今夏“摆平”成人痘
你是否也有“青春期过了，青春痘还在”的尴尬？其实，成人脸上的痤疮再不是所谓的“青春痘”都是“成人痘”。如今，成人痘已和肩周颈椎疼痛、偏头痛并列为现代白领职业病的三大“标配”。夏季湿热的天气、长期的电脑辐射与大气污染、长时间带妆都是成人痘“种痘”与“发芽”的温床，买超强遮瑕霜与粉底一遮再遮，不如彻底摆平它，为肌肤的健康而“战痘”。
1
区别：
成人痘不是青春痘
青春痘与成人痘的成因有所差别，做祛痘护理的时候要区别对待。一般而言，青春痘通常发自脸的上半部分——额头及脸颊。这主要是由于青春期特有的激素影响皮脂分泌过盛造成的——青春期激素刺激皮脂腺活跃从而导致毛孔堵塞、粉刺菌增加，从而形成了青春痘。而成人痘则多发在25岁以后，在脸部的分布也与青春痘不同——主要分布于发际线、下巴以及颈部。调查显示90%的成人痘存在于20岁到40岁的女性中，而月经周期、压力与睡眠不足、外界伤害均是造成该年龄段女性皮肤抵御能力下降的原因。
2
溯源：
细数成人痘的5大诱因
成因一：水油不平衡：很多油性皮肤者为了控油，用强效洁面乳、洁面皂和含酒精的爽肤水把脸洗净去油，再少用些润肤霜。以为这样就可以达到控油效果了，其实皮肤远比你想象得要复杂。专家介绍说，皮肤有自我调节的功能，如果它感觉干燥了，会通过出油的方式来维持平衡，过度控油就会导致恶性循环。
成因二：细菌感染：打电话的时候把手机长时间按在脸上、拉小提琴的时候把脸颊压在琴上、看电视电脑的时候用手撑着脸……这样做，不仅使皮肤暴露在大量细菌中，还把细菌往脸上“按压”，那么痘痘旋即冒出来也就不奇怪了。此外床单被罩、枕套毛巾也会引发痤疮问题。想想看：你把脸放在枕头上，一放就是几个小时。如果它脏兮兮的，那你无异于在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去。
成因三：吃错食物催人长痘：最近，美国皮肤科医生重新评估了饮食在成人痘中发挥的作用，碳水化合物和牛奶是他们特别感兴趣的食物群。根据纽约皮肤科医生的观点，富含碳水化合物的食物会加重成人痘，医生表示：“我们证实饮食与成人痘关系的最强有力的证据来自血糖指数的研究。这些研究显示，低糖饮食能改善成人痘，而高糖食物的摄入则会引发一连串反应，并最终通过生长激素和性激素来加重成人痘。”至于牛奶和成人痘的关系，医生认为两者有关联，但没有碳水化合物和成人痘的那么紧密。
成因四：压力过大：工作压力、生活压力，都会造成皮肤问题，压力过大，会导致内分泌失调，肌肤新陈代谢紊乱，痘痘就会接踵而来。
成因五：经常曝晒：适当晒晒太阳可以杀菌，但长时间在紫外线下曝晒，肌肤会过分流失水分而导致出油过多，间接就会引来痘痘了。
3
战痘：
内外兼顾摆平成人痘
摆平成人痘，我们该做什么？首先要了解自己的症状，内外兼顾，对症着手。
对外
改变洗脸方法、清洁锁水两手抓： “清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌”是抗痘的不二法门，但若是过度清洁，洗得太用力、太多次或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。使用能扫除肌肤油光又能给肌肤补充水分、还能温和去除角质的清洁产品，令肌肤达到水油平衡的状态，痘痘肌肤自然能变好。年轻MM、或者大部分痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤，因为要有适度的油脂才能保护肌肤。另外，恰到好处的防晒和每天积极补充水分很重要，每天八杯水可以冲淡和排除积累在体内的毒素，预防成人痘和各类炎症的产生。
祛痘也可搭配合适的美容产品，如一些抗炎症的美容液、精华等，当有痘痘蠢蠢欲动时，就可以拿起它们蘸取一些点压在痘痘上，1-2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。定时清理废旧角质也能有效抑制成人痘的产生。
对内
规律运动饮食、调节激素平衡：很多成人痘患者都喜冷饮，在中医看来，女性多阴寒体质，冰激凌、雪糕、刨冰等是女性养生的大忌。断绝冷饮、饮热茶、多泡温泉，让身体“热起来”非常重要。在饮食上还应注意多吃性温的食物，如苹果、桃子、冬笋、菠菜等。另外有机会多多运动，促进血液循环，对排出身体毒素有益。
如果是妇科原因导致的成人痘应该在遵医嘱的前提下通过适当的药物治疗和饮食调节来规律月经期，平衡激素。豆制品与蔬菜都有很好的调节作用，维生素B2与B6能够有效抑制皮肤炎症，紫菜、海苔、蒜、银杏、绿茶等对于成人痘有积极效果。
晨报记者 邵瑞琳
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区别：
成人痘不是青春痘
青春痘与成人痘的成因有所差别，做祛痘护理的时候要区别对待。一般而言，青春痘通常发自脸的上半部分——额头及脸颊。这主要是由于青春期特有的激素影响皮脂分泌过盛造成的——青春期激素刺激皮脂腺活跃从而导致毛孔堵塞、粉刺菌增加，从而形成了青春痘。而成人痘则多发在25岁以后，在脸部的分布也与青春痘不同——主要分布于发际线、下巴以及颈部。调查显示90%的成人痘存在于20岁到40岁的女性中，而月经周期、压力与睡眠不足、外界伤害均是造成该年龄段女性皮肤抵御能力下降的原因。
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溯源：
细数成人痘的5大诱因
成因一：水油不平衡：很多油性皮肤者为了控油，用强效洁面乳、洁面皂和含酒精的爽肤水把脸洗净去油，再少用些润肤霜。以为这样就可以达到控油效果了，其实皮肤远比你想象得要复杂。专家介绍说，皮肤有自我调节的功能，如果它感觉干燥了，会通过出油的方式来维持平衡，过度控油就会导致恶性循环。
成因二：细菌感染：打电话的时候把手机长时间按在脸上、拉小提琴的时候把脸颊压在琴上、看电视电脑的时候用手撑着脸……这样做，不仅使皮肤暴露在大量细菌中，还把细菌往脸上“按压”，那么痘痘旋即冒出来也就不奇怪了。此外床单被罩、枕套毛巾也会引发痤疮问题。想想看：你把脸放在枕头上，一放就是几个小时。如果它脏兮兮的，那你无异于在一堆皮肤死细胞和细菌上滚来滚去。
成因三：吃错食物催人长痘：最近，美国皮肤科医生重新评估了饮食在成人痘中发挥的作用，碳水化合物和牛奶是他们特别感兴趣的食物群。根据纽约皮肤科医生的观点，富含碳水化合物的食物会加重成人痘，医生表示：“我们证实饮食与成人痘关系的最强有力的证据来自血糖指数的研究。这些研究显示，低糖饮食能改善成人痘，而高糖食物的摄入则会引发一连串反应，并最终通过生长激素和性激素来加重成人痘。”至于牛奶和成人痘的关系，医生认为两者有关联，但没有碳水化合物和成人痘的那么紧密。
成因四：压力过大：工作压力、生活压力，都会造成皮肤问题，压力过大，会导致内分泌失调，肌肤新陈代谢紊乱，痘痘就会接踵而来。
成因五：经常曝晒：适当晒晒太阳可以杀菌，但长时间在紫外线下曝晒，肌肤会过分流失水分而导致出油过多，间接就会引来痘痘了。
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战痘：
内外兼顾摆平成人痘
摆平成人痘，我们该做什么？首先要了解自己的症状，内外兼顾，对症着手。
对外
改变洗脸方法、清洁锁水两手抓： “清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌”是抗痘的不二法门，但若是过度清洁，洗得太用力、太多次或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。使用能扫除肌肤油光又能给肌肤补充水分、还能温和去除角质的清洁产品，令肌肤达到水油平衡的状态，痘痘肌肤自然能变好。年轻MM、或者大部分痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多痘痘肌拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤，因为要有适度的油脂才能保护肌肤。另外，恰到好处的防晒和每天积极补充水分很重要，每天八杯水可以冲淡和排除积累在体内的毒素，预防成人痘和各类炎症的产生。
祛痘也可搭配合适的美容产品，如一些抗炎症的美容液、精华等，当有痘痘蠢蠢欲动时，就可以拿起它们蘸取一些点压在痘痘上，1-2小时补擦一次，就有很大的机会能将痘痘抑制住。定时清理废旧角质也能有效抑制成人痘的产生。
对内
规律运动饮食、调节激素平衡：很多成人痘患者都喜冷饮，在中医看来，女性多阴寒体质，冰激凌、雪糕、刨冰等是女性养生的大忌。断绝冷饮、饮热茶、多泡温泉，让身体“热起来”非常重要。在饮食上还应注意多吃性温的食物，如苹果、桃子、冬笋、菠菜等。另外有机会多多运动，促进血液循环，对排出身体毒素有益。
如果是妇科原因导致的成人痘应该在遵医嘱的前提下通过适当的药物治疗和饮食调节来规律月经期，平衡激素。豆制品与蔬菜都有很好的调节作用，维生素B2与B6能够有效抑制皮肤炎症，紫菜、海苔、蒜、银杏、绿茶等对于成人痘有积极效果。
晨报记者 邵瑞琳