心事儿一点通120则
心事儿●一点通
你不能延长生命，但可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
●甜言慰语三冬暖，恶语伤人六月寒。喜时之言多失信，怒时之言多失礼。知者不博，博者不说，妙语精言，不多为贵!
●水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴，可见，说是一种能力，不说是一种智慧。
, 百拇医药
●不要固执，不要凡事刨根问底，不要得理不让人，不要企图改变他人，不要以自己认定的道德标准要求他人，学会欣赏与自己距离最远的艺术风格。
●如果问题可以解决，你没必要忧虑；如果问题无法解决，你再担忧也无补于事。
, 百拇医药
●如果你为了人家的一句话就大发脾气，或者飘飘若仙，你的心其实是在跟着别人走，把自己的快乐托付在别人随便的一句话上，那是件很愚蠢的事。
●我们看到的世界只是自己内心的反映：心情开朗时，见到的人都友善亲切；心情烦躁时，碰上的人仿佛都面目可憎。
●原谅别人的过失，改正自己的缺点，用真挚爱心，追求美好人生。原谅别人就是善待自己，谴责别人就是亏待自己!
, 百拇医药
●待人要平和而有原则，待事要明确而且果断，待理要正直简练通达。心中没有成见则处事公平，心中没有自我则光明正大。
●懂得自尊体现自我涵养，尊重体现宽容大度，保持尊严体现高尚人格。尊重自己、尊重别人、保持尊严是人生天平上的三个重要支点!
, 百拇医药
●人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。做人要懂礼仪，懂得尊重人，懂得鄙人者人恒鄙之，敬人者人恒敬之!
●自满、自大、轻信是人生的三大暗礁;骄傲、嫉妒、贪婪是人生三大灾星;说坏话、说假话、势力眼是人生三大厌恶之事!
●看财物应像流水，取之有道，用之有度，不做金钱奴隶；做人应像称杆，追求正直，超越平庸，凭良心处世!
, http://www.100md.com
●做人牢记三点：拿望远镜看别人，拿放大镜看自己；接受表扬要低下头来，接受批评要抬起头来；不要把善良看成愚蠢，不要把谦虚看成懦弱!
●做明理的智能人，做欢喜的快乐人，做奉献的爱心人，做有力的忍耐人，做融和的大度人，做共生的地球人!
, 百拇医药
●大事不糊涂，小事不渗漏，得拿起时则拿起，得放下时且放下。做人要懂得拿得起是一种胆略，放得下则是一种智慧!
●做人切记三不要：一不要拿自己的错误来惩罚自己 ；二不要拿别人的错误来惩罚自己；三不要拿自己的错误来惩罚别人!
●活在这个世界并总是能很快乐的人，都是有智慧的人。他们常常把苦痛随手丢在风中，把幸福放大藏在心里。在他们看来，活着，就是在不尽地享受甜蜜。
, 百拇医药
●有三个因素可以为幸福加分——感恩、慷慨、换位思考。所以，不要总抱怨得不到幸福，若能培养自己的这些善心，幸福就会离你不远!
●尽善尽美并不代表着能够使所有人满意，你眼中的完美在他人心中未必最佳。泰戈尔曾说过：“虚伪的真诚，比魔鬼更可怕。”正直和真诚才是我们应该追求的。
, 百拇医药
●人的思维要不断更新，才不会被生活所淘汰。人生不是只有一条路，墨守成规无异于自我封闭，请开阔你的眼界，展开你的联想，每天都是崭新的世界。
幸福指数=先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量。天性乐观的人幸福感较强，婚姻家庭直接影响幸福。内心强大，愿意与他人分享生活，才能保持稳定的幸福感。
●尽量减少与不静思不自省者交往，他们连耳朵都充满了杂念，奔走不已，贪婪地用眼睛收揽一切刺激，却从不寻求心灵的合拍和灵魂的自由。
, http://www.100md.com
●心简单，世界就简单，幸福才会生长，心自由，生活就自由，到哪里都有快乐。
●在这人世间，有些路是非要单独一个人去面对，单独一个人去跋涉的，路再长再远，夜再黑再暗，也得独自默默地走下去。
, http://www.100md.com
●在你的人生中永远不要弄破四样东西：信任、关系、诺言和心。因为当它们破了，是不会发出任何声响，但却异常痛苦。
●人生也需要准备，准备种子就收获果实，准备痛苦就收获幸福，准备努力就收获成功，准备今天就收获明天。
●生活在日复一日的平凡时光中，你是否还有那颗真挚的童心，还能嗅得到太阳的味道？细细品味生活吧，让我们从阳光中嗅到幸福，从泉水中品尝快乐，从笑脸中感受温暖。
, 百拇医药
●人生在世，善恶相济，悲喜相交，这是一次心灵的历程，人处在这命运的转折点，时刻面临着善恶的抉择，因此，请以理智的头脑站在善意的阳光下，你会发现幸福与美丽无处不在。
●面对无理取闹的人，与其暴跳如雷，针锋相对，不如控制住自己的情绪，静观其变，这才是最好的应对之策，宽厚的心会化解一切矛盾，更会让无耻的人感到无地自容，自惭形秽。
, 百拇医药
●获取成功，没有年龄限制，只要努力学习，勤奋工作，付出的辛劳终会得到丰硕的回报。请保持一颗自强不息的拼搏之心，成功并不遥远。
●人要善于等待，要懂得戒骄戒躁，逐步深入地、踏实地走好每一步。在这个世界上，没有不可能完成的事，只要勇于探索，大胆尝试，就会有新的发现、新的发展。
●珍惜上天赐予我们的一切感觉吧，用这些去感受生活中的美好，让心灵自由飞翔，我们应该珍惜现在拥有的一切，不要等到失去后才追悔莫及，享受每一天，我们会生活在快乐中。
, 百拇医药
●修养是一种魅力，可以化寒冷为温暖，化危机为良机。保持良好的修养与人相处，才能获得他人最宝贵的真诚，才能获得命运所给予的无穷力量。
●自在、独特、潇洒，这样活当然很美。不过，首先要活得真实，如果太关注自己活的样子，总是给别人看，那么，越是表演得让人羡慕，你实际上越做作、平庸、拘谨。
, 百拇医药
●有时将思维方式变一变，就会把事情由复杂变为简单。其实，很多事情都可以用最简单的方法解决，只是我们执着于头脑中那由来已久的为人处世的原则，走不出思维的定式而已。
●当繁华落尽，浮出水面的是已经久未审视的心，心灵就像一面镜子，如不常常拂拭就会落满尘埃，再也映不出本来的自己。
●人生不必太圆满,留个缺口让福气流向别人,是件很美好的事,每个生命都有欠缺,不去与别人做无谓的比较,反而更能珍惜现在所拥有的一切。
, http://www.100md.com
●用单纯的眼光看待人生，你将少掉许多莫名的烦恼；用感恩的心去面对帮你的人，你会发现人间真的有许多无私与美好；用幸福的脚印丈量生活，你的步履会轻盈洒脱。
●快乐源于简单，因为快乐的人，不是因为他得到得多，而是因为他计较得少。
, http://www.100md.com
●生活，以简单为美；为人，以真诚为美；做事，以务实为美；求学，以谦虚为美；处世，以刚柔相济为美；人生，以平淡、从容为美。
●人心就像一个容器，装的简单多了，纠结自然就少；装的快乐多了，郁闷自然就少；装的宽容多了，仇恨自然就少。
●当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
, 百拇医药
●当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己，任何情绪反应都是情理之中的事，把眼前的这些事情放到一边，快乐、宁静才能重新回来。
●老人心胸要开阔，做到乐观、豁达，遇事不慌，安然处之，要学会在各种不同环境下处理问题的方法。
, 百拇医药
●遇到了烦心事，也一定不要带着疲惫的面孔回家，用爱和欢乐的表情面对家人，家人也会用笑容迎接你。
●心烦时可以找信任的朋友倾诉，喝茶、聊天、打电话，把烦心的事情都说出来。
●老年夫妻外出过马路时牵手，可以给彼此安全感；情绪激动时牵手，可以避免恶性情绪刺激；失落寡欢时牵手，可以互相打气，彼此安慰。
, 百拇医药
●每天吃3份或3份以上果蔬(1份果蔬约85克，相当于一根小香蕉、中等苹果或一根小胡萝卜)的人性格更乐观，活得时间更长。
●抑郁者应对自己讲一些好听的话，为自己做一些有益的事，给自己赞美，想象自己处在一个理想的境地中，放弃试图取悦别人的想法。
, 百拇医药
●幸福不仅仅流于表面，而是存在于内心。
●性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
●凡事抱以平常心，不抱怨、不嫉恨、不懈怠，幸福才有所依附。
, 百拇医药
●老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中使自己心情舒畅、生活愉快。
●想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看他炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看他掩饰什么。
●外出活动比任何药品对身心健康都要重要。喜欢活动的人，通常朋友会更多、社会支持系统更完善，对心理健康大有益处。
, 百拇医药
●发点“今不如昔”的感慨，数落数落当下年轻人的缺点，回顾一下自己当年的豪情壮志，有助于老人找到自信。
●体育锻炼能预防老年心理疾病，比如每天练练太极拳、慢跑、散步等。每天睡觉前也应该活动活动腰腿，按摩一下脚底。
, 百拇医药
●遇到不顺心的事，可以换一个角度思考，让自己接受现实；用幽默的方法看待挫折，最好一笑了之；规划下一步计划，让自己振作起来，而不是沉浸在消极情绪中。
●老年人要鼓励自己对未来生活充满憧憬、向往和追求，树立人生第二青春的奋斗目标，树立对美好生活的新的信念，以保持继续进取的动力，战胜晚年生活中的困难与曲折。
●要对对春日的小草说“你好”，对夏季的鲜花说“你好”，对秋天的果实说“你好”，对冬天的白雪说“你好”。
, 百拇医药
●老年人如果经常聚精会神地冥想，会减轻他们的孤独寂寞感，降低患上老年痴呆症和心血管疾病的可能性。
●倒着数数可以锻炼注意力， 缓解心慌、心悸、失眠多梦等症状。
, http://www.100md.com
●老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较。
●对不良情绪不可一味忽视或忍让,应及时释放不良情绪，如自我分析、开导，向信赖的人倾诉或是通过跑步、旅游等方式向环境宣泄。
●悲观的人要让自己专注于具体行动，不去想短期不会发生的事。只要相信自己，就会有踏实的感觉，并敢于独自面对困难。
, http://www.100md.com
●老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会。
●老人应该根据自己的兴趣爱好，选择一些活动项目，如体育锻炼、画画、养花、养宠物等，使自己在精神上有所寄托。
, 百拇医药
●面对现实生活，保持心理平衡，学会自得其乐，不要在情感上过分依赖他人。
●当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为多了一个新的生活层面而惊喜不已。
●要学习用理性去思考，不能把情绪作为处理问题的方法，把事件与情绪分成两件事情，分别处理。
, 百拇医药
●培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼等，有助于你的心情变好。
●拖拖拉拉也是种“病”，事情多时，将所有要做的事按顺序罗列好，完成后打个钩，合理安排时间，能让心情更好。
●使用愉快的声调说话，传达的意义更积极，会令人愉快。
, http://www.100md.com
●凉爽的环境有助于心理状况的稳定，所以在高温时应尽量避免外出。饮食方面可以适当多喝水，少吃辛辣刺激的食物，能产生好心情。
心事儿一点通
你感觉自己就要大发雷霆，不妨在爆发之前稍作停顿。过15分钟再开口，就能让你少生一次气。
●这个世界没有人能事事顺心、尽善尽美，酸甜苦辣都是生活的必需，被动接纳痛苦，不如主动放弃悲伤，积极迎取心灵的骄阳，人生无处不风光。
, 百拇医药
●夫妻互敬互爱，姐妹手足情深，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，能让自己的小天地充满温馨。
●站在车水马龙的大街上 ，或者站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激能治疗恐惧症。
, 百拇医药
●被误解时，切勿急于辩解，最理智的方法是等待，用事实来证明自己的清白。
●人要知足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会抱怨。
●给别人一点帮助能让心灵解放。一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。
, http://www.100md.com
●健康积极的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。
●变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你会发现收获许多惊喜。
●朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。
, 百拇医药
●积极的心态能使我们健康、快乐和富有；而消极的心态带给我们的只会是疾病、痛苦和贫穷。
●捐掉衣柜里三年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法……清除掉身边的“垃圾”，我们的心也会变得更加轻松、宁静。
, 百拇医药
●“知足常乐，吃亏是福”。吃了亏但不计较，这种乐观、放松的心态是让自己远离紧张、压力的“缓冲剂”。
●吃饭时慢下来，你会感受到饭菜原来这般香甜。把生活的节奏慢下来，你会发现生活其实很美好。
●与别人比，只会伤自尊。用友善、宽容的心对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也会充满惊喜。
, 百拇医药
●癌症病人接受放松训练、催眠疗法、分散注意力等心理治疗，治愈率将大大提高。
●心烦失眠，头痛眩晕时，可抽出少许时间刮刮眉、握握拳，可缓解烦躁情绪。
, http://www.100md.com
●一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。可以买几盆花，植物的生长总是给人带来希望和活力。
●“忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒则常然，贬则泰然。”用这“八然法则”提醒自己，此生就会悠然。
●有人理解、有人牵挂、有人想念、有人陪伴——做个“四有”新人最幸福、最快乐。
, http://www.100md.com
●冬季适当增加糖的摄入量，糖水或碳水化合物能帮助大脑分泌一种血液中的复合胺，可对抗抑郁。
●留心那些不经意的美丽，观察那些不同寻常的事物，捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻，无论你是走路去上班，吃饭，或者和朋友聊天。都能带给你幸福。
, http://www.100md.com
●睡前拥抱你的家人，不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。
●研究发现，那些运动较多的人群(每天90分钟以上)，相对于每天运动少于10分钟的人来说，患抑郁的风险要低20%。
●既然在出现问题时，哭不能够解决问题，那为什么不哭呢？
, 百拇医药
●我们所谓的幸福，也就是在重复着生活中琐碎而平凡的小事，因为平凡而更加真实，因为重复而加深了感情。幸福不怕重复。
●驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神祛烦的功效。常食，能温阳而消除烦恼、防止抑郁。一般可用驴肉100克，加适量盐巴、作料炖汤，吃肉喝汤。
●研究发现，那些长期无法摄取足够叶酸的人，可能会出现失眠、健忘和自卑等症状。因此，情绪抑郁时，不妨吃点菠菜。
, http://www.100md.com
●对家人保持诚实守信、相互宽容的态度，能让家庭变得透明，增强家人之间的信任感，从而营造和谐稳定的家庭氛围。
●调查发现，在幸福感高的家庭里，家庭成员给予的赞扬和肯定非常多。包括夫妻之间互相理解和欣赏，对孩子和老人充分褒奖等。
, http://www.100md.com
●当每个成员都拥有责任心，乐于将时间、精力和感情投入家庭，扛起各自应尽的职责时，也就更能致力于增进彼此的幸福和快乐了。
●调查显示，家人在一起活动最让自己幸福。其实，一起做什么并不重要，重要的是与家人在一起的时间越多，我们会觉得越美好、放松。
●保持一颗好奇心，天真烂漫的童年欢乐便又能回到你的身边。
, 百拇医药
●道德常常填补智慧的缺陷，而智慧却永远填补不了道德的缺陷。
●如果每天用30分钟思考当下，不仅压力大大降低，那种束手无措、无能为力的感觉也会降低，克服困难的信心却增强了。
, 百拇医药
●生气不能解决任何问题，但生气的确能造成某种结果，如破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应。
●遇事不顺时，如果一时想不出解决办法，不要强迫自己。慢慢想，尽量不要影响心情，告诉自己，办法总会有的，一切都会好起来。
●一项最新研究发现，常喝石榴汁有助缓解压力。多项研究还发现，纯天然石榴汁还有更多健康功效：降低高血压、心脏病、中风和肾病发病率。
, 百拇医药
●自我认知是构建心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有多少是可以用的。
●在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。
, 百拇医药
●捏耳垂划圆圈，双手分别轻拉耳垂，向相反方向划圆圈，有益活动大脑皮层，缓解压力。
●深呼气、吸气同时扩展胸部，紧闭双唇慢慢呼气，能有效缓和情绪。
●钙是天然神经稳定剂，凡遇到不顺心的事，不妨选择含钙量高的牛奶、蛋黄等，可安定情绪。
, 百拇医药
●人感受到的紧张情绪与脑波的减弱有密切关联，而咀嚼口香糖可引起脑波的增强，有助舒缓情绪。
●研究显示，遇到不顺利的事情，以冷静乐观的心态处理，能增加血液中对身体有益的“胰胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇的含量。
●研究表明，人在承受较大压力时，身体会消耗比平明多8倍的维生素C，此时，吃些鲜枣、猕猴桃等富含维C的食物能平衡心理。
, 百拇医药
你不能延长生命，但可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。
●甜言慰语三冬暖，恶语伤人六月寒。喜时之言多失信，怒时之言多失礼。知者不博，博者不说，妙语精言，不多为贵!
●水深则流缓，语迟则人贵。我们花了两年的时间学说话，却要花数十年的时间学会闭嘴，可见，说是一种能力，不说是一种智慧。
, 百拇医药
●不要固执，不要凡事刨根问底，不要得理不让人，不要企图改变他人，不要以自己认定的道德标准要求他人，学会欣赏与自己距离最远的艺术风格。
●如果问题可以解决，你没必要忧虑；如果问题无法解决，你再担忧也无补于事。
, 百拇医药
●如果你为了人家的一句话就大发脾气，或者飘飘若仙，你的心其实是在跟着别人走，把自己的快乐托付在别人随便的一句话上，那是件很愚蠢的事。
●我们看到的世界只是自己内心的反映：心情开朗时，见到的人都友善亲切；心情烦躁时，碰上的人仿佛都面目可憎。
●原谅别人的过失，改正自己的缺点，用真挚爱心，追求美好人生。原谅别人就是善待自己，谴责别人就是亏待自己!
, 百拇医药
●待人要平和而有原则，待事要明确而且果断，待理要正直简练通达。心中没有成见则处事公平，心中没有自我则光明正大。
●懂得自尊体现自我涵养，尊重体现宽容大度，保持尊严体现高尚人格。尊重自己、尊重别人、保持尊严是人生天平上的三个重要支点!
, 百拇医药
●人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。做人要懂礼仪，懂得尊重人，懂得鄙人者人恒鄙之，敬人者人恒敬之!
●自满、自大、轻信是人生的三大暗礁;骄傲、嫉妒、贪婪是人生三大灾星;说坏话、说假话、势力眼是人生三大厌恶之事!
●看财物应像流水，取之有道，用之有度，不做金钱奴隶；做人应像称杆，追求正直，超越平庸，凭良心处世!
, http://www.100md.com
●做人牢记三点：拿望远镜看别人，拿放大镜看自己；接受表扬要低下头来，接受批评要抬起头来；不要把善良看成愚蠢，不要把谦虚看成懦弱!
●做明理的智能人，做欢喜的快乐人，做奉献的爱心人，做有力的忍耐人，做融和的大度人，做共生的地球人!
, 百拇医药
●大事不糊涂，小事不渗漏，得拿起时则拿起，得放下时且放下。做人要懂得拿得起是一种胆略，放得下则是一种智慧!
●做人切记三不要：一不要拿自己的错误来惩罚自己 ；二不要拿别人的错误来惩罚自己；三不要拿自己的错误来惩罚别人!
●活在这个世界并总是能很快乐的人，都是有智慧的人。他们常常把苦痛随手丢在风中，把幸福放大藏在心里。在他们看来，活着，就是在不尽地享受甜蜜。
, 百拇医药
●有三个因素可以为幸福加分——感恩、慷慨、换位思考。所以，不要总抱怨得不到幸福，若能培养自己的这些善心，幸福就会离你不远!
●尽善尽美并不代表着能够使所有人满意，你眼中的完美在他人心中未必最佳。泰戈尔曾说过：“虚伪的真诚，比魔鬼更可怕。”正直和真诚才是我们应该追求的。
, 百拇医药
●人的思维要不断更新，才不会被生活所淘汰。人生不是只有一条路，墨守成规无异于自我封闭，请开阔你的眼界，展开你的联想，每天都是崭新的世界。
幸福指数=先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量。天性乐观的人幸福感较强，婚姻家庭直接影响幸福。内心强大，愿意与他人分享生活，才能保持稳定的幸福感。
●尽量减少与不静思不自省者交往，他们连耳朵都充满了杂念，奔走不已，贪婪地用眼睛收揽一切刺激，却从不寻求心灵的合拍和灵魂的自由。
, http://www.100md.com
●心简单，世界就简单，幸福才会生长，心自由，生活就自由，到哪里都有快乐。
●在这人世间，有些路是非要单独一个人去面对，单独一个人去跋涉的，路再长再远，夜再黑再暗，也得独自默默地走下去。
, http://www.100md.com
●在你的人生中永远不要弄破四样东西：信任、关系、诺言和心。因为当它们破了，是不会发出任何声响，但却异常痛苦。
●人生也需要准备，准备种子就收获果实，准备痛苦就收获幸福，准备努力就收获成功，准备今天就收获明天。
●生活在日复一日的平凡时光中，你是否还有那颗真挚的童心，还能嗅得到太阳的味道？细细品味生活吧，让我们从阳光中嗅到幸福，从泉水中品尝快乐，从笑脸中感受温暖。
, 百拇医药
●人生在世，善恶相济，悲喜相交，这是一次心灵的历程，人处在这命运的转折点，时刻面临着善恶的抉择，因此，请以理智的头脑站在善意的阳光下，你会发现幸福与美丽无处不在。
●面对无理取闹的人，与其暴跳如雷，针锋相对，不如控制住自己的情绪，静观其变，这才是最好的应对之策，宽厚的心会化解一切矛盾，更会让无耻的人感到无地自容，自惭形秽。
, 百拇医药
●获取成功，没有年龄限制，只要努力学习，勤奋工作，付出的辛劳终会得到丰硕的回报。请保持一颗自强不息的拼搏之心，成功并不遥远。
●人要善于等待，要懂得戒骄戒躁，逐步深入地、踏实地走好每一步。在这个世界上，没有不可能完成的事，只要勇于探索，大胆尝试，就会有新的发现、新的发展。
●珍惜上天赐予我们的一切感觉吧，用这些去感受生活中的美好，让心灵自由飞翔，我们应该珍惜现在拥有的一切，不要等到失去后才追悔莫及，享受每一天，我们会生活在快乐中。
, 百拇医药
●修养是一种魅力，可以化寒冷为温暖，化危机为良机。保持良好的修养与人相处，才能获得他人最宝贵的真诚，才能获得命运所给予的无穷力量。
●自在、独特、潇洒，这样活当然很美。不过，首先要活得真实，如果太关注自己活的样子，总是给别人看，那么，越是表演得让人羡慕，你实际上越做作、平庸、拘谨。
, 百拇医药
●有时将思维方式变一变，就会把事情由复杂变为简单。其实，很多事情都可以用最简单的方法解决，只是我们执着于头脑中那由来已久的为人处世的原则，走不出思维的定式而已。
●当繁华落尽，浮出水面的是已经久未审视的心，心灵就像一面镜子，如不常常拂拭就会落满尘埃，再也映不出本来的自己。
●人生不必太圆满,留个缺口让福气流向别人,是件很美好的事,每个生命都有欠缺,不去与别人做无谓的比较,反而更能珍惜现在所拥有的一切。
, http://www.100md.com
●用单纯的眼光看待人生，你将少掉许多莫名的烦恼；用感恩的心去面对帮你的人，你会发现人间真的有许多无私与美好；用幸福的脚印丈量生活，你的步履会轻盈洒脱。
●快乐源于简单，因为快乐的人，不是因为他得到得多，而是因为他计较得少。
, http://www.100md.com
●生活，以简单为美；为人，以真诚为美；做事，以务实为美；求学，以谦虚为美；处世，以刚柔相济为美；人生，以平淡、从容为美。
●人心就像一个容器，装的简单多了，纠结自然就少；装的快乐多了，郁闷自然就少；装的宽容多了，仇恨自然就少。
●当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
, 百拇医药
●当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己，任何情绪反应都是情理之中的事，把眼前的这些事情放到一边，快乐、宁静才能重新回来。
●老人心胸要开阔，做到乐观、豁达，遇事不慌，安然处之，要学会在各种不同环境下处理问题的方法。
, 百拇医药
●遇到了烦心事，也一定不要带着疲惫的面孔回家，用爱和欢乐的表情面对家人，家人也会用笑容迎接你。
●心烦时可以找信任的朋友倾诉，喝茶、聊天、打电话，把烦心的事情都说出来。
●老年夫妻外出过马路时牵手，可以给彼此安全感；情绪激动时牵手，可以避免恶性情绪刺激；失落寡欢时牵手，可以互相打气，彼此安慰。
, 百拇医药
●每天吃3份或3份以上果蔬(1份果蔬约85克，相当于一根小香蕉、中等苹果或一根小胡萝卜)的人性格更乐观，活得时间更长。
●抑郁者应对自己讲一些好听的话，为自己做一些有益的事，给自己赞美，想象自己处在一个理想的境地中，放弃试图取悦别人的想法。
, 百拇医药
●幸福不仅仅流于表面，而是存在于内心。
●性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。
●凡事抱以平常心，不抱怨、不嫉恨、不懈怠，幸福才有所依附。
, 百拇医药
●老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，在集体活动和人际交往中使自己心情舒畅、生活愉快。
●想知道一个人的内心缺少什么，不看别的，就看他炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看他掩饰什么。
●外出活动比任何药品对身心健康都要重要。喜欢活动的人，通常朋友会更多、社会支持系统更完善，对心理健康大有益处。
, 百拇医药
●发点“今不如昔”的感慨，数落数落当下年轻人的缺点，回顾一下自己当年的豪情壮志，有助于老人找到自信。
●体育锻炼能预防老年心理疾病，比如每天练练太极拳、慢跑、散步等。每天睡觉前也应该活动活动腰腿，按摩一下脚底。
, 百拇医药
●遇到不顺心的事，可以换一个角度思考，让自己接受现实；用幽默的方法看待挫折，最好一笑了之；规划下一步计划，让自己振作起来，而不是沉浸在消极情绪中。
●老年人要鼓励自己对未来生活充满憧憬、向往和追求，树立人生第二青春的奋斗目标，树立对美好生活的新的信念，以保持继续进取的动力，战胜晚年生活中的困难与曲折。
●要对对春日的小草说“你好”，对夏季的鲜花说“你好”，对秋天的果实说“你好”，对冬天的白雪说“你好”。
, 百拇医药
●老年人如果经常聚精会神地冥想，会减轻他们的孤独寂寞感，降低患上老年痴呆症和心血管疾病的可能性。
●倒着数数可以锻炼注意力， 缓解心慌、心悸、失眠多梦等症状。
, http://www.100md.com
●老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤计较。
●对不良情绪不可一味忽视或忍让,应及时释放不良情绪，如自我分析、开导，向信赖的人倾诉或是通过跑步、旅游等方式向环境宣泄。
●悲观的人要让自己专注于具体行动，不去想短期不会发生的事。只要相信自己，就会有踏实的感觉，并敢于独自面对困难。
, http://www.100md.com
●老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会。
●老人应该根据自己的兴趣爱好，选择一些活动项目，如体育锻炼、画画、养花、养宠物等，使自己在精神上有所寄托。
, 百拇医药
●面对现实生活，保持心理平衡，学会自得其乐，不要在情感上过分依赖他人。
●当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为多了一个新的生活层面而惊喜不已。
●要学习用理性去思考，不能把情绪作为处理问题的方法，把事件与情绪分成两件事情，分别处理。
, 百拇医药
●培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼等，有助于你的心情变好。
●拖拖拉拉也是种“病”，事情多时，将所有要做的事按顺序罗列好，完成后打个钩，合理安排时间，能让心情更好。
●使用愉快的声调说话，传达的意义更积极，会令人愉快。
, http://www.100md.com
●凉爽的环境有助于心理状况的稳定，所以在高温时应尽量避免外出。饮食方面可以适当多喝水，少吃辛辣刺激的食物，能产生好心情。
心事儿一点通
你感觉自己就要大发雷霆，不妨在爆发之前稍作停顿。过15分钟再开口，就能让你少生一次气。
●这个世界没有人能事事顺心、尽善尽美，酸甜苦辣都是生活的必需，被动接纳痛苦，不如主动放弃悲伤，积极迎取心灵的骄阳，人生无处不风光。
, 百拇医药
●夫妻互敬互爱，姐妹手足情深，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，能让自己的小天地充满温馨。
●站在车水马龙的大街上 ，或者站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激能治疗恐惧症。
, 百拇医药
●被误解时，切勿急于辩解，最理智的方法是等待，用事实来证明自己的清白。
●人要知足常乐，宽容大度，什么事情都不能想繁杂，心灵的负荷重了，就会抱怨。
●给别人一点帮助能让心灵解放。一个人积极影响了他人的生活时，自己的心态也会更积极，请记住，越无私的人痛苦越少。
, http://www.100md.com
●健康积极的生活需要自力更生，做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等，不要让生活一成不变。
●变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事，哪怕只是简单到对邻居笑一笑，你会发现收获许多惊喜。
●朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活“化腐朽为神奇”，增添数倍欢乐。
, 百拇医药
●积极的心态能使我们健康、快乐和富有；而消极的心态带给我们的只会是疾病、痛苦和贫穷。
●捐掉衣柜里三年以上没有穿过的衣服、忘掉脑子里的消极想法……清除掉身边的“垃圾”，我们的心也会变得更加轻松、宁静。
, 百拇医药
●“知足常乐，吃亏是福”。吃了亏但不计较，这种乐观、放松的心态是让自己远离紧张、压力的“缓冲剂”。
●吃饭时慢下来，你会感受到饭菜原来这般香甜。把生活的节奏慢下来，你会发现生活其实很美好。
●与别人比，只会伤自尊。用友善、宽容的心对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也会充满惊喜。
, 百拇医药
●癌症病人接受放松训练、催眠疗法、分散注意力等心理治疗，治愈率将大大提高。
●心烦失眠，头痛眩晕时，可抽出少许时间刮刮眉、握握拳，可缓解烦躁情绪。
, http://www.100md.com
●一成不变的气氛很容易让人心灰意冷，改变居家的面貌可使人的精神焕然一新。可以买几盆花，植物的生长总是给人带来希望和活力。
●“忙时井然，闲时自然；顺多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒则常然，贬则泰然。”用这“八然法则”提醒自己，此生就会悠然。
●有人理解、有人牵挂、有人想念、有人陪伴——做个“四有”新人最幸福、最快乐。
, http://www.100md.com
●冬季适当增加糖的摄入量，糖水或碳水化合物能帮助大脑分泌一种血液中的复合胺，可对抗抑郁。
●留心那些不经意的美丽，观察那些不同寻常的事物，捕捉那令人惊艳的一瞥。留心季节的更替。享受生活的每一刻，无论你是走路去上班，吃饭，或者和朋友聊天。都能带给你幸福。
, http://www.100md.com
●睡前拥抱你的家人，不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。
●研究发现，那些运动较多的人群(每天90分钟以上)，相对于每天运动少于10分钟的人来说，患抑郁的风险要低20%。
●既然在出现问题时，哭不能够解决问题，那为什么不哭呢？
, 百拇医药
●我们所谓的幸福，也就是在重复着生活中琐碎而平凡的小事，因为平凡而更加真实，因为重复而加深了感情。幸福不怕重复。
●驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神祛烦的功效。常食，能温阳而消除烦恼、防止抑郁。一般可用驴肉100克，加适量盐巴、作料炖汤，吃肉喝汤。
●研究发现，那些长期无法摄取足够叶酸的人，可能会出现失眠、健忘和自卑等症状。因此，情绪抑郁时，不妨吃点菠菜。
, http://www.100md.com
●对家人保持诚实守信、相互宽容的态度，能让家庭变得透明，增强家人之间的信任感，从而营造和谐稳定的家庭氛围。
●调查发现，在幸福感高的家庭里，家庭成员给予的赞扬和肯定非常多。包括夫妻之间互相理解和欣赏，对孩子和老人充分褒奖等。
, http://www.100md.com
●当每个成员都拥有责任心，乐于将时间、精力和感情投入家庭，扛起各自应尽的职责时，也就更能致力于增进彼此的幸福和快乐了。
●调查显示，家人在一起活动最让自己幸福。其实，一起做什么并不重要，重要的是与家人在一起的时间越多，我们会觉得越美好、放松。
●保持一颗好奇心，天真烂漫的童年欢乐便又能回到你的身边。
, 百拇医药
●道德常常填补智慧的缺陷，而智慧却永远填补不了道德的缺陷。
●如果每天用30分钟思考当下，不仅压力大大降低，那种束手无措、无能为力的感觉也会降低，克服困难的信心却增强了。
, 百拇医药
●生气不能解决任何问题，但生气的确能造成某种结果，如破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应。
●遇事不顺时，如果一时想不出解决办法，不要强迫自己。慢慢想，尽量不要影响心情，告诉自己，办法总会有的，一切都会好起来。
●一项最新研究发现，常喝石榴汁有助缓解压力。多项研究还发现，纯天然石榴汁还有更多健康功效：降低高血压、心脏病、中风和肾病发病率。
, 百拇医药
●自我认知是构建心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有多少是可以用的。
●在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。
, 百拇医药
●捏耳垂划圆圈，双手分别轻拉耳垂，向相反方向划圆圈，有益活动大脑皮层，缓解压力。
●深呼气、吸气同时扩展胸部，紧闭双唇慢慢呼气，能有效缓和情绪。
●钙是天然神经稳定剂，凡遇到不顺心的事，不妨选择含钙量高的牛奶、蛋黄等，可安定情绪。
, 百拇医药
●人感受到的紧张情绪与脑波的减弱有密切关联，而咀嚼口香糖可引起脑波的增强，有助舒缓情绪。
●研究显示，遇到不顺利的事情，以冷静乐观的心态处理，能增加血液中对身体有益的“胰胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇的含量。
●研究表明，人在承受较大压力时，身体会消耗比平明多8倍的维生素C，此时，吃些鲜枣、猕猴桃等富含维C的食物能平衡心理。
, 百拇医药