顾维钧的养生“三法”
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顾维钧，中国近现代史上最卓越的外交家之一，被誉为“民国第一外交家”。顾维钧晚年以近百岁高龄辞世，自有其独到的养生之道。
水果养生法
顾维钧对果蔬的喜好一直都受着家乡的影响。顾维钧的家乡盛产枇杷，他从小便极爱吃枇杷，一直到老。枇杷不但味美而且营养丰富，吃了多年的枇杷，顾维钧总结出，枇杷还可以当药用。其实，枇杷的药疗作用在古书中早有记载，李时珍的《本草纲目》中说：“枇杷叶气薄味厚，阳中之阴，治肺胃之病，为下气之食品。”据现代药理研究，枇杷叶中含有反式橙花叔醇和金合欢醇为主要成分的挥发油类，是有效的镇咳祛痰药。
睡眠养生法
顾维钧很注意睡眠。他在安排日常生活起居时，很注意卧室和寝具的使用。首先，不让他睡高枕头：因为平躺时枕头过高，有如站立时的低头位，颈部过于屈曲而压迫动脉，妨碍血液循环；侧卧时枕头过高，会使同侧肌肉及韧带疲劳、松弛，而造成肢体麻木、疼痛及运动障碍。高血压、颈椎病、动脉硬化者尤其不宜睡高枕头。顾维钧因为钟爱菊花，因此也有枕菊花的习惯。菊花枕具有醒脑明目、祛风清热的作用，所以陆游有“头风使菊枕”的诗句。顾维钧曾说，睡也是一种重要的人生，他这一生就非常注意睡。
散步养生法
顾维钧一生爱好体育运动，晚年偏爱散步。每天下午，他都要拄着拐杖去纽约的中央公园散步。但当时纽约的治安状况很差，顾维钧在散步时曾遭遇三次抢劫。为此，他每次出门前都要在口袋里装些零钱好打发抢劫者，说是不能让抢劫者空手而归。不过，被抢劫几次后，顾维钧便只到大街上散步了，他戏言道：“我岂止是风雨无阻，简直是‘盗匪无阻我漫步’呀!”顾维钧的散步，从养生学来讲，是一种通过增强腿力来延缓衰老的办法。顾维钧在散步时，还会加入一段倒步走。研究表明，倒步走可增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量。, 百拇医药(何 旭)