马有度教授在中医临床、教学、科研领域成绩斐然，还是中华中医药学会首席健康科普专家，在健康科普领域辛勤耕耘几十年，同行尊称其为“小马哥”。

    1992年世界卫生组织在维多利亚宣言中提出了健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。在我国经过20多年的推广和宣传，已广为人知。马有度教授认为，我们中华养生之道源远流长，却知之者甚少，这让他这个毕生致力于中医科普的老中医感慨万千。他酷爱中医养生之道，集多年的实践和感悟，传扬中医经典，提出了“中华养生四字经”等中华养生保健新观点、新理念，彰显中国特色。

    一个偶然的机会，我有幸与马有度教授闲聊，听他介绍养生之道。我对他提出的“中华养生四字经”中的“中华养生保健四大基石”特别感兴趣。所谓四大基石，就是养生四有：“心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。”我一边聆听、一边请教、一边探讨……直到分手时 ......