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养生新鲜报(2015.04.13)
http://www.100md.com 2015年4月13日 中国妇女报
     每天坚持喝酸奶 降低糖尿病风险

    一项最新研究显示,长期坚持喝酸奶有助于降低患Ⅱ型糖尿病的风险。

    此前研究曾发现,钙、镁和一些脂肪酸有助于降低患Ⅱ型糖尿病风险,而奶制品中往往富含这些成分。美国哈佛大学等机构科研人员对这些研究进行了综合分析,研究对近2万名参与者进行了长达30年的跟踪调查。结果发现,有喝酸奶习惯的人患糖尿病风险整体要低约18%,而不同种类、脂肪含量不同的酸奶都有此类效果。

    研究人员认为,除了钙、镁等元素带来的益处之外,酸奶中的益生菌有助于改善肠道内环境、减少炎症发生并调节与食欲控制有关的激素,这可能是其降低糖尿病患病风险的原因。

    关灯“刷屏”族 患青光眼风险高

    不少上班族喜欢将晚上“刷屏”视为一天当中的休闲消遣,殊不知,关灯后玩手机在昏暗的光线下用眼,对视力伤害很大,会导致患青光眼的概率高很多。

    青光眼有“视力小偷”之称,可随时导致失明。统计显示,我国的青光眼发病率为0.2%左右,但10%~20%的盲人都是由青光眼所致。2005年世界卫生组织指出,青光眼是全球第二位致盲眼病。近年来,随着电子产品的普及和推广,青光眼已不再是中老年人的“专利”,许多年轻人也受到青光眼的“青睐”。专家表示,预防青光眼关键是早发现早治疗。 (裴音)