选好床垫有利健康 又到更换枕芯时
又到更换枕芯时
深秋时节，人们都忙着收拾夏季衣物、被子等生活用品进行大换季。此时，还有一个容易被大家所忽视的就是，除了要经常更换床单、枕套，还要对每天与我们“亲密接触”的枕芯进行及时的“换季”。
许多家庭更换床单、被罩等都很频繁，但对于枕芯来说，却是一个被遗忘的“角落”。对于不少家庭来说，家里的枕芯已经数年没有更换，是一种常态。其实，由于与人体密切接触，没有更换的枕芯里藏着大量的螨虫、细菌，这正是造成皮肤发痒的根源。日常生活中，家庭在使用枕头时都铺着枕巾和枕套，并且经常对枕巾和枕套进行清洗，但枕芯却极少引起注意。一些家庭的枕芯，往往一用就是数年甚至更久，从未想起要进行更换。
人体在睡眠中，流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑，都会渗入枕芯，从而滋生尘螨、细菌，引发过敏性疾病。为了避免过敏性疾病的发生，普通家庭中，除了每一到两周就要清洗一次枕套和枕巾外，枕芯也要每3个月洗一次。如果枕芯所用的材料不易清洗，最好每周选择上午10点到下午4点钟紫外线功效最强的时候在太阳下暴晒一次，并最好在使用两年后就及时进行更换。(郑金美)
选好床垫有利健康
周先生要搬新家，千挑万选，为自己的卧室买了一张25厘米厚的超大豪华棕榈床垫。半年后，周先生早上起床后总觉得背痛，到医院查来查去，也没什么结果。有一次朋友聚会，席间有位医生提了一句：“你睡的床是不是有点硬？要不换张床垫试试看？”周先生换了张稍软的床睡了几天后，觉得很舒服，一个月后，周先生的背痛果然好了很多。
人在深睡眠时，肌肉、关节、韧带几乎完全放松。合适的床垫相当于一个缓冲器，能“释放”身体的压力，给身体各部位以完整的支撑和舒适的承托，甚至能减轻久坐、站立时的腰酸背痛之苦。如果床垫的弹性过大或过于硬实，肌肉就会受力不均，形成慢性劳损，醒后就会觉得腰酸背痛。周先生睡硬实的棕榈床垫感觉不舒服，可能与他的职业有关，因他平时坐得多，锻炼少，身体功能包括韧带、肌肉都明显老化。
另外，床垫的厚度跟它的承托力没有必然联系，比较理想的床垫厚度是12~18厘米。值得一提的是，床垫的透气性在很大程度上也影响着睡眠质量。有人担心床垫脏了不易清洗，于是保留床垫表面的塑料包装薄膜，结果导致床垫不透气。人在睡眠时新陈代谢产生的汗液、皮脂等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这些代谢废物不能及时散发，对人的健康不利。(于峰)
, http://www.100md.com
深秋时节，人们都忙着收拾夏季衣物、被子等生活用品进行大换季。此时，还有一个容易被大家所忽视的就是，除了要经常更换床单、枕套，还要对每天与我们“亲密接触”的枕芯进行及时的“换季”。
许多家庭更换床单、被罩等都很频繁，但对于枕芯来说，却是一个被遗忘的“角落”。对于不少家庭来说，家里的枕芯已经数年没有更换，是一种常态。其实，由于与人体密切接触，没有更换的枕芯里藏着大量的螨虫、细菌，这正是造成皮肤发痒的根源。日常生活中，家庭在使用枕头时都铺着枕巾和枕套，并且经常对枕巾和枕套进行清洗，但枕芯却极少引起注意。一些家庭的枕芯，往往一用就是数年甚至更久，从未想起要进行更换。
人体在睡眠中，流出的口水、汗液，以及头上的灰尘、皮屑，都会渗入枕芯，从而滋生尘螨、细菌，引发过敏性疾病。为了避免过敏性疾病的发生，普通家庭中，除了每一到两周就要清洗一次枕套和枕巾外，枕芯也要每3个月洗一次。如果枕芯所用的材料不易清洗，最好每周选择上午10点到下午4点钟紫外线功效最强的时候在太阳下暴晒一次，并最好在使用两年后就及时进行更换。(郑金美)
选好床垫有利健康
周先生要搬新家，千挑万选，为自己的卧室买了一张25厘米厚的超大豪华棕榈床垫。半年后，周先生早上起床后总觉得背痛，到医院查来查去，也没什么结果。有一次朋友聚会，席间有位医生提了一句：“你睡的床是不是有点硬？要不换张床垫试试看？”周先生换了张稍软的床睡了几天后，觉得很舒服，一个月后，周先生的背痛果然好了很多。
人在深睡眠时，肌肉、关节、韧带几乎完全放松。合适的床垫相当于一个缓冲器，能“释放”身体的压力，给身体各部位以完整的支撑和舒适的承托，甚至能减轻久坐、站立时的腰酸背痛之苦。如果床垫的弹性过大或过于硬实，肌肉就会受力不均，形成慢性劳损，醒后就会觉得腰酸背痛。周先生睡硬实的棕榈床垫感觉不舒服，可能与他的职业有关，因他平时坐得多，锻炼少，身体功能包括韧带、肌肉都明显老化。
另外，床垫的厚度跟它的承托力没有必然联系，比较理想的床垫厚度是12~18厘米。值得一提的是，床垫的透气性在很大程度上也影响着睡眠质量。有人担心床垫脏了不易清洗，于是保留床垫表面的塑料包装薄膜，结果导致床垫不透气。人在睡眠时新陈代谢产生的汗液、皮脂等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这些代谢废物不能及时散发，对人的健康不利。(于峰)
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