起床就刷牙，误区!
“温水刷牙会口臭!”“起床就刷牙!”“用力刷牙才干净!”不少人每天刷牙时，也许耳畔还会想起从小父母教自己刷牙时不断重复念叨的这些“要领”。而第三军医大学新桥医院口腔颌面外科副主任张纲提醒，上面这些“要领”都是人们刷牙的误区，要予以避免。
误区一：冷水刷牙。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。张纲指出，用与人体温接近37℃温水刷牙是正确的选择，也不会导致人口臭。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，才能避免引起牙齿敏感。
误区二：起床就刷牙。人们往往为了赶早上的宝贵时间，通常是先刷牙后洗脸，再吃早餐。但这一程序往往会使牙膏里有效护齿成分随着早餐吃进肚子里。因此，张纲建议，早上起床后先用清水漱口，早饭后20分钟再刷牙。
误区三：用力刷牙才干净。并非力气越大牙齿刷得越干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化标准。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕而非手臂力量刷牙，以刷干净牙面为宜。
此外，张纲提醒，每个人应根据自身情况合理选择牙膏和牙刷，刷牙时顺着牙缝竖着刷牙，且每次刷牙时间不少于3分钟，以保证牙膏在口腔内能有足够的杀菌时间。他还特别强调，只要每天早晚都能认真刷牙，一天2次刷牙就可以，无须每餐饭后刷牙，以免过多磨损对牙齿表面和牙龈造成损伤。(曾理), http://www.100md.com
误区一：冷水刷牙。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。张纲指出，用与人体温接近37℃温水刷牙是正确的选择，也不会导致人口臭。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，才能避免引起牙齿敏感。
误区二：起床就刷牙。人们往往为了赶早上的宝贵时间，通常是先刷牙后洗脸，再吃早餐。但这一程序往往会使牙膏里有效护齿成分随着早餐吃进肚子里。因此，张纲建议，早上起床后先用清水漱口，早饭后20分钟再刷牙。
误区三：用力刷牙才干净。并非力气越大牙齿刷得越干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化标准。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕而非手臂力量刷牙，以刷干净牙面为宜。
此外，张纲提醒，每个人应根据自身情况合理选择牙膏和牙刷，刷牙时顺着牙缝竖着刷牙，且每次刷牙时间不少于3分钟，以保证牙膏在口腔内能有足够的杀菌时间。他还特别强调，只要每天早晚都能认真刷牙，一天2次刷牙就可以，无须每餐饭后刷牙，以免过多磨损对牙齿表面和牙龈造成损伤。(曾理), http://www.100md.com