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冬季 护好肠胃 健康过节
http://www.100md.com 2014年12月31日
护好肠胃 健康过节

     冬季是消化道疾病的高发期。平安过冬,健康过节,谨防消化道疾病。

    冬季多发消化性溃疡

    冬季开始,随着气温不断走低,各大医院消化科的门诊数量也在不断攀升。

    “冬季也是消化系统疾病的高发季节”,北京友谊医院消化内科副主任吴咏冬主任医师介绍。不同于春夏季腹泻等肠胃疾病高发,冬季消化性溃疡、肝硬化等引起的消化道出血病更加多见。

    溃疡病是一种常见病。吴主任介绍道,长期劳累工作、精神紧张等都可能导致溃疡病的发生。冬季气温较低,肠胃本身比较“脆弱”。年底这段时间,很多人面临较大的工作压力,饮食不健康、生活不规律多有发生。也就导致了这一季节,消化性溃疡疾病的高发。

    “药物也是导致该季节消化道出血病多发原因”,吴主任介绍,冬季也是心脑血管疾病高发的季节,很多人会预防性地吃阿司匹林等药物。事实上,阿司匹林、部分骨关节病用的去痛片等药物,在正常使用的情况下也可能会对胃粘膜造成损伤,应该引起注意。

    暴饮暴食影响胃动力

    圣诞节、元旦、春节等接踵而至,让人们在忙碌之余频繁聚会。节日聚餐中,暴饮暴食很容易导致胃动力不足,胃肠不适。

    “胃动力实际上就是指胃部肌肉的收缩蠕动力,反映的是我们胃部的消化功能”,吴主任指出,影响胃动力的因素比较复杂。存在个体差异,但这通常并不是病理性疾病。除此之外,对肠胃功能产生重要影响的还有抑郁、焦虑等精神因素。

    “莫名其妙没胃口,吃完很久不消化”…… 最近很多人都会有这样的感觉。“精神因素对胃部功能影响非常大”,吴主任认为,这段时期,很多面临的工作压力和紧张焦虑情绪很容易影响正常的胃部功能。

    精神紧张和情绪悲伤可以导致胃电活动紊乱,影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢,胃中食物不能及时排到肠道中,形成胃内食物和气体滞留,产生腹胀、嗳气等胃部不适症状。因此,年终总结、辞旧迎新中,保持轻松、愉悦心情也非常重要。

    规律用餐节制饮食

    相对于消化道出血,胆结石、胆囊炎、胰腺炎等疾病,食欲不振、腹胀等消化不良症状更常见。“病从口入”,肠胃疾病更是如此。无论哪些肠胃病,养成良好的饮食习惯都是加以预防的基础。

    “远离肠胃不适首先要管住嘴,节制饮食,从饮食量和时间上加以控制”,吴主任指出。

    “吃饱了吗?”是我们日常司空见惯的问候语。很多人饥肠辘辘或是遇到美食总会把持不住,暴饮暴食。 “实际上‘吃饱’便意味着‘再也吃不下去了’,这就已经是属于过量进食状态了,吃的太多太饱会给肠胃带来负担,影响其正常功能”,吴主任建议,日常三餐饮食控制在八成饱即可,但这在实际生活中其实并不容易做到”。

    吴主任认为,一日三餐还要定时定点有固定规律,健康的一日三餐应该遵循这种规律。但在现代的快速工作生活节奏中:早餐没时间,午餐凑合,晚餐时已饥肠辘辘,又有时间了,就很容易过量进食。陈玉达