十佳健康食物护心脏
养生的你怎能错过这些保护心脏的好食物呢？
菜豆 鹰嘴豆
菜豆是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含有丰富的维生素，并且糖的含量很低，也不含有胆固醇，所以是一种很适合心脏保健的食物
豆腐
豆腐，能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。
大麦
大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。
李子 杨梅
杨梅能够降低血液中LDL胆固醇水平，因而杨梅也是心脏的益友。此外，杨梅还具有防治癌症的作用
核桃
核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。
苹果
苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。
沙丁鱼
这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。
鲐鱼
鲐鱼也是OMEGA—3脂肪酸的充裕来源，并且还含有非常多的硒元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。
燕麦
燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，它还能够软化血管。
香蕉
香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用。, http://www.100md.com
菜豆 鹰嘴豆
菜豆是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含有丰富的维生素，并且糖的含量很低，也不含有胆固醇，所以是一种很适合心脏保健的食物
豆腐
豆腐，能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。
大麦
大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。
李子 杨梅
杨梅能够降低血液中LDL胆固醇水平，因而杨梅也是心脏的益友。此外，杨梅还具有防治癌症的作用
核桃
核桃中所含的油脂绝大部分是不饱和脂肪，适当吃一些对于身体的健康有益无害。
苹果
苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质能够防治心脏的动脉硬化以及减少(坏)胆固醇LDL在血液中的含量，从而降低了心脏发病的危险性。
沙丁鱼
这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病的发生。
鲐鱼
鲐鱼也是OMEGA—3脂肪酸的充裕来源，并且还含有非常多的硒元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。
燕麦
燕麦含有大量的纤维素，并且含的糖分很低，从而能够持续地给机体补充能量，并能够使人产生长久的饱满感，它还能够软化血管。
香蕉
香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用。, http://www.100md.com