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说真话心情好 热心肠不抑郁 内心强大更节俭
http://www.100md.com 2014年9月5日 生命时报
     说真话,心情好

    美国最新研究发现

    一个病人跑去看医生。他说:“医生,我想变得更健康。”医生回答说:“没问题。从现在开始,你一直说真话就可以了。”这听起来像个笑话,但美国圣母大学心理学教授安妮塔·凯利最新研究证实,诚实坦率是保持身心健康的关键所在。

    这项研究发布于最近举办的美国心理学协会全国大会上。凯利的团队招募了72名成年人,将他们随机分成了两组:诚实组和对照组。诚实组的受试者被要求在接下来的5周里每天都真诚、坦率、老实地说话。如果不愿意说实话,也可以选择沉默。试验结束后,受试者进行了健康检查,结果发现,诚实组的身心不适症状(如咽喉痛、头痛、恶心、紧张)比对照组明显要少。

    诚实并不是大多数人的常态。美国说谎心理学专家罗伯特·费尔德曼研究发现,对话10分钟,就有约六成人会说两次谎。据凯利估计,一般人每天大约要撒11次谎。正是这些撒谎行为造成了持续的身心压力,破坏了免疫系统。▲ (南方医科大学神经生物学博士 揭威)
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    越快乐,效率越高

    意大利一项新研究发现

    英国《每日邮报》近日报道,意大利博尔扎诺自由大学的学者发现,对于软件开发之类需要高智商的行业,从业者若拥有愉快的心情,就能更好地解决问题,工作效率更高。

    研究者选取了42名计算机专业的大学生,采用专业心理量表测试他们的情感状态,随后要求他们玩一种名为“伦敦塔”的游戏,来评价他们分析和解决问题的能力。结果显示,情绪更好的参与者,分析和解决问题的能力更强,而且在软件编写过程中遇到的难题都是由他们攻破的。
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    这项成果的意义在于:管理者可以创造令人愉悦的工作环境,来提高员工的效率。就像美国的谷歌、中国的阿里巴巴等高科技公司,通常都会给员工提供具备各种娱乐功能的办公场所,就是为了让他们能在工作场合感到开心,从而把工作做得更好。▲

    (安 伟)

    

    有钱人可能爱撒谎

    美国心理学家研究发现

    古话说,人穷则诈。在不少看来,有钱人不屑于骗人。所以,在菜市场,我们觉得精挑细选才能避免上当,而在大超市,我们看都不看就把商品丢进购物篮。然而,美国加利福尼亚大学的心理学家却发现,为了赢得一张礼品券,富有的受试者撒谎的可能性是普通人的3倍。
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    美国《金融经济学期刊》的一项调查显示,生活奢侈的有钱人比勤俭节约的大老板更爱骗人。研究者分析了美国证券交易委员会公布的涉嫌欺诈公司名单,发现那些拥有豪车、游艇、豪宅的公司高管,涉嫌欺诈的可能性每年增长6%,而勤俭的高管这一可能性每年下降61%。正如美国电影《华尔街之狼》中,大老板马克·哈纳向主人公乔丹传授成功秘诀:“游戏规则就是把客户的钱挪进你的口袋里。没人知道股票会涨还是会跌,这都是唬人的。”美国行为经济学教授丹·艾瑞里解释说,人越具有创造力,就越能为自私行为找到借口,从而肆无忌惮地攫取财富。▲ (南方医科大学神经生物学博士 揭威)

    

    业余爱创造,工作表现好
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    美国一项新研究发现

    据美国《医学日报》4月16日报道,美国旧金山州立大学的组织心理学助理教授凯文·艾舍利曼发现,在工作之余从事有创造性的活动,能提高工作表现。

    研究者选取了341人,询问他们在业余时间是否喜欢从事有创造性的活动,并由他们的同事对其工作表现进行评价。结果显示,喜欢在工作之余做一些有创造性或有挑战性的事情的人,解决工作难题的能力更高,并能协助同事解决困难。艾舍利曼认为,创造性活动能让人学习更多新知识,获得成长经验,发现解决问题的新途径。尽管有些事看似与工作无关,却能提高员工的自我控制感,更好地应对新挑战。因此,上班族不妨在业余时间学学绘画、做做手工、写写诗歌,都能增强创造力。▲ (广东省爱家心理研究所理事长 马健文)

    
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    幸运垂青4种人

    多国心理学家总结

    不少人认为运气是偶然的,但英国赫特福德大学心理学教授理查德·怀斯曼博士研究发现,运气不是一成不变的,它特别垂青下面4种人。

    1.只争朝夕的人。美国精神病学家马克·班斯奇克指出,事情现在不做,就永远也不可能再做了。因为只有行动才会有机会,抓紧时间就是抓住机会。幸运的人不会把事情都推到最后。

    2.自认幸运的人。怀斯曼认为,自认为幸运的人处理问题时更积极乐观,很少关注生活中的负能量。他们也不会骄傲自满,而且深知,只有更努力才能维持住现有的运气。

    3.总向前看的人。美国金融战略家迈克尔·莫布森说,总向前看的人不会把一两次不顺归结为运气差,他们看得更长远,对事情的发展有更合理和准确地判断。因此,一旦他们认定了前行的目标,就会努力去做,所有的不顺和挫折也早就被考量了进去,不至于被失败击垮。
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    4.注意力集中的人。怀斯曼发现,运气好的人做事更专注,能注意到别人看不到的细节。看到的细节越多,自然能发现更多机会。此外,注意力不集中的人做事容易出错,进而招致一些不必要的麻烦和损失。▲ (中国科学院心理研究所心理健康促进中心测评部主任 肖震宇)

    

    无聊激发创造力

    英国心理学家研究发现

    几乎没人喜欢看报告、开会之类无聊的事情,但英国一项研究表明,无聊、单调的工作会增强解决问题的能力,因为大脑可以利用这些刺激很小的“停歇时间”扩大思考范围,让思维更具有创造力。
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    英国中央兰开夏大学的心理学家桑迪·曼恩博士主持了这项研究。他的研究团队要求参与者尽可能多地想出塑料杯的不同用法,但在此之前,一组人被要求连续抄写15分钟电话号码,而另外一组则没经历这样无聊的事情。结果发现,前者想出的办法更多。“在工作场所,发呆常被看成是消极怠工。但这项研究告诉我们,在无聊的会场胡思乱想不算坏事。”曼恩说:“调查显示,近20年,人们的智商不断提高,但创造力却在下滑。这是因为,我们平时受到的刺激过多,比如可以在等公交车时看视频、在排队付款时玩手机游戏等,让思想没时间漫游。”

    曼恩建议,如果需要创造性地解决工作上的问题,那么就在不需要非常集中精力的工作上花点儿时间,也不要在回家的路上听歌,而要让思想漫无边际地奔跑起来。英国喜剧作家格雷厄姆·莱恩汉也指出:“当我在创作中停滞不前时,就会远离网络和智能手机,强迫自己感到无聊。因为网络世界无奇不有,很难让人无聊。”▲ (北京师范大学认知与神经科学研究所副教授 李 君)

    
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    热心肠不抑郁

    近日,刊载于《美国国家科学院院刊》上的一项研究发现,热心肠的人不易患抑郁症。

    美国伊利诺伊大学的研究者给了受试青少年一些钱,要求他们选择把钱送给别人、自己留下,或用于投资。随后,研究者扫描了参与者的大脑腹侧纹状体,该脑区是大脑奖赏系统的关键部分,可预测抑郁风险。结果显示,第一组人的腹侧纹状体活动增强,发生抑郁症的风险较小。科学家解释说,这意味着给予永远比接受更能让人快乐,而利他主义的人心理健康状况更好。▲

    (安 伟)

    
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    配偶尽责,事业更成功

    美国新研究发现

    据美国《医学快报》近日报道,美国圣路易斯华盛顿大学文理学院的心理学助理教授约书亚·杰克逊博士发现,夫妻双方的性格特征会影响对方在职场中的表现。

    研究者选取了近5千名年龄在19~89岁之间的已婚人士,对他们进行了为期5年的追踪调查,并让他们接受了一系列人格特质测试,其中包括开放性、尽责性、外向性、亲和性和情绪稳定性。研究者随后评估了参与者的职场成功度,包括工作满意度、加薪晋升可能性等。结果表明,配偶的尽责性越高,职场成功度得分越高。心理学家分析称,这一结果的背后可能有3个原因。首先,配偶的家庭责任感强,就会主动承担更多家务,如支付账单、购买物品和养育孩子等,另一方能将更多精力放在工作上。其次,夫妻双方会模仿配偶的良好习惯,并将勤劳、可靠等特质带入工作中,迎接更大的挑战。最后,拥有一位尽责的伴侣能保证个人生活顺利进行,减轻压力,维持工作与生活的平衡。▲
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    (曹晓培)

    

    内心强大的人更节俭

    美荷两国联合研究发现

    据英国《每日邮报》6月26日报道,美国斯坦福大学和荷兰蒂尔堡大学的心理学家最新研究发现,内心强大的人更乐意把钱省下来,存入银行。

    研究人员召集了一群志愿者,要求他们选择坐在矮脚凳或高脚凳上,随后要求他们回答一些关于自信、内心状况的问题。在发放研究补偿时,研究者让他们选择,是把钱款打到银行卡里还是直接拿现金。结果发现,坐高脚凳的人更乐意选择打卡,而坐矮脚凳的人更希望得到现金,而前者的内心更强大。心理学家分析说,坐得高,往往自我感觉良好,内心变得更强大,这样的人更希望通过省钱来维持现有的优势地位。该研究有助人们更好地理解权力、储蓄与收入水平之间的微妙关系。▲
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    (安 伟)

    

    宽恕,有益身心

    英国最新研究发现

    日前发表于美国《心理科学期刊》上的一项研究显示,英国圣安德鲁斯大学的心理学家发现:学会宽恕能让人忘记负面事件。

    研究者让40名志愿者阅读一系列描述错误行为(如不忠贞、诽谤和盗窃等)的场景细节,并询问他们如果是受害者,是否会宽恕做坏事的人。在接下来的两周里,参与者再次阅读了上述场景中的一部分内容,随后被询问了是否能回忆起细节或尽量避免想起这些不好的事。结果显示:对参与者能够饶恕的坏事,他们记不得事情的细节,而对于他们不能原谅的错误,却能清晰回忆起细节。而过去的研究表明,忘记坏事有助身心健康。▲
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    (陈 博)

    

    进社团,抗抑郁

    澳大利亚研究发现

    据美国“新闻提要和全球新闻网”近日报道,澳大利亚昆士兰大学的研究者发现,参加社会团体,建立和发展强大的社会关系,抑郁症患者就会获得归属感,在难过时能找到更多社会支持,生活也有了意义和目标。

    研究者将抑郁症患者分为两组,第一组加入社会团体,第二组参加了当地医院的团队治疗课程。三个月后,研究者评估了治疗效果,结果表明:第一组里只有不到1/3的人还存在抑郁症状,而第二组超过半数人还存在抑郁症状。科学家解释说,抑郁症患者需要跟团体之间存在一种连接感。所以,治疗抑郁症的关键在于让患者成为团队的一部分,让团队也成为他生活的一部分。因此,研究者建议,存在抑郁症高危风险的人应根据自己的兴趣和身体状况,加入一些社会和娱乐团体,如羽毛球俱乐部、象棋社、缝纫爱好者组织等。▲

    (安 伟)

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