三招控制夏日暴躁情绪 等
三招控制夏日暴躁情绪
京华时报讯(记者叶洲)随着气温不断升高，很多人都开启了炎热暴躁的情绪模式。
中日友好医院心理咨询科副主任心理师王彦玲表示，每个人都会有各种负面情绪，只是有些人没能用合适的方式去处理，最终伤人又伤己。她推荐了一些控制情绪的方法：“冷”，喝点水或者冷饮，吹吹风，先把温度降一下，心情也就感觉不那么烦躁了。“香”，可以身上带一些有舒缓情绪作用的精油或者熏香，如柠檬、薄荷。“诉”，感到愤怒时，跟身边人倾诉一下，压力也能得到缓解。
如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在开启的人们，千万不要针锋相对，最好积极地帮助解决问题，及时反馈给对方我们为解决问题做了哪些工作，有助消除人们的恐慌和愤怒情绪。
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自制解暑汤饮 不怕暑热来袭
京华时报讯(记者叶洲)夏日太阳毒辣，气温闷热，稍不注意就有中暑的风险。此时可在家DIY一些解暑茶汤，不仅补充营养，更能消暑。
夏天一到，很多人都喜欢用莲子心泡水喝。中日友好医院中西医结合心内科主任黄力表示，用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。这款饮品尤其适合夏季饮用，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁。莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。但其性凉，平时怕冷、易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。
一说到夏天的清热饮品，不少人都会想到菊花泡水。黄力表示，泡茶时所选的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。不过，由于其有降压的功效，血压偏低的老年人要少喝，避免出现低血压症状。
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此外，加少量盐分(0.2%以下，刚能感觉出若有若无的咸味)的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤，如红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等，防暑补水效果较好，可以补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分的不利影响。
暑天锻炼谨防“热病”缠上身
京华时报讯(记者钱宇阳)
暑天健身，特别是“桑拿天”、身体疲劳、患病、缺水和头部受烈日直接照射的情况下，很容易发生“热病”。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，夏季锻炼需特别注意防暑降温，否则反而会罹患“热病”，严重者还危及生命。
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“热病”主要有热晕症、热痉挛、热衰竭等。热晕症是锻炼时血液在身体各部位的分布改变引起的。锻炼时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降；加之头部受热过多，引起机体强烈反应。主要症状表现为头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚，甚至昏迷。热痉挛是因大量出汗、机体失水失盐，导致电解质平衡紊乱，引起肌肉痉挛，其中负荷较重的肢体肌肉最容易发生痉挛。热衰竭是由于不能适应热环境锻炼的要求，使机体部分器官功能紊乱。主要表现为身体产热增加，体温升高，严重者体温可达42℃以上，颜面潮红，皮肤灼热，有时流鼻血，步履蹒跚甚至昏倒。
黄光民提醒，当健身者发生“热病”或有先兆时，应迅速离开热环境，到阴凉处休息，喝些含盐饮料或藿香正气水。对高热衰竭的病人，应安静仰卧，头部垫高并进行头部冷敷，用白酒或酒精擦浴，少量多次地补给冷的淡盐开水或清凉饮料。肌肉痉挛者，可多饮些淡盐开水，牵引痉挛的肌肉，并用纱布蘸白酒或醋在抽筋处反复摩擦。头痛剧烈者，应冷敷头颈部，针刺风池、合谷、足三里等穴。对较重的病人，在积极进行急救的同时，要及时送就近的医院进行救治。
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泡个温水澡消除脸水肿
京华时报讯(记者夏文)很多人早上起来发现自己的脸部浮肿，该如何“急救”水肿的肌肤呢？
望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者，清晨脸部浮肿，可能是因为体内水分过多，无法顺利排出。也可能是熬夜影响了身体的代谢。而喝冷饮或者受凉也会导致循环不佳，让脸部出现水肿。
很多人认为在爱出汗的夏天，多余的水分很容易会被蒸发掉，不容易水肿。但其实正好相反。因为夏季空气中湿度大，所以肌肤中的水分很难蒸发掉，多余的水分很容易滞留身体造成浮肿。
, http://www.100md.com 要迅速消肿，可早起后洗个温水澡。最好是泡澡，全身泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。
常抱薰衣草小熊易致皮炎皮疹
京华时报讯(记者钱宇阳)来自澳大利亚的薰衣草小熊受到了不少女孩追捧，多位明星先后在微博上晒出过这种薰衣草小熊。不过日前薰衣草小熊被国家质检总局下发“通缉令”——禁止入境。
检验检疫人员对薰衣草小熊解剖发现，小熊肚子里装有小麦种子和薰衣草种子，里面含有多种有害生物，包括恶性杂草种子、芽孢杆菌属病菌，竟然还有20多只活着的米象虫。
中日友好医院皮肤科主任医师白彦萍表示，以这只小熊的情况看，藏了这么多有害生物的小熊长时间接触皮肤，有可能引起真菌或深度真菌感染；免疫力弱的人群，有可能会引发皮炎、皮疹的过敏性皮肤病。
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京华时报讯(记者叶洲)随着气温不断升高，很多人都开启了炎热暴躁的情绪模式。
中日友好医院心理咨询科副主任心理师王彦玲表示，每个人都会有各种负面情绪，只是有些人没能用合适的方式去处理，最终伤人又伤己。她推荐了一些控制情绪的方法：“冷”，喝点水或者冷饮，吹吹风，先把温度降一下，心情也就感觉不那么烦躁了。“香”，可以身上带一些有舒缓情绪作用的精油或者熏香，如柠檬、薄荷。“诉”，感到愤怒时，跟身边人倾诉一下，压力也能得到缓解。
如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在开启的人们，千万不要针锋相对，最好积极地帮助解决问题，及时反馈给对方我们为解决问题做了哪些工作，有助消除人们的恐慌和愤怒情绪。
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自制解暑汤饮 不怕暑热来袭
京华时报讯(记者叶洲)夏日太阳毒辣，气温闷热，稍不注意就有中暑的风险。此时可在家DIY一些解暑茶汤，不仅补充营养，更能消暑。
夏天一到，很多人都喜欢用莲子心泡水喝。中日友好医院中西医结合心内科主任黄力表示，用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。这款饮品尤其适合夏季饮用，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁。莲心除了能去心火，还能治疗口舌生疮、有助睡眠。但其性凉，平时怕冷、易手脚发凉、大便稀等体质虚寒的人最好少喝。
一说到夏天的清热饮品，不少人都会想到菊花泡水。黄力表示，泡茶时所选的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。不过，由于其有降压的功效，血压偏低的老年人要少喝，避免出现低血压症状。
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此外，加少量盐分(0.2%以下，刚能感觉出若有若无的咸味)的蔬菜汁，或加少量盐分的豆汤，如红豆汤、绿豆汤、黑豆汤等，防暑补水效果较好，可以补充多种矿物质和维生素，并能避免高糖分的不利影响。
暑天锻炼谨防“热病”缠上身
京华时报讯(记者钱宇阳)
暑天健身，特别是“桑拿天”、身体疲劳、患病、缺水和头部受烈日直接照射的情况下，很容易发生“热病”。国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，夏季锻炼需特别注意防暑降温，否则反而会罹患“热病”，严重者还危及生命。
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“热病”主要有热晕症、热痉挛、热衰竭等。热晕症是锻炼时血液在身体各部位的分布改变引起的。锻炼时大量出汗可引起身体失水，使血容量减少，同时由于皮肤散热需要，体表的血液循环大大增强，从而导致血压下降；加之头部受热过多，引起机体强烈反应。主要症状表现为头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、脉搏细弱、神志恍惚，甚至昏迷。热痉挛是因大量出汗、机体失水失盐，导致电解质平衡紊乱，引起肌肉痉挛，其中负荷较重的肢体肌肉最容易发生痉挛。热衰竭是由于不能适应热环境锻炼的要求，使机体部分器官功能紊乱。主要表现为身体产热增加，体温升高，严重者体温可达42℃以上，颜面潮红，皮肤灼热，有时流鼻血，步履蹒跚甚至昏倒。
黄光民提醒，当健身者发生“热病”或有先兆时，应迅速离开热环境，到阴凉处休息，喝些含盐饮料或藿香正气水。对高热衰竭的病人，应安静仰卧，头部垫高并进行头部冷敷，用白酒或酒精擦浴，少量多次地补给冷的淡盐开水或清凉饮料。肌肉痉挛者，可多饮些淡盐开水，牵引痉挛的肌肉，并用纱布蘸白酒或醋在抽筋处反复摩擦。头痛剧烈者，应冷敷头颈部，针刺风池、合谷、足三里等穴。对较重的病人，在积极进行急救的同时，要及时送就近的医院进行救治。
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泡个温水澡消除脸水肿
京华时报讯(记者夏文)很多人早上起来发现自己的脸部浮肿，该如何“急救”水肿的肌肤呢？
望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者，清晨脸部浮肿，可能是因为体内水分过多，无法顺利排出。也可能是熬夜影响了身体的代谢。而喝冷饮或者受凉也会导致循环不佳，让脸部出现水肿。
很多人认为在爱出汗的夏天，多余的水分很容易会被蒸发掉，不容易水肿。但其实正好相反。因为夏季空气中湿度大，所以肌肤中的水分很难蒸发掉，多余的水分很容易滞留身体造成浮肿。
, http://www.100md.com 要迅速消肿，可早起后洗个温水澡。最好是泡澡，全身泡在温水里，利用水温提高身体的新陈代谢，促进血液循环，就能将体内多余的水分以及积聚的废物排出。
常抱薰衣草小熊易致皮炎皮疹
京华时报讯(记者钱宇阳)来自澳大利亚的薰衣草小熊受到了不少女孩追捧，多位明星先后在微博上晒出过这种薰衣草小熊。不过日前薰衣草小熊被国家质检总局下发“通缉令”——禁止入境。
检验检疫人员对薰衣草小熊解剖发现，小熊肚子里装有小麦种子和薰衣草种子，里面含有多种有害生物，包括恶性杂草种子、芽孢杆菌属病菌，竟然还有20多只活着的米象虫。
中日友好医院皮肤科主任医师白彦萍表示，以这只小熊的情况看，藏了这么多有害生物的小熊长时间接触皮肤，有可能引起真菌或深度真菌感染；免疫力弱的人群，有可能会引发皮炎、皮疹的过敏性皮肤病。
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