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守护脑血管 不做寒号鸟
http://www.100md.com 2015年1月21日 中国中医药报第4236期
     传说五台山上有一种长着四只脚的鸟,它就是大名鼎鼎的“寒号鸟”。寒号鸟的特点是得过且过。冬天快到时,它仍优哉游哉,直到冻死在寒风里,还唱着:“哆罗罗,哆罗罗,寒风冻死我,明天就垒窝。”

    这虽是寓言,却很多人天天都在做。尤其对于健康,多少遗恨终生都源于得过且过。我国已成为慢性非传染性疾病大国,慢性病的负担占整个疾病负担的70%。在此类疾病中,心血管病、脑卒中、糖尿病、癌症、慢性呼吸系统疾病5大疾病导致的死亡率最高、疾病负担最大,但这是可改变、可控制的危险因素。关键还是要真正重视健康,改变生活方式,防患于未然。

    动脉硬化、脑中风常起源在童年,植根在青年,发展在中年,发病在老年。在这个缓慢过程中,我们在任何一阶段开始预防,都可以比疾病早一步保护心脑血管。值得注意的是,男性30~40岁、女性40~50岁是最危险的时期,因为男性的动脉硬化比女性平均早10年左右。

    脑卒中预防起居指导

    1.注意控制高血压、积极防治糖尿病;

    2.戒烟、限酒;

    3.清淡饮食;

    4.适度锻炼身体;

    5.保持心情愉快、平稳;

    6.每天饮水要充足;

    7.老年人应防止大便秘结;

    8.定期进行健康体检,发现问题早防早治。 (水清)