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调节睡眠,因人而异
http://www.100md.com 2015年4月3日 生命时报
如何远离睡眠障碍,中医治疗失眠,调节睡眠,因人而异,入睡难,片段睡眠,早醒,肝火偏旺,阴虚火旺,心脾两虚,睡眠杀手
     夜已深,有的人早已进入梦乡,有的人却辗转反侧难以入眠。随着生活节奏加快,工作压力增加,越来越多人开始出现睡眠问题。其实,想要获得优质的睡眠要因人而异。 专家为大家讲解如何远离睡眠障碍,一觉到天明。

    主讲人:北京中医药大学第三附属医院脑病中心副主任 李小黎 2015年3月27日

    人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的重要组成部分。据调研显示,36.2%的中国人睡眠质量不及格,患睡眠障碍的人比世界平均比例高20%。作为维持生命极其重要的生理功能,睡眠对人体必不可少。而长期失眠会导致大脑功能紊乱、身心俱疲,加重心脏病、糖尿病等原有疾病 ......

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