《家庭按摩图解：肥胖》.(日)铃木正成.扫描版.pdf

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    中文名: 家庭按摩图解：肥胖

    作者: (日)铃木正成

    译者: 刘肖云

    资源格式: PDF

    版本: 扫描版

    出版社: 中国轻工业出版社

    书号: 7501927480

    发行时间: 2000年1月

    地区: 大陆

    语言: 简体中文

    家庭按摩图解：肥胖 简介:

    家庭按摩图解：肥胖

    《家庭按摩图解：肥胖》以往的减肥法大多需要节制饮食，因此，多数人由于每天每餐要控制食欲而搞得身心疲惫。

    《家庭按摩图解：肥胖》采用节食减肥法的结果大多是脂肪没减多少，可肌肉和内脏功能受到了影响，瘦是瘦了一些，可体力也明显下降。

    《家庭按摩图解：肥胖》介绍的减肥法没有对饮食的限制，只是通过以哑铃操为主的一套减肥运动法来达到减肥健身的目的。

    家庭按摩图解：肥胖

    家庭按摩图解：肥胖 目录:

    前言

    1 哑呤的基础知识

    2 做准备运动和伸展体操

    3 进行哑铃体操的标准程序

    4 坐着进行锻炼的哑铃体操

    5 肌肉收紧训练

    图解全身最容易长脂肪的部位

    1 锻炼腹肌减掉腹部脂肪

    2 重塑腰部曲线的按摩方法

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