平躺抬臀，提升性质量

    运动对性爱好处颇多。近日，美国“雅虎”网站刊文，给出了几个能够帮助女性改善身体柔韧性、提升耐力、增强性爱能力的锻炼方式，有助于女性在性爱中适应更多的体位，更易感受到高潮。

    1.骨盆抬举。这个姿势能增强髋部肌肉力量，让女性在性爱中阴道肌肉收缩自如。做法：平躺在地上，双膝弯曲，两脚分开与肩同宽，双臂伸直，位于体侧；骨盆抬离地面 ......