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冬季取暖室温多少合适?
http://www.100md.com 2014年12月24日 中国中医药报第4218期
     寒冷的冬天悄然而至,很多家庭都已用上了各式各样的取暖设备,虽然款式种类不同,但都面临一个问题:该设到多少度好呢?下面我们就以空调为例向大家介绍一下室内温度的选择。

    冬季供暖温度不宜过高当室内温度高至22℃以上,会使得空气异常干燥,燥热环境伤害人的体液、津气,使得人感觉浑身燥热,眼、耳、口、鼻、喉、皮肤等处干涩不适。如果室内温度长时间过高,会影响人的体温调节功能,引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速,人就会神疲力乏、头昏脑涨、思维迟钝、记忆力差。室内温度过高,家具、石材及室内装饰物中有毒气体释放量也随之增加,而冬季大多数房间都门窗紧闭,有害物质更容易在室内聚积,也会影响人体健康

    冬季供暖温度也不宜过低当温度低于12℃时,80%坐着的人会感到冷,20%活动着的人会感到冷,所以卫生学将12℃作为建筑热环境的下限。如果室内温度过低,则会使人体代谢功能下降,呼吸减慢,皮下血管收缩,呼吸道黏膜的抵抗力减弱,容易诱发感冒等呼吸道疾病。而且由于寒冷对机体刺激,交感神经系统兴奋性增高,体内儿茶酚胺分泌增多,会使人体血管收缩,心率加快,心脏工作负荷增大,耗氧量增多,严重时心肌就会缺血缺氧,引起心绞痛,所以冠心病患者尤其要注意冬季取暖。

    室温应因人而异年轻人代谢能力强,自身调节能力比较健全,寒冷刺激时皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失,因此,温度低一点较合适。老年人生理机能下降,皮肤老化,血管弹性较差,加上代谢水平低,温度高点较合适。婴幼儿身体较稚嫩,体温调节能力低,应注意保暖,但婴幼儿代谢旺盛,也不可过热。所以,从舒适度看,年轻人在12~14℃就可以,老年人在16~18℃比较适宜。

    室温应随天气而调节室外气温愈低,室内温度设定也应愈低,因为室内外温差越大对身体健康越不利。人在骤冷骤热的环境下,会刺激呼吸道黏膜,容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言,室内外温差更不能过大。因为室内温度过高,人体血管舒张,这时要是突然到了室外,遇到寒冷刺激,血管猛然收缩,对于老人和高血压患者这类血管弹性差的人群,很容易出现大脑血液循环障碍,极易诱发中风

    总体来说,按照研究表明,人体最适宜的室温应是18℃,此时人的精神状态好,工作效率高,思维最为敏捷。 (文芸 湖北省武汉市第一医院)