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产后补血食谱可改善气血
http://www.100md.com 2015年1月8日 39健康网(广州)
玫瑰,红枣,补血粥,迷你补血夹心糕,木耳鸡蛋炒鸡丁,阿胶,美容糕,红枣补血养颜粥,凤爪黄豆补血汤,肝枣补血汤
     研究表明,孕早期孕妇和胎儿每日需铁1毫克、中期4毫克、晚期12~15毫克。若不能及时补充,必将使孕妇因缺铁而贫血。分娩过程中及产后的失血,加重了产妇贫血严重程度。因此,产后及时、合理补血非常必要。可以通过药物、饮食等来帮助妈妈补血,及时补血对于妈妈和宝宝来说都很重要。

    玫瑰红枣补血粥

    材料

    黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

    做法

    1、将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

    2、将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

    3、等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;

    4、粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀就好啦。

    【功效解析】

    1:玫瑰:调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。

    2:红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需购买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。

    3:黑米:黑米具有滋阴补肾 ......

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