛，有利于中枢神经的调节，加速血液循环，改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，增强脑功能，使人思维敏捷，记忆力强，从而延缓了大脑的衰老。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑卒中、老年性痴呆等大有裨益。
疏通血脉，消除头痛。中医认为“不通则痛，通则不痛”，而梳头能通络活血。当头皮受到梳齿刺激后，产生的生物电流，可直透皮肤到达骨膜，解除血管痉挛，血流通畅而疼痛顿失。对紧张性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛的缓解，梳头可起到一定效果。
日梳百遍，秀发飘逸。《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之名言。研究表明，头皮层下面有一个神奇的造发系统，每一层组织不断地汲取营养和氧气来支持头发的生长。梳头时的温和刺激，通过神经反射作用，促进头部血液循环，满足头皮及毛发的血氧需求，加快细胞的新陈代谢，使头发变得乌黑光润。
因此，我们应养成天天梳头的好习惯。以指梳发时，十指微屈，从额前至枕后，从颞部至头顶，每回100次。用牛角或桃木梳子，由前额向后梳，用力适中，动作缓慢柔和，2分钟内梳100次为一回，每天早晨梳2～5回，下午或傍晚再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。
(作者单位：河南省南阳市第一人民医院), http://www.100md.com(杨 峰)