郑伊健为个唱勤健身 运动+饮食欲健康瘦身
明星也不是生来就瘦的，为了上镜好看，其背后的辛苦更甚普通人瘦身的付出。这不，为了即将到来的演唱会，郑伊健也和健身“耗”上了，控制饮食泡健身馆再加上跑步锻炼，只为了能够更光鲜亮丽的出现在大众眼前，好身姿确实要靠练，想健康瘦身减脂增肌，来看看“浩南哥”是怎样做的吧!
肌肉猛男
《古惑仔》之后，郑伊健一直给人一种肌肉猛男，身强体健的感觉，需知他的一身肌肉，保持起来也极为不易，也与他的私人健身教练密不可分。
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控制饮食保持身材
为保持身材，郑伊健的餐单原则是：不吃油腻、煎炸食物和甜品；五点钟之后不可以吃碳水化合物(淀粉质食物)。下午健身完毕两三个钟头之后，可以进食肉和菜。
坚持锻炼才是根本
郑伊健的私人健身教练说，艺人健身最主要的功能是练习体能及瘦身，所以不会安排太多力量运动，需要多做带氧运动如跑步、踩单车等。
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每周三练不可少
郑伊健一周的健身次数是平均每周锻炼三次，不可多也不可少，最好是隔天运动。而平日的健身也不会所有项目都做，要视乎当天的体能状况。
健身房偶遇古巨基
古巨基也是健身房常客，这次刚好也遇到他，郑伊健和老友开起了玩笑。
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基仔也是健身达人
古巨基也是健身房常客，这次刚好也遇到他，郑伊健和老友开起了玩笑。
好友健身房谈心
古巨基提前结束了当天的健身安排，换好衣服收拾好东西离开时，郑伊健笑言要送好友出去，两人依然拿对方婚事开玩笑。
, 百拇医药
压腿热身
开始运动前先压腿热身，让身体都伸展开。
踢沙包练脚力
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
锻炼腹部力量
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跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
杠铃训练
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
拉力器进行肌肉训练
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
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哑铃训练
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
哑铃最适宜练手臂肌肉
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
训练结束要放松肌肉
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。, http://www.100md.com
肌肉猛男
《古惑仔》之后，郑伊健一直给人一种肌肉猛男，身强体健的感觉，需知他的一身肌肉，保持起来也极为不易，也与他的私人健身教练密不可分。
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控制饮食保持身材
为保持身材，郑伊健的餐单原则是：不吃油腻、煎炸食物和甜品；五点钟之后不可以吃碳水化合物(淀粉质食物)。下午健身完毕两三个钟头之后，可以进食肉和菜。
坚持锻炼才是根本
郑伊健的私人健身教练说，艺人健身最主要的功能是练习体能及瘦身，所以不会安排太多力量运动，需要多做带氧运动如跑步、踩单车等。
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每周三练不可少
郑伊健一周的健身次数是平均每周锻炼三次，不可多也不可少，最好是隔天运动。而平日的健身也不会所有项目都做，要视乎当天的体能状况。
健身房偶遇古巨基
古巨基也是健身房常客，这次刚好也遇到他，郑伊健和老友开起了玩笑。
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基仔也是健身达人
古巨基也是健身房常客，这次刚好也遇到他，郑伊健和老友开起了玩笑。
好友健身房谈心
古巨基提前结束了当天的健身安排，换好衣服收拾好东西离开时，郑伊健笑言要送好友出去，两人依然拿对方婚事开玩笑。
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压腿热身
开始运动前先压腿热身，让身体都伸展开。
踢沙包练脚力
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
锻炼腹部力量
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跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
杠铃训练
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
拉力器进行肌肉训练
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
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哑铃训练
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
哑铃最适宜练手臂肌肉
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。
训练结束要放松肌肉
跑步机、斯密斯架、复合式腹肌训练仪、练习靶、哑铃等多样健身器材，郑伊健都要练练看。, http://www.100md.com