《别太苛求：摆脱完美主义的束缚》(Never Good Enough)扫描版.pdf

http://www.100md.com 2014年11月26日

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    中文名: 别太苛求：摆脱完美主义的束缚

    原名: Never Good Enough

    作者: 莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科

    译者: 夏镇平

    图书分类: 健康/两性

    资源格式: PDF

    版本: 扫描版

    出版社: 上海译文出版社

    书号: 7-5327-2392-5

    发行时间: 2000年9月

    地区: 大陆

    语言: 简体中文

    别太苛求：摆脱完美主义的束缚 简介：

    别太苛求：摆脱完美主义的束缚

    《别太苛求：摆脱完美主义的束缚》是一本实用性很强的心理学著作，专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求：摆脱完美主义的束缚》以认知一行为疗法为基础，讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的方法。

    《别太苛求：摆脱完美主义的束缚》既肯定完美主义固有的益处，更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害；既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。

    《别太苛求：摆脱完美主义的束缚》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明，其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。可以长期遵照做的计划，它将使你处于更好的状态。

    别太苛求：摆脱完美主义的束缚

    别太苛求：摆脱完美主义的束缚 目录:

    1 你是一个完美主义者吗

    2 完美主义的两面性

    3 作为完美主义基础的图式

    4 想你的信念挑战

    5 无意识的想法和思维错误

    6 挫折过分简单化

    7 调整你的期望

    8 完美主义和别人相处

    9 和完美主义者共同生活

    10 做出持久的改变

附件资料

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