李明：给肠道减压 轻松过春节
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| 李明：给肠道减压 |
过节放假大部分人都重视睡觉，休息，但忽视了我们肠胃的休息，节日各种聚会、应酬、饭局，导致暴饮暴食，大大加重了肠道负担。
春节马上就要来到了，很多人都说放假比上班都疲惫。为什么会这样呢？过节放假大部分人都重视睡觉，休息，但忽视了我们肠胃的休息，节日各种聚会、应酬、饭局，导致暴饮暴食，大大加重了肠道负担，你睡觉了，你的肠道却二十四小时无休无止的运动着，你要知道，我们的身体是个整体，统一由大脑支配，肠道负担重，必然会向大脑投诉，大脑只好动用身体的全部能量、资源供应肠道，如此身体的其他地方就得不到正常供应了，于是你会感到四肢乏力，大脑还会向嘴下命令：别吃了!所以你会感到食欲不振。大脑在进行了诸多指挥工作后，也比较疲惫，所以你会感到昏昏欲睡、精力不济。
怎么办呢？酒局应酬不能少，又怎么能让肠道减压？几个小建议帮你轻松过春节。
一、多喝水
水是肠道运转的润滑剂，多喝水，肠道运转的才能又快又轻松。而且水能带出体内毒素，稀释血液，比如喝酒多时，其实任何饮料、药物都不如水能更好稀释酒精，并排出体外。
二、喝淡茶
很多人在节假日时为了熬夜、解酒会喝大量浓茶甚或咖啡，不论茶碱还是咖啡因会刺激胃肠道，不仅不能减轻肠道压力，反而是雪上加霜。所以假日期间适合喝淡茶或代茶饮料，比如菊花等。但不要用饮料代替，因为饮料中的糖份也对胃肠不利。
三、吃水果
水果有利于清理肠道，但如果是饱食后再吃反而不利，建议水果作为加餐或饭前吃，不仅促进肠道蠕动，而且所产生的饱腹感还会减少进食量。
四、停一餐
过节聚会应酬必不可免，如果确实饱食之后，建议停一餐，但不意味着完全不吃，因为完全不吃可能导致下一餐吃的更多，不吃正餐可以吃些水果，酸奶。
肠道休息好了，身心才不会那么疲惫，轻松过大年。, 百拇医药