小气的人压力大 一人压力大旁人都受累
小气的人压力大
虽然在生活中吝啬小气的个性看起来会占不少便宜，但近日澳大利亚布里斯班昆士兰科技大学的研究者发现，这类人的压力更大。
为了测量人们在面临金钱和决策制定时的心理应激反应，研究人员通过试验检测了参与者在游戏时的心率等生理指标。参与者被分成两人一组，每组给予等额的金钱。要求其中一名玩家按照个人所喜欢的方式将钱分为两部分，另一方可以选择接受或是拒绝这笔钱。研究结果显示：在交易过程中，给别人钱较少(占金额总数40%以下)的玩家以及接受了较少金钱的玩家心率都会上升。
这项发表在《公共科学图书馆期刊》上的研究成果表明：相对于慷慨的玩家来说，吝啬的玩家承受了更大的压力。当采用不公平的方式对待其他人时，自己也会存在负面情绪，这种情绪和生理代价会让人感觉不舒服。▲
(曹晓培)
, 百拇医药
美媒综合多项研究总结 一天有6个压力点
早晨突然响起的闹铃声，下午饥肠辘辘想吃零食，你可能不知道此时你正处在压力的高峰值中。如何让自己冷静下来？美国《赫芬顿邮报》近日归纳了应对方法。
早上醒来时。日本学者发现：闹钟的嗡嗡声会引发应激反应，使人心率和血压迅速上升。对老年人和存在心脏病风险因素的人来说，这种突如其来的声音会直接引发心脏病。研究人员建议：如果发现自己确实对闹钟声恐惧，可以用唤醒灯，它能缓慢的照亮房间以唤醒人体，或是使用健康跟踪记录仪的振动功能，它能在浅睡眠阶段把人叫醒。
匆匆出门时。很多人在早晨为避开交通高峰，会胡乱洗漱，随便吃点早餐就匆忙冲出家门，这种行为对健康很不利，容易导致压力增大，出现焦虑等行为。发表在《美国国家科学院院报》上的一项研究成果表明：早上食用了酸奶的人较少表现出焦虑和抑郁，这可能是益生菌对大脑的神经递质起到了情绪调节的作用。因此，出门前不妨喝杯酸奶。
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上班和下班两个时间点。研究者通过对往返于美国得克萨斯州两个城市间上班的4300多名员工的健康状况进行调查后发现：上班距离超过10英里的员工患上心脏病、糖尿病和癌症的风险明显增加，因为长距离坐车过程中的压力感会导致体重增加、腰围增粗、肺功能下降和血压升高。专家建议，坐车时，可以欣赏路边风景，或者听些音乐，让积极的情绪充斥头脑。
下午4点左右。研究表明成年人的应激水平和饥饿感会在周一~周五的下午4点达到峰值，此时，一方面午饭能量消耗了很多，另一方面压力也会增加人们进食的欲望。因此，不妨在下午4点的时候吃些健康零食，如水果、坚果等。
另外，如果你患有季节性过敏症，就会知道咳嗽、打喷嚏会让人非常不舒服。研究表明：与健康人相比，过敏症患者的抑郁症和睡眠障碍的发病率较高。午后空气里花粉含量最高，过敏发作后会让人感到极为痛苦，压力感倍增。专家建议，避免在下午外出做户外运动，为减少过敏原，可以清洗中央空调或是用洗鼻壶清洗鼻腔。
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刚下班走进家门那一刻。美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现：人们处于工作状态时静脉中应激激素皮质醇的含量反而要低于在家中的水平。这就表明工作时的身心状况更好，而繁杂的家务劳动会让人绷紧神经。此时，不妨放一些舒缓的音乐，灵活安排接下来的工作，或者请保姆、伴侣一起帮忙劳动。▲
(曹晓培)
妻子压力大，丈夫心脏差
美国一项新研究称
妻子压力大，丈夫心脏差
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美国密歇根大学一项新研究发现，妻子压力越大，丈夫就越容易生病。妻子过大的压力会导致丈夫血压升高，进而增加心血管疾病的风险。
新研究中，社会研究所研究员基拉·S·博迪特博士及其同事于2006~2010年对356对已婚夫妇的社会心理情况，及多项生物学指标进行了跟踪评估研究，之后调查了参试者夫妻关系质量、压力、和血压(尤其是收缩压)等情况。涉及的问题包括：慢性压力是否可预测血压情况；伴侣间慢性压力与血压变化间关联是否存在性别差异；伴侣的负面关系是否可预测血压变化情况；不良夫妻关系与血压变化有何区别等。经过综合分析发现，慢性压力和夫妻关系质量都会直接影响心血管健康。新研究还发现，丈夫对妻子压力的敏感度超过妻子对丈夫压力的敏感度。夫妻之间因为鸡毛蒜皮小事而发生争吵，会导致丈夫血压骤升，影响心血管系统健康，更可能导致心脏病早发。
博蒂特博士解释：丈夫对妻子支持的依赖性更强，因此对压力的敏感度更高。当妻子压力增大时，这种支持就会减少甚至丧失，进而导致丈夫血压升高。▲(王兴旺)
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老师压力大，学生数学差
老师压力大，学生数学差
老师对孩子的影响究竟有多大？美国亚利桑那州立大学的心理学家发现：那些存在更多抑郁症状的小学老师，学生的学习成绩较差，特别是在数学方面。
研究者选取了27名小学教师和他们所教的523名三年级学生，他们来自于佛罗里达学区的不同社会经济背景。教师们报告了他们临床抑郁症的发作频率后，研究者评估了这些学生在一整年中的阅读和数学技能。利用课堂录像，受过严格训练的观察者评估了课堂环境的质量。结果显示：最容易受到教师抑郁症负面影响的学生，在学习数学方面存在着困难，即压力大的数学教师，教学时无法提高学生的能力。而当这些数学成绩较差的学生更换老师后，他们的成绩明显得到了提高。
发表在《儿童发育期刊》上的这项研究成果认为：针对教师这种承压水平较高的职业，应当向他们提供心理健康支持，以帮助他们应对慢性应激状态，这不仅有益于教师的心理健康，也有助于提高孩子的学习成绩。▲ (安 伟) (安伟)
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女人34岁压力最大
英国调查指出
据英国《每日邮报》8月13日报道，英国美容产品公司“Inner Me”组织了一项关于“女性在什么年龄最快乐，什么年龄压力最大”的调查 ，2000名女性给出了她们自己的答案。结果显示，女性25岁时最快乐，34岁时感觉压力最大。
参与调查的女性年龄在20岁~60岁之间，从投票结果看，大约2/3的参与者认为25岁时最开心，超过1/2的女性认为34岁时,承受的压力最大，而且这会一直持续到40岁左右。
分析称，女性25岁的时候不用担心体重、长相和社交，而到了34岁以后，各方面的压力就开始显现。调查结果显示，在年龄超过34岁的女性里，每5名中就有1名抱怨称，34岁以后承受的压力增大，这让她们感到不快乐；超过34岁的女性中，88%的人感觉自身承受的压力比男性还大。
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在女性列举的十大压力中，据投票数，居首位的是没钱，其次是健康问题，然后是来自家庭方面的压力。对孩子的担心、社交关系紧张、事业走下坡路、身材走样、害怕年龄增加、没有时间跟朋友交流和没时间健身等原因分列4~10位。
英国美容产品公司“Inner Me”的创始人妮基·库珀分析：“从34岁开始，大部分女性不仅成家，也都有了孩子，除了工作、照顾年幼的子女、赡养老人和做家务也是女性每天要面对的事情，这都会让女性倍感压力。现代生活中，女性压力过大，也逐渐成为一个显著的社会问题，亟待解决。▲
(安 伟)
压力大，每年增10斤
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压力也是导致肥胖的原因之一。据美国“网络医生”网站近日报道，美国俄亥俄州立大学的精神病学和心理学家珍妮丝·吉科尔特·格拉泽进行的一项新研究表明，压力会延缓女性的新陈代谢速度，导致体重增加。
研究人员选取了58名平均年龄为53岁的女性，询问了她们在前一天的压力水平，然后让她们吃了一顿大约含有930千卡热量和60克脂肪的饮食。研究人员随后测量了这些女性参与者花了多长时间燃烧掉这些热量和脂肪。平均来看，与未承受压力的女性相比，那些在过去24小时内经历了一个或多个压力事件的女性，在餐后7小时内少燃烧了104千卡的热量。如果这样的效应每天积累起来，这一差异在一年内就会导致人的体重增加近10斤。
发表在《生物精神病学期刊》上的这项研究成果还发现：承压水平较高的女性体内胰岛素含量较高，进而促成了脂肪的存储。
这项研究成果表明，随着时间的推移，压力会导致体重增加。研究人员分析称，当人们处于压力境地时，更有可能食用热量和脂肪含量较高的食物，同时所燃烧掉的热量减少，因而体重会上升。该研究的另一位作者、营养学家玛莎·贝勒里教授建议，为应对生活中不可避免的压力，人们可以在冰箱和橱柜中准备一些健康食品，避免随手食用高热量高脂肪的饮食。▲
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(王滨)
看电视压力更大
为放松去看电视可能不会达到理想效果，反而会产生挫败感。据美国《时代周刊》近日报道，沉迷于电视节目似乎是一种好的减压方式，但这样做或许只会让人觉得更糟。经过一天忙碌繁重的工作回到家后，打开电视机或通过网络观看电视节目，可以说是一种本能反应。但最新研究发现，那些疲惫并带有压力的人看电视会让他们产生挫败感，他们会因花费大量的时间看电视而内疚。
根据发表在《传播学报》上的该研究，研究人员对471人进行调查，询问他们前一天下班后感觉如何、看了什么传媒节目以及感受如何。结果发现，疲惫使人们不由自主地打开电视或干其他一些无关紧要的事情，而事后会因为缺乏自控而感到愧疚。但是节目内容会对人的心态有所影响。研究显示，启迪心智的节目，如纪录片等，能对人们的心理状态产生积极正面影响，看一些低俗的节目会加重人们为减压而看电视的负疚感。研究人员认为，虽然看电视的行为会让有压力的人更糟糕，但选择一下有助心智的节目，少看肥皂剧和无聊的电视节目，或许能达到真正放松的效果。▲
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(李悦康)
一人压力大旁人都受累
据美国“福克斯新闻”网6月19日报道，德国马克斯·普朗克认知与大脑科学研究所的科学家发现，处在压力中的人可能会将这种感受传递给别人。
研究人员召集了362人参与双人试验，其中一人接受心理应激反应测试，另一人作为观察者。参与试验的两个人要么是关系亲密的夫妇，要么是陌生人。试验开始后，接受心理应激反应测试的人需要完成一项艰难的心算任务并参加一次模拟的工作面试，另一方通过单向的镜子或视频监控器得以观察到前一个人的各种反应。
结果显示，接受心理应激反应测试的人中有95%体内皮质醇含量上升；通过单向镜子或视频监控器观看的人，体内皮质醇含量会上升26%~30%。伴侣组两人都出现应激反应的比例为40%；陌生人组两人都出现应激反应的比例为10%。这就表明，当人们通过屏幕看到其他人应对压力时，自身也会对压力做出应激反应。
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长时间接触压力会引起一系列的健康问题，美国爱荷华大学的心理学研究人员近日的一项研究证明，压力会促进体内应激激素皮质醇的分泌，该物质含量的升高会造成老年时期的短期记忆力损伤。此外，长时间处于压力之下还会导致体重增加、消化问题和血压升高。不过，放松、经常锻炼、保持社会联系和合理膳食等都能缓解压力。▲
(安 伟)
婚姻压力大，男性易早亡
据《赫芬顿邮报》5月14日报道，根据对9875名丹麦男女长达11年的跟踪调查发现，婚姻压力会造成男性早亡。
研究人员对志愿者婚姻生活进行了多方面的问卷调查。问题包括：日常生活中身边的人是否对你要求太多，或者给你带来很大烦恼，如伴侣、子女、其他家人、朋友或邻居；日常生活中是否同上述人发生过“冲突”等。在研究结束时，196名妇女和226名男子去世。
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研究人员对数据进行分析后发现，“总是”或“经常”受到伴侣的烦扰或被过高要求的男性，比那些“较少”有类似经历的男性早亡风险高，而其他人所带来的烦扰和过高要求则不会产生这种健康风险。研究特别指出，男性在婚姻关系中其实非常脆弱。研究者建议，掌握“冲突”管理技巧有助于减小婚姻压力所带来的早亡风险。▲
(李 威)
压力让男人变自私(新发现)
意大利科学家认为
美国《科技日报》3月17日报道，意大利里雅斯特国际高等研究院的学者发现，压力会影响我们的同情心。具体来说，压力会让男性更自我，更自私和缺乏同情心。但女性正好相反，压力让女性表现出更多亲近的行为，更愿意去关心他人。这项研究同时得到了奥地利维也纳大学社会认知神经科学研究部门和德国弗赖堡大学的支持，结论发表在《精神神经内分泌学期刊》上。
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研究者在实验室的条件下创造了适度的压力状态。例如，男女参试者需要在公众面前做演讲。然后，研究者观察了演讲前男女的表现。结果显示，压力会让男性表现得更沉默，将更多的精力放在了自己的演讲上，不愿和其他人有更多的交流，也不太关心别人遇到的问题；女性则相反，相互间的交流更多，遇到困难时，互助的情况也更多。
研究者从两个层面对这种现象做出了解释：从社会心理层面上来看，互动能让女性感受到更多的关心和社会存在感；从生理层面上来看，男女在压力境况下的不同表现可以用后叶催产素加以解释，后叶催产素是一种与社会行为相关的激素，以前的研究发现，在压力境况下女性体内的后叶催产素含量要高于男性，这也导致了面对压力时，男女行为有所不同。▲
(荆 璐)
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长期压力大，人会变胆小
剑桥大学科学家发现
英国剑桥大学代谢科学研究所的学者发表在《美国国家科学院院报》上的一项研究成果显示,压力激素皮质醇的水平长期升高可能促进人们产生避险心理。通俗点说，就是长期处于压力下的人，胆量会变小，投资会更谨慎。
通常人们认为金融市场的波动会影响投资者的行为，但研究人员此前观察到了当市场波动性增强的时候，交易者的皮质醇水平也会显著增加。皮质醇会在人们做决策时产生影响吗？为了评估这种与压力有关的皮质醇对冒险行为的影响，研究人员将36名志愿者的皮质醇水平提高了68%，且将这一水平维持了8天，这一状态与金融投资者在压力工作下的身体状态相当。然后，这些志愿者参与了一项乐透彩票式的冒险投资，且该任务能得到金钱回报。
结果显示，皮质醇升高的第一天，投资者的投资习惯并未受影响，但这之后，投资者的投资习惯越来越保守，到后期，志愿者更愿意选择安全的彩票赌注。
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虽然人们会根据环境变化改变自己的投资策略，但这项研究也证明，压力会在生理方面影响人的决策。▲
(安 伟)
A型压力大，B型肠胃好(生命科学)
新研究证明血型影响健康
世界上不少专家学者一直致力于血型与健康问题的研究。美国《医学日报》9月24日载文，又总结出经过科学研究证实的4个结论。
1.AB型：记性差，易得心脏病。美国佛蒙特大学血液学教授玛丽·库什曼博士研究发现，AB型血的人发生记忆、语言和注意力问题的几率比其他人群高出82%。美国哈佛大学公共卫生学院2012年研究发现，非O型血的人患心血管病的风险更高，AB型人患心血管病的风险最高，比O型人高出23%。
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2.O型：胰腺癌风险低。美国耶鲁大学的一项研究发现，O型人罹患胰腺癌的风险相对较低。科学家研究发现，O型人的红细胞表面没有A、B两种血型人群携带的两种特异性抗原，因此罹患胰腺癌的风险相对更低。
3.A型：更容易焦虑。研究发现，A型人体内的皮质醇(一种与压力有关的激素)水平更高，因此更易焦虑，一旦有了烦恼，需要更长时间摆脱，不妨多进行太极、瑜伽之类的运动，要比跑步和举重的减压效果更好。研究还发现，AB型人进行各种锻炼都能增强免疫力。美国自然疗法专家金格·纳什博士表示，O型人无法快速清除体内的皮质醇，因此产生压力的速度慢，排解压力的速度也慢。
4.B型：肠道有益菌最多。研究发现，B型人肠道有益菌菌株数是A型人和O型人的5万倍。美国自然疗法专家彼得·德戴蒙博士表示，越来越多的研究显示，改变消化道微生物含量可缓解或治疗2型糖尿病和肥胖症等代谢疾病。血型和内分泌状况对消化道整体健康发挥着举足轻重的影响。▲
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(陈宗伦)
不及时刷碗压力倍增
美国《赫芬顿邮报》提醒
美国《赫芬顿邮报》12月12日载文指出，一些错误的生活细节不但有害健康，还会在不知不觉中增加你的生活压力。
不及时洗碗。保持良好的清洁习惯，让生活空间干净整洁，有助于改善心情，缓解压力。反之，如果垃圾不及时倒掉，刚用过的碗不及时刷洗，就容易导致心烦意乱。
总爱熬夜。多项研究发现，按时睡觉，保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。
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玩手机上瘾。研究表明，对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。
听错音乐。听音乐有助于放松身心。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。
性爱不够多。美国普林斯顿大学研究发现，性爱既是极好的锻炼，又能有效降低压力激素水平，缓解心理压力。
不善深呼吸。一旦紧张，人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况，学会调节呼吸(尤其是深呼吸)，有助于缓解压力。
一整天没笑过。开心大笑有助于缓解压力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛。如果你很久没有捧腹大笑了，不妨给自己放个假，看些喜剧小品或与朋友聚会。
总否定自己。研究发现，经常对自己说“一切会好起来的!”“我能行!”等自我激励的话，有助于减轻压力，相反，一味地否定自己会使情况越来越糟。
踩点上班。如果你没有时间观念，每天踩点上班，或者不会计划每天的行程，总是眉毛胡子一把抓，会让你时刻处于慌乱中，增加压力。
不会拒绝。无论是生活还是工作，总爱说“是”不见得是好事，容易导致压力增大。适当学会说“不”则有助于缓解压力。▲ (陈 希), 百拇医药
虽然在生活中吝啬小气的个性看起来会占不少便宜，但近日澳大利亚布里斯班昆士兰科技大学的研究者发现，这类人的压力更大。
为了测量人们在面临金钱和决策制定时的心理应激反应，研究人员通过试验检测了参与者在游戏时的心率等生理指标。参与者被分成两人一组，每组给予等额的金钱。要求其中一名玩家按照个人所喜欢的方式将钱分为两部分，另一方可以选择接受或是拒绝这笔钱。研究结果显示：在交易过程中，给别人钱较少(占金额总数40%以下)的玩家以及接受了较少金钱的玩家心率都会上升。
这项发表在《公共科学图书馆期刊》上的研究成果表明：相对于慷慨的玩家来说，吝啬的玩家承受了更大的压力。当采用不公平的方式对待其他人时，自己也会存在负面情绪，这种情绪和生理代价会让人感觉不舒服。▲
(曹晓培)
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美媒综合多项研究总结 一天有6个压力点
早晨突然响起的闹铃声，下午饥肠辘辘想吃零食，你可能不知道此时你正处在压力的高峰值中。如何让自己冷静下来？美国《赫芬顿邮报》近日归纳了应对方法。
早上醒来时。日本学者发现：闹钟的嗡嗡声会引发应激反应，使人心率和血压迅速上升。对老年人和存在心脏病风险因素的人来说，这种突如其来的声音会直接引发心脏病。研究人员建议：如果发现自己确实对闹钟声恐惧，可以用唤醒灯，它能缓慢的照亮房间以唤醒人体，或是使用健康跟踪记录仪的振动功能，它能在浅睡眠阶段把人叫醒。
匆匆出门时。很多人在早晨为避开交通高峰，会胡乱洗漱，随便吃点早餐就匆忙冲出家门，这种行为对健康很不利，容易导致压力增大，出现焦虑等行为。发表在《美国国家科学院院报》上的一项研究成果表明：早上食用了酸奶的人较少表现出焦虑和抑郁，这可能是益生菌对大脑的神经递质起到了情绪调节的作用。因此，出门前不妨喝杯酸奶。
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上班和下班两个时间点。研究者通过对往返于美国得克萨斯州两个城市间上班的4300多名员工的健康状况进行调查后发现：上班距离超过10英里的员工患上心脏病、糖尿病和癌症的风险明显增加，因为长距离坐车过程中的压力感会导致体重增加、腰围增粗、肺功能下降和血压升高。专家建议，坐车时，可以欣赏路边风景，或者听些音乐，让积极的情绪充斥头脑。
下午4点左右。研究表明成年人的应激水平和饥饿感会在周一~周五的下午4点达到峰值，此时，一方面午饭能量消耗了很多，另一方面压力也会增加人们进食的欲望。因此，不妨在下午4点的时候吃些健康零食，如水果、坚果等。
另外，如果你患有季节性过敏症，就会知道咳嗽、打喷嚏会让人非常不舒服。研究表明：与健康人相比，过敏症患者的抑郁症和睡眠障碍的发病率较高。午后空气里花粉含量最高，过敏发作后会让人感到极为痛苦，压力感倍增。专家建议，避免在下午外出做户外运动，为减少过敏原，可以清洗中央空调或是用洗鼻壶清洗鼻腔。
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刚下班走进家门那一刻。美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现：人们处于工作状态时静脉中应激激素皮质醇的含量反而要低于在家中的水平。这就表明工作时的身心状况更好，而繁杂的家务劳动会让人绷紧神经。此时，不妨放一些舒缓的音乐，灵活安排接下来的工作，或者请保姆、伴侣一起帮忙劳动。▲
(曹晓培)
妻子压力大，丈夫心脏差
美国一项新研究称
妻子压力大，丈夫心脏差
, 百拇医药
美国密歇根大学一项新研究发现，妻子压力越大，丈夫就越容易生病。妻子过大的压力会导致丈夫血压升高，进而增加心血管疾病的风险。
新研究中，社会研究所研究员基拉·S·博迪特博士及其同事于2006~2010年对356对已婚夫妇的社会心理情况，及多项生物学指标进行了跟踪评估研究，之后调查了参试者夫妻关系质量、压力、和血压(尤其是收缩压)等情况。涉及的问题包括：慢性压力是否可预测血压情况；伴侣间慢性压力与血压变化间关联是否存在性别差异；伴侣的负面关系是否可预测血压变化情况；不良夫妻关系与血压变化有何区别等。经过综合分析发现，慢性压力和夫妻关系质量都会直接影响心血管健康。新研究还发现，丈夫对妻子压力的敏感度超过妻子对丈夫压力的敏感度。夫妻之间因为鸡毛蒜皮小事而发生争吵，会导致丈夫血压骤升，影响心血管系统健康，更可能导致心脏病早发。
博蒂特博士解释：丈夫对妻子支持的依赖性更强，因此对压力的敏感度更高。当妻子压力增大时，这种支持就会减少甚至丧失，进而导致丈夫血压升高。▲(王兴旺)
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老师压力大，学生数学差
老师压力大，学生数学差
老师对孩子的影响究竟有多大？美国亚利桑那州立大学的心理学家发现：那些存在更多抑郁症状的小学老师，学生的学习成绩较差，特别是在数学方面。
研究者选取了27名小学教师和他们所教的523名三年级学生，他们来自于佛罗里达学区的不同社会经济背景。教师们报告了他们临床抑郁症的发作频率后，研究者评估了这些学生在一整年中的阅读和数学技能。利用课堂录像，受过严格训练的观察者评估了课堂环境的质量。结果显示：最容易受到教师抑郁症负面影响的学生，在学习数学方面存在着困难，即压力大的数学教师，教学时无法提高学生的能力。而当这些数学成绩较差的学生更换老师后，他们的成绩明显得到了提高。
发表在《儿童发育期刊》上的这项研究成果认为：针对教师这种承压水平较高的职业，应当向他们提供心理健康支持，以帮助他们应对慢性应激状态，这不仅有益于教师的心理健康，也有助于提高孩子的学习成绩。▲ (安 伟) (安伟)
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女人34岁压力最大
英国调查指出
据英国《每日邮报》8月13日报道，英国美容产品公司“Inner Me”组织了一项关于“女性在什么年龄最快乐，什么年龄压力最大”的调查 ，2000名女性给出了她们自己的答案。结果显示，女性25岁时最快乐，34岁时感觉压力最大。
参与调查的女性年龄在20岁~60岁之间，从投票结果看，大约2/3的参与者认为25岁时最开心，超过1/2的女性认为34岁时,承受的压力最大，而且这会一直持续到40岁左右。
分析称，女性25岁的时候不用担心体重、长相和社交，而到了34岁以后，各方面的压力就开始显现。调查结果显示，在年龄超过34岁的女性里，每5名中就有1名抱怨称，34岁以后承受的压力增大，这让她们感到不快乐；超过34岁的女性中，88%的人感觉自身承受的压力比男性还大。
, 百拇医药
在女性列举的十大压力中，据投票数，居首位的是没钱，其次是健康问题，然后是来自家庭方面的压力。对孩子的担心、社交关系紧张、事业走下坡路、身材走样、害怕年龄增加、没有时间跟朋友交流和没时间健身等原因分列4~10位。
英国美容产品公司“Inner Me”的创始人妮基·库珀分析：“从34岁开始，大部分女性不仅成家，也都有了孩子，除了工作、照顾年幼的子女、赡养老人和做家务也是女性每天要面对的事情，这都会让女性倍感压力。现代生活中，女性压力过大，也逐渐成为一个显著的社会问题，亟待解决。▲
(安 伟)
压力大，每年增10斤
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压力也是导致肥胖的原因之一。据美国“网络医生”网站近日报道，美国俄亥俄州立大学的精神病学和心理学家珍妮丝·吉科尔特·格拉泽进行的一项新研究表明，压力会延缓女性的新陈代谢速度，导致体重增加。
研究人员选取了58名平均年龄为53岁的女性，询问了她们在前一天的压力水平，然后让她们吃了一顿大约含有930千卡热量和60克脂肪的饮食。研究人员随后测量了这些女性参与者花了多长时间燃烧掉这些热量和脂肪。平均来看，与未承受压力的女性相比，那些在过去24小时内经历了一个或多个压力事件的女性，在餐后7小时内少燃烧了104千卡的热量。如果这样的效应每天积累起来，这一差异在一年内就会导致人的体重增加近10斤。
发表在《生物精神病学期刊》上的这项研究成果还发现：承压水平较高的女性体内胰岛素含量较高，进而促成了脂肪的存储。
这项研究成果表明，随着时间的推移，压力会导致体重增加。研究人员分析称，当人们处于压力境地时，更有可能食用热量和脂肪含量较高的食物，同时所燃烧掉的热量减少，因而体重会上升。该研究的另一位作者、营养学家玛莎·贝勒里教授建议，为应对生活中不可避免的压力，人们可以在冰箱和橱柜中准备一些健康食品，避免随手食用高热量高脂肪的饮食。▲
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(王滨)
看电视压力更大
为放松去看电视可能不会达到理想效果，反而会产生挫败感。据美国《时代周刊》近日报道，沉迷于电视节目似乎是一种好的减压方式，但这样做或许只会让人觉得更糟。经过一天忙碌繁重的工作回到家后，打开电视机或通过网络观看电视节目，可以说是一种本能反应。但最新研究发现，那些疲惫并带有压力的人看电视会让他们产生挫败感，他们会因花费大量的时间看电视而内疚。
根据发表在《传播学报》上的该研究，研究人员对471人进行调查，询问他们前一天下班后感觉如何、看了什么传媒节目以及感受如何。结果发现，疲惫使人们不由自主地打开电视或干其他一些无关紧要的事情，而事后会因为缺乏自控而感到愧疚。但是节目内容会对人的心态有所影响。研究显示，启迪心智的节目，如纪录片等，能对人们的心理状态产生积极正面影响，看一些低俗的节目会加重人们为减压而看电视的负疚感。研究人员认为，虽然看电视的行为会让有压力的人更糟糕，但选择一下有助心智的节目，少看肥皂剧和无聊的电视节目，或许能达到真正放松的效果。▲
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(李悦康)
一人压力大旁人都受累
据美国“福克斯新闻”网6月19日报道，德国马克斯·普朗克认知与大脑科学研究所的科学家发现，处在压力中的人可能会将这种感受传递给别人。
研究人员召集了362人参与双人试验，其中一人接受心理应激反应测试，另一人作为观察者。参与试验的两个人要么是关系亲密的夫妇，要么是陌生人。试验开始后，接受心理应激反应测试的人需要完成一项艰难的心算任务并参加一次模拟的工作面试，另一方通过单向的镜子或视频监控器得以观察到前一个人的各种反应。
结果显示，接受心理应激反应测试的人中有95%体内皮质醇含量上升；通过单向镜子或视频监控器观看的人，体内皮质醇含量会上升26%~30%。伴侣组两人都出现应激反应的比例为40%；陌生人组两人都出现应激反应的比例为10%。这就表明，当人们通过屏幕看到其他人应对压力时，自身也会对压力做出应激反应。
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长时间接触压力会引起一系列的健康问题，美国爱荷华大学的心理学研究人员近日的一项研究证明，压力会促进体内应激激素皮质醇的分泌，该物质含量的升高会造成老年时期的短期记忆力损伤。此外，长时间处于压力之下还会导致体重增加、消化问题和血压升高。不过，放松、经常锻炼、保持社会联系和合理膳食等都能缓解压力。▲
(安 伟)
婚姻压力大，男性易早亡
据《赫芬顿邮报》5月14日报道，根据对9875名丹麦男女长达11年的跟踪调查发现，婚姻压力会造成男性早亡。
研究人员对志愿者婚姻生活进行了多方面的问卷调查。问题包括：日常生活中身边的人是否对你要求太多，或者给你带来很大烦恼，如伴侣、子女、其他家人、朋友或邻居；日常生活中是否同上述人发生过“冲突”等。在研究结束时，196名妇女和226名男子去世。
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研究人员对数据进行分析后发现，“总是”或“经常”受到伴侣的烦扰或被过高要求的男性，比那些“较少”有类似经历的男性早亡风险高，而其他人所带来的烦扰和过高要求则不会产生这种健康风险。研究特别指出，男性在婚姻关系中其实非常脆弱。研究者建议，掌握“冲突”管理技巧有助于减小婚姻压力所带来的早亡风险。▲
(李 威)
压力让男人变自私(新发现)
意大利科学家认为
美国《科技日报》3月17日报道，意大利里雅斯特国际高等研究院的学者发现，压力会影响我们的同情心。具体来说，压力会让男性更自我，更自私和缺乏同情心。但女性正好相反，压力让女性表现出更多亲近的行为，更愿意去关心他人。这项研究同时得到了奥地利维也纳大学社会认知神经科学研究部门和德国弗赖堡大学的支持，结论发表在《精神神经内分泌学期刊》上。
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研究者在实验室的条件下创造了适度的压力状态。例如，男女参试者需要在公众面前做演讲。然后，研究者观察了演讲前男女的表现。结果显示，压力会让男性表现得更沉默，将更多的精力放在了自己的演讲上，不愿和其他人有更多的交流，也不太关心别人遇到的问题；女性则相反，相互间的交流更多，遇到困难时，互助的情况也更多。
研究者从两个层面对这种现象做出了解释：从社会心理层面上来看，互动能让女性感受到更多的关心和社会存在感；从生理层面上来看，男女在压力境况下的不同表现可以用后叶催产素加以解释，后叶催产素是一种与社会行为相关的激素，以前的研究发现，在压力境况下女性体内的后叶催产素含量要高于男性，这也导致了面对压力时，男女行为有所不同。▲
(荆 璐)
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长期压力大，人会变胆小
剑桥大学科学家发现
英国剑桥大学代谢科学研究所的学者发表在《美国国家科学院院报》上的一项研究成果显示,压力激素皮质醇的水平长期升高可能促进人们产生避险心理。通俗点说，就是长期处于压力下的人，胆量会变小，投资会更谨慎。
通常人们认为金融市场的波动会影响投资者的行为，但研究人员此前观察到了当市场波动性增强的时候，交易者的皮质醇水平也会显著增加。皮质醇会在人们做决策时产生影响吗？为了评估这种与压力有关的皮质醇对冒险行为的影响，研究人员将36名志愿者的皮质醇水平提高了68%，且将这一水平维持了8天，这一状态与金融投资者在压力工作下的身体状态相当。然后，这些志愿者参与了一项乐透彩票式的冒险投资，且该任务能得到金钱回报。
结果显示，皮质醇升高的第一天，投资者的投资习惯并未受影响，但这之后，投资者的投资习惯越来越保守，到后期，志愿者更愿意选择安全的彩票赌注。
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虽然人们会根据环境变化改变自己的投资策略，但这项研究也证明，压力会在生理方面影响人的决策。▲
(安 伟)
A型压力大，B型肠胃好(生命科学)
新研究证明血型影响健康
世界上不少专家学者一直致力于血型与健康问题的研究。美国《医学日报》9月24日载文，又总结出经过科学研究证实的4个结论。
1.AB型：记性差，易得心脏病。美国佛蒙特大学血液学教授玛丽·库什曼博士研究发现，AB型血的人发生记忆、语言和注意力问题的几率比其他人群高出82%。美国哈佛大学公共卫生学院2012年研究发现，非O型血的人患心血管病的风险更高，AB型人患心血管病的风险最高，比O型人高出23%。
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2.O型：胰腺癌风险低。美国耶鲁大学的一项研究发现，O型人罹患胰腺癌的风险相对较低。科学家研究发现，O型人的红细胞表面没有A、B两种血型人群携带的两种特异性抗原，因此罹患胰腺癌的风险相对更低。
3.A型：更容易焦虑。研究发现，A型人体内的皮质醇(一种与压力有关的激素)水平更高，因此更易焦虑，一旦有了烦恼，需要更长时间摆脱，不妨多进行太极、瑜伽之类的运动，要比跑步和举重的减压效果更好。研究还发现，AB型人进行各种锻炼都能增强免疫力。美国自然疗法专家金格·纳什博士表示，O型人无法快速清除体内的皮质醇，因此产生压力的速度慢，排解压力的速度也慢。
4.B型：肠道有益菌最多。研究发现，B型人肠道有益菌菌株数是A型人和O型人的5万倍。美国自然疗法专家彼得·德戴蒙博士表示，越来越多的研究显示，改变消化道微生物含量可缓解或治疗2型糖尿病和肥胖症等代谢疾病。血型和内分泌状况对消化道整体健康发挥着举足轻重的影响。▲
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(陈宗伦)
不及时刷碗压力倍增
美国《赫芬顿邮报》提醒
美国《赫芬顿邮报》12月12日载文指出，一些错误的生活细节不但有害健康，还会在不知不觉中增加你的生活压力。
不及时洗碗。保持良好的清洁习惯，让生活空间干净整洁，有助于改善心情，缓解压力。反之，如果垃圾不及时倒掉，刚用过的碗不及时刷洗，就容易导致心烦意乱。
总爱熬夜。多项研究发现，按时睡觉，保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。
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玩手机上瘾。研究表明，对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。
听错音乐。听音乐有助于放松身心。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。
性爱不够多。美国普林斯顿大学研究发现，性爱既是极好的锻炼，又能有效降低压力激素水平，缓解心理压力。
不善深呼吸。一旦紧张，人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况，学会调节呼吸(尤其是深呼吸)，有助于缓解压力。
一整天没笑过。开心大笑有助于缓解压力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛。如果你很久没有捧腹大笑了，不妨给自己放个假，看些喜剧小品或与朋友聚会。
总否定自己。研究发现，经常对自己说“一切会好起来的!”“我能行!”等自我激励的话，有助于减轻压力，相反，一味地否定自己会使情况越来越糟。
踩点上班。如果你没有时间观念，每天踩点上班，或者不会计划每天的行程，总是眉毛胡子一把抓，会让你时刻处于慌乱中，增加压力。
不会拒绝。无论是生活还是工作，总爱说“是”不见得是好事，容易导致压力增大。适当学会说“不”则有助于缓解压力。▲ (陈 希), 百拇医药