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秋季养生歌 冬季养生歌
http://www.100md.com 2014年10月20日 中国中医药报第4181期
冬季养生歌
冬季养生歌
冬季养生歌
冬季养生歌
冬季养生歌
冬季养生歌
秋季养生歌(四)
秋季养生歌(三)
秋季养生歌(二)

     秋季养生歌(二)

    白萝卜,经常食,红薯粥,当便饭,花生米,味香甜,既滋阴,又通便。 (王晓东 绘)

    

    秋季养生歌(三)

    胃肠病,勿受寒,控饮食,把好关,讲卫生,拒肠炎,暖膳食,胃舒坦。 (王晓东 绘)

    

    秋季养生歌(四)

    温差大,衣慢添,秋要冻,练耐寒

    秋风凉,细雨绵,慢性病,防在前。 (王晓东 绘)

    

    冬季养生歌

    冬季万物皆闭藏,养生滋阴又壮阳。

    胃部下腰需保暖,慎防脚下寒气凉。 (王晓东 绘)

    

    冬季养生歌

    冬令进补勿过量,适当吃些肉无妨。

    生冷黏硬不可食,补充水分要经常。 (王晓东 绘)

    

    冬季养生歌

    烟酒御寒不可取,反使体温更下降。

    室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。 (王晓东 绘)

    

    冬季养生歌

    早睡晚起避风寒,冷水洗脸抵抗

    外出增添衣和帽,下雪出行防摔伤。 (王晓东 绘)

    

    冬季养生歌

    冬季食量增,减肥多锻炼。

    热身先准备,方可保安全。

    运动勿过量,项目慎挑选。 (王晓东 绘)

    

    冬季养生歌

    寒从脚下起,鞋袜保暖干。

    每天烫烫脚,温暖通丹田。

    轻度揉捏按,产生舒适感。 (王晓东 绘)