沉默养声又养心
四少养生,沉默养气,沉默养脑,沉默养心,口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,静坐的方法,爱说,说得太多也会影响心理,言多必失,静气,静心
“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少”南方医科大学中西医结合医院主任医师、教授 周迎春
中国心理卫生协会常务理事、教授 李建明
现代生活在赋予人们丰富色彩的同时,也附带着扰人的喧闹。甚至对大部分人来说,“求静”已经成为一种奢侈。在这个沟通至上的社会,人的嘴巴、耳朵无时无刻不在被过度使用着。
在上海从事公关工作的马小姐,每天都要跟客户沟通,跟领导汇报,跟同事讨论,下了班有时还要跟朋友到KTV高歌一曲。“有一天,闺蜜因感情问题约我小聚。那天我刚刚开了3场项目会,口干舌燥、头晕眼花,一句话都说不出来。她嫌我不搭茬,我只能用‘倾听是最好的心理安慰’做托辞。”马小姐这样的“话累族”其实并不少见。他们或许不是爱说话,而是因职业需要必须不停地说。医生、教师、导游、客服等都有这样的体会。
当然,也有人天生爱说。北京的胡奶奶年轻时是厂里的工会主席,退了休也闲不下来,帮小区大龄青年做媒,调解家庭矛盾。她天生“大嗓门”,说话又快又急 ......
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