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立冬养生,敛阴护阳为本
http://www.100md.com 2014年11月3日 医药经济报
    今年的11月7日是“立冬”,“立冬”节气过后就意味着今年的冬季正式来临。《黄帝内经·素问·四季调神大论》中指出:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若以有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”意思是说,冬天是万物潜伏闭藏的季节,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。

    因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。虽然我国有些地区的“冬意”还不浓,但从中医养生的角度来说,起居调养应以“养藏”为主,早睡晚起,饮食上少吃生冷,多吃清补甘温的食物 ......

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