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性高潮,送女人的最好礼物
http://www.100md.com 2015年3月13日 生命时报
     在男士们花费心思,想在“女人节”时期为心爱的人送上鲜花等礼物时,美国一家婚恋网站调查显示,性高潮其实是很多女性“想要却很难得到的礼物”。瑞典顶级情趣性用品商LELO公司发起了一项名为“让它发生”(Make It Happen)的活动,旨在帮助女性享受到满意的性高潮,让每次性爱像过节一样高兴,具体做法如下。

    1.停止伪装性高潮。无论男女,他们伪装性高潮的出发点都是好的,目的是为了不伤害伴侣的感受,但可能最终破坏夫妻间的相互信任。另外,一些根本无助于获得高潮的动作,可能因为伪装而被强化。

    2.与爱人好好谈谈。“卧室谈性”无需花费一分钱。夫妻性爱过程中,越是能自由交谈性感受,就越能减少自我抑制,进而帮助你更好地获得性快感。性爱交流有助于给对方发出指示,提供反馈信息,让伴侣知道什么时候感觉最棒。

    3.增强爱肌力量。凯格尔练习(提肛训练)简单易行,有助于增强性爱快感,大幅提升性高潮感受。这些练习能帮助女性更好地控制盆底肌肉(爱肌),进而自如地控制快感,提高敏感性和增强性刺激。这项锻炼可以随时练习,不受空间时间的限制。

    4.调节呼吸。控制呼吸节奏有益提高性爱感受。比如,屏住呼吸可增强肌肉的紧张感和力度。与心跳和血压不同的是,呼吸系统是唯一在受到性爱影响的同时又能被人为控制的生理系统。性爱中,深呼吸能促进血液流向性器官,进而增加高潮力量。练习瑜伽有助于学习呼吸技巧。

    5.放慢节奏,快感更强。松紧带拉得越紧,释放的能量就越大,性高潮也有这种潜在能量。夫妻性爱前相互爱抚,做足前戏就更容易达到性高潮。要想在床上获得出乎意料的惊喜和提高高潮前的乐趣,方法很简单:如平常一样做爱,但要有意放慢速度,用多几倍的时间慢慢体会。

    6.按摩刺激快感区。大多数女性无法通过插入式性行为达到高潮,或至少无法通过这种方式经常达到高潮,这种情况完全正常。如果想增强性快感,性爱过程中就应该增加阴蒂等快感区域的刺激。另外,手指刺激和性玩具刺激都有助于获得满意性高潮。

    7.分享性幻想。夫妻分享情色视频或文学之类的内容,有益了解自己的性爱偏好,更好地探索和尝试性爱新方式。夫妻分享性幻想及坦诚交流,有助于拉近夫妻距离,增强亲密度,消除紧张感,性爱中更容易达到高潮。

    8.排查药物副作用。某些药物会影响到性高潮,比如止痛药可抑制性高潮周期,抗抑郁药会降低性欲。如果不清楚药物是否影响到你的性生活质量,不妨与医生谈谈,明确某些药物可能出现的副作用。发现影响性爱的药物副作用,应及时更换。当然,如果有性高潮问题,不妨听听专业医生的建议。

    9.排卵期高潮最强烈。所有性高潮都会带来快感,但发生时间不同,性高潮强烈程度也可能不一样。一项涉及18岁至35岁女性的研究发现,月经周期第14天,性高潮最强烈,这时,女性阴蒂比平时增大20%。由于月经周期第14天也是排卵期,夫妻性爱最该注意避孕。

    10.选择最喜欢的体位。性爱体位也可能影响到女性获得性高潮的难易程度。女上位能够使私处血流量增大,女方能更好地控制爱肌,把握性爱主动权,性高潮几率更大,快感更强。▲ (陈宗伦)


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