枸杞煲汤要后放 亚健康类疾病看中医更适合
佛山市中医院营养科副主任 潘永眼
下正是冬季进补的重要时期。作为常用的进补食材，枸杞有多种食用方法，不过，枸杞在烹饪时常被人用错。
不少人习惯在开始烹饪时就放入枸杞。但枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入，这样可防止大量营养成分流失。长时间蒸煮，很容易破坏枸杞中的有效营养成分。因此将枸杞泡水喝比较健康，可以连枸杞一同嚼烂吃下，但要注意每天不要超过10g。
除此之外，枸杞不宜和过多药性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。在清洗枸杞子时，也不适宜长时间地清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。现在市场上各种枸杞子多种多样，其中不乏染色枸杞，市民一定要仔细辨认。染色枸杞子多为鲜红色，而正常枸杞子的自然色多为赤红或偏暗红。
亚健康类疾病看中医更适合
中国中医科学院望京医院肿瘤科 王芳 冯利
有时候去看病时，医生可能会给你开一些调节植物神经的药、止痛药、镇定药，或以调理为主的中成药，并嘱咐要坚持健康的生活习惯、压力别太大、不要熬夜等，其实这些大多是亚健康问题导致，看中医更适合。
中医学概括出亚健康的十大主要典型表现：失眠不安，情志异常;平素怕冷，经常感冒;舌赤苔垢，口苦便燥;面色无华，目光少神;四肢发胀，目下卧蚕;指甲成像，变化异常;潮前胸胀，乳生结节;口吐粘物，呃逆胀满;体温异常，倦怠无力;视力模糊，头胀头疼。
出现以上亚健康症状的人可以到中医院就诊，根据医生的处方，通过运动保健、饮食保健、针灸按摩等方式综合治疗。, 百拇医药
下正是冬季进补的重要时期。作为常用的进补食材，枸杞有多种食用方法，不过，枸杞在烹饪时常被人用错。
不少人习惯在开始烹饪时就放入枸杞。但枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入，这样可防止大量营养成分流失。长时间蒸煮，很容易破坏枸杞中的有效营养成分。因此将枸杞泡水喝比较健康，可以连枸杞一同嚼烂吃下，但要注意每天不要超过10g。
除此之外，枸杞不宜和过多药性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。在清洗枸杞子时，也不适宜长时间地清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。现在市场上各种枸杞子多种多样，其中不乏染色枸杞，市民一定要仔细辨认。染色枸杞子多为鲜红色，而正常枸杞子的自然色多为赤红或偏暗红。
亚健康类疾病看中医更适合
中国中医科学院望京医院肿瘤科 王芳 冯利
有时候去看病时，医生可能会给你开一些调节植物神经的药、止痛药、镇定药，或以调理为主的中成药，并嘱咐要坚持健康的生活习惯、压力别太大、不要熬夜等，其实这些大多是亚健康问题导致，看中医更适合。
中医学概括出亚健康的十大主要典型表现：失眠不安，情志异常;平素怕冷，经常感冒;舌赤苔垢，口苦便燥;面色无华，目光少神;四肢发胀，目下卧蚕;指甲成像，变化异常;潮前胸胀，乳生结节;口吐粘物，呃逆胀满;体温异常，倦怠无力;视力模糊，头胀头疼。
出现以上亚健康症状的人可以到中医院就诊，根据医生的处方，通过运动保健、饮食保健、针灸按摩等方式综合治疗。, 百拇医药