骨质疏松“变”年轻 尽早预防是关键
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2014年10月15日
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我们一直认为，骨骼健康问题是老年人的“专利”，但实际上，骨骼健康正在不断突破年龄限制，悄然侵袭年轻一族。
骨质疏松年轻化趋势渐现
“我们曾经为某单位做过一次集中的骨密检测，结果让我们非常震惊：很多二三十岁的年轻人，都出现了骨质疏松症状。”首都医科大学附属北京朝阳医院骨科副主任医师康南认为骨质疏松目前正呈现出一种年轻化趋势。
谈及骨质疏松年轻化趋势产生的原因，康副主任认为骨质疏松的侵袭与现在很多年轻人不良的生活习惯和不健康的生活方式有关，很多我们不留意的生活细节都可能导致骨质疏松症状出现。
“年轻人抽烟酗酒等不良嗜好容易招致骨质疏松症状”，康副主任介绍说，大量饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等也都是诱发骨质疏松症状的潜在因素。
现在办公室工作的年轻白领，加班工作、早出晚归，接触到阳光日晒的机会很少；闲暇时期又缺乏必要的户外运动，这些都可能导致骨质疏松症状出现。
女性本身是骨质疏松症的高发人群。但是现在很多年轻女性盲目的瘦身、防晒，惧怕阳光、讨厌运动，骨质疏松也就会不期而遇了。
年轻时期，骨骼健康不容忽视
“骨质疏松早期症状并不典型，很多患者的骨质疏松都是在骨折才被发现”，康副主任提醒道，骨质疏松是一种隐匿性疾病。也正因如此，很多年轻人出现腰酸背痛、腿软乏力等症状时，往往不会加以重视，等到后期骨质疏松性骨折发生时，为时已晚。
不仅如此，有研究表明，在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始走下坡路，体内钙质“支出”大于“收入”，随着年龄的增长，钙质流失会进一步加速。如果不注意及早为自己的健康“加骨劲”，将会随时引发骨质疏松、骨折等一系列骨骼健康问题。
显然，提高重视，及时发现、尽早预防才是应对骨质疏松的关键。
提高认识，突破误区，科学补钙
年轻群体预防骨质疏松首先应该从改善生活和工作方式开始。平时应该多做一些负重运动、户外运动，不仅有利于加强骨骼力量，也利于提升钙的吸收率。
康副主任同时指出，钙作用的正常发挥，一定需要维生素D3的帮助，维生素D3能增强将钙质主动运送到细胞的能力，从而减少补钙过程中的“钙浪费”，有效促进钙的吸收和利用。因此，科学补钙，还应该在补钙同时注重维生素D3的补充。
另外，发现和预防骨质疏松还需要定期接受专业的骨密度测试，及时了解自己的骨质状况。预防骨质疏松是一项漫长而艰巨的任务，最重要的还是要做到持之以恒，防范于未然!, http://www.100md.com(陈玉达)