生活节奏快，饮食有讲究
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精疲力竭吃什么——花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，它们对恢复体能有较好的作用。青椒肉丝、凉拌菠菜、芝麻、草莓等含有丰富的蛋白质及适量的热量，能保护并强化肝脏，疲乏时不妨多吃些。王晓东/绘
加班吃什么——理想的夜宵应选择易消化，不含过多热量，同时具有丰富维生素和蛋白质的食物，如菜粥、蛋花汤、馄饨等。切忌大吃后立即入睡。王晓东/绘
办公室一族吃什么——常在室内办公的人视力易受影响，维生素A对预防视力减退极具功效。韭菜炒猪肝含丰富的维生素A，可多食。此外，办公室一族日晒机会少，容易缺乏维生素D，需多吃富含维生素D的食物，如海鱼、辣椒、鸡肝等。王晓东/绘
不胜酒力吃什么——多吃鱼、肉、蛋、豆腐、奶酪等含蛋白质高的食品，既可防醉，又有补益营养的效果。此外，牛奶会在胃壁内形成保护膜，在饮酒前若能喝一杯牛奶，既能护胃，又可减轻醉酒的程度。王晓东/绘
心中发慌吃什么——维生素C具有平衡心理压力的效用。当承受强大心理压力时，应多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、菠菜色拉、水果等。王晓东/绘
省时早餐吃什么——不吃早餐，影响健康和工作，想多睡片刻而没有时间吃早餐，至少应喝些牛奶吃片面包和服用适量复合维生素。王晓东/绘
, 百拇医药