王玉川：养生先要了解自己
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王玉川：1923年出生，任北京中医药大学教授、主任医师。1943年起从事中医临床工作，为首都国医名师，首届国医大师，擅长治疗中医内科各种疑难杂症，如心血管疾病、风湿病、血液病。
国医大师王玉川现已过耄耋之年，他的养生秘诀之一就是“知己”。他指出，以下5种方法，可以让你迅速判断自己气血是否充足，从而做出相应的调节。
法一：看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。
法二：看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。
法三：摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。
法四：看牙龈 牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。
法五：看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。, http://www.100md.com(青岛育仁医院中西医结合科 王耀堂)