孕期保健 带给宝宝好视力
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带给宝宝好视力
近年来，青少年中近视眼所占比例持续飙升，状况堪忧。孩子的视力受遗传及后天两方面因素影响，当胎儿还在腹中的时候，眼球的发育主要集中在孕期的前40天。这段时间，也是孕妈们保证胎儿视力不受影响的关键时期。倘若母亲孕期不注意保健，就会导致小儿视力异常。所以，孕妇在孕期特别要注意以下几点。
常晒太阳
缺钙孕妇所生孩子在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孩子3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙非常必要。晒太阳有利于钙的吸收，对胎儿视神经细胞和角膜的发育很有好处。
预防病毒感染
孕妇在头3个月内感染过风疹病毒、巨细胞病毒、单孢病毒等，很容易引起胎儿发育异常，有可能引起胎儿先天性白内障、小眼球、小角膜、视神经萎缩、青光眼等，导致新生儿先天性失明，或视力低下，部分随着年龄发展而失明。一旦感染病毒，孕妇切不可自行用药，须在医生指导下进行治疗。
补充维生素
维生素B1：对胎儿大脑发育有举足轻重的作用，且有助于完善视神经系统功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等；
维生素B2：包括核黄素和烟酸两种，烟酸缺乏可引起视神经炎和视网膜炎，核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。很多食物中维生素B2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等；
维生素C：可以增强抵抗力，有助于黏膜组织修复和角膜上皮生长，预防白内障发生。新鲜水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源；
维生素A：对于人体细胞的生长、眼睛发育起着重要作用。当人体内缺乏维生素A时，眼睛在夜间视物的能力会下降，还可能导致干眼症。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。
花青素、玉米黄素和叶黄素：花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破坏，强化血管并促进血液循环，对于近视、远视、视网膜病变、夜盲症、青光眼等多种眼疾症状都能起改善作用。妈妈可以通过山桑子、蓝莓、葡萄及其萃取物来摄取花青素。而玉米黄素和叶黄素不但能预防视力退化，还能保护视网膜、预防白内障等疾病发生。
戒烟酒
在怀孕期间吸烟，胎儿可发生先天性白内障、视网膜缺损等眼部疾患而致失明。孕妇饮酒或双亲嗜酒，会造成视神经萎缩、视网膜血管异常等眼部疾病，部分导致新生儿先天性失明。
(作者单位：山东中医药高等专科学校), 百拇医药(苏新民)