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古人如何消暑度夏
http://www.100md.com 2014年6月26日 中国中医药报第4120期
     炎夏盛暑,高温达到40℃,现代人好办,有空调、电扇,防暑降温设备手段一齐上。但古时候没有空调和电风扇这些现代化降温设备,那时的人是如何消暑度夏的呢。其实那时候的人有那个时代的办法,有的还值得我们借鉴学习。因为那才是原生态的低碳养生,消暑度夏。

    传统医学认为人与环境是一个整体,人与自然界是相通的。并在养生的实践中贯彻始终,夏季万物繁茂阳气浮长,要善于摄养;古人把夏季又称之曰蕃秀,就是万物繁茂进入生长旺季,古人认为这个时节天阳下济,地热上蒸,天地之气上下交合,万物繁茂阳气浮长,要善于摄养要善于养阳。基于当时的理论总结出行之有效的消暑方法,从生活环境来说,古时大多数是平房小院亭台楼阁,池塘水榭,竹木院草…….没有现代的水泥堆砌所生成的辐射热。所以,古人对避暑养生非常重视,总结出好多有益的经验,例如说在这个季节应“夜卧早起,不厌于日”,意思就是早睡早起,多到户外活动。“使志无怒,使气得泄”,形体气息外泄,精神情志保持舒畅。

    古人消暑热非常重视“内功”,所谓内功就是心静则定,不烦也不躁,烦躁生心火,自然就生内热 ......

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