处暑过后夜里少开空调
近日一名年轻男子歪着脖子来到医院骨科，进门就说：“大夫，我吹了一夜空调，落枕了，快帮我看看。”接诊大夫检查后，发现患者是吹空调之后肩部受凉产生的肌肉痉挛。处暑过后，天气渐凉，各种有疼痛症状的患者也明显多了起来。这些患者中，以颈、肩、膝关节疼痛为主，且年轻人居多。
吹空调受凉，是夏秋之交年轻人疼痛多发的首要因素。有些年轻人怕热，喜欢整夜开空调，盖被子时只盖肚子，把肩、膝盖等关节暴露在外，一夜睡下来，就容易出现肩、背、膝等关节损伤。久坐是疼痛多发的又一原因，原地长时间保持坐姿，势必会出现肌肉受力不匀的情况，长时间受力的肌肉负担过重，就会出现劳损。
传统观念有这样的认识误区：认为一旦出现疼痛症状，就需要按摩。其实不必急于按摩，因为突然疼痛剧烈时，可能是肌肉痉挛，如果这时外部再给过重刺激，使肌肉紧张，反而会加重疼痛。最好的办法是观察一两天，如疼痛不缓解，再到医院治疗。
远离疼痛的小窍门有：枕头高度、软硬要适中，一般一个拳头高低即可；用小杯子喝水，每次只接半杯，接水过程也是锻炼；夜间不要开空调，白天在空调房里睡觉、工作时要注意保暖。
(作者单位：山东省济南市第五人民医院), 百拇医药(张洪军)
吹空调受凉，是夏秋之交年轻人疼痛多发的首要因素。有些年轻人怕热，喜欢整夜开空调，盖被子时只盖肚子，把肩、膝盖等关节暴露在外，一夜睡下来，就容易出现肩、背、膝等关节损伤。久坐是疼痛多发的又一原因，原地长时间保持坐姿，势必会出现肌肉受力不匀的情况，长时间受力的肌肉负担过重，就会出现劳损。
传统观念有这样的认识误区：认为一旦出现疼痛症状，就需要按摩。其实不必急于按摩，因为突然疼痛剧烈时，可能是肌肉痉挛，如果这时外部再给过重刺激，使肌肉紧张，反而会加重疼痛。最好的办法是观察一两天，如疼痛不缓解，再到医院治疗。
远离疼痛的小窍门有：枕头高度、软硬要适中，一般一个拳头高低即可；用小杯子喝水，每次只接半杯，接水过程也是锻炼；夜间不要开空调，白天在空调房里睡觉、工作时要注意保暖。
(作者单位：山东省济南市第五人民医院), 百拇医药(张洪军)