红酒减肥不靠谱 手机消毒两周一次
红酒减肥不靠谱
一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，但东南大学附属中大医院临床营养科夏朋滨指出，单纯正常喝红葡萄酒既不会增肥，也不会减肥。
其实，体重增减与摄入的能量正负有关，正了就增，负了就减，平衡就会保持。对于红酒酸奶减肥法，夏朋滨认为，如果说红酒酸奶减肥法有清肠减肥的作用的话，那也是酸奶的效果，这样的话，直接酸乳加可溶性纤维是最佳组合，红酒就是多余的。而红酒奶酪减肥法，理论上可能，现实中不达到一定的量效果不明显。这种高脂高钙的方法，即生酮饮食，不建议在家使用，严重时会引起酮症。
夏朋滨指出，减肥关键是能量，以及自身代谢情况。保证总能量摄入不超，就不会发胖。只要能量超过需要，又不运动消耗掉，什么时候喝红酒，喝多少，都不能减肥。 (健康时报驻东南大学附属中大医院特约记者 刘 敏)
, http://www.100md.com
手机消毒两周一次
现在每个人都离不开手机，然而手机上有很多细菌。你有给手机消毒的习惯吗?从现在起，时常给手机“洗洗澡”吧。
研究发现，我们每天会接触手机高达150多次，美国的科学家曾在51个手机样本中发现7000种不同类型的细菌。
南京市中医院感染管理科谢发仁医生介绍，手机上会留存使用者接触或携带过的病菌，如沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、流感病毒等。在使用的过程当中，手机发热，也给细菌的疯狂繁殖提供了适宜的温度。
手机之所以成为细菌的积聚地，主要还是由于大家对手机清洁问题不够重视。谢发仁医生建议，可以定期用医用酒精棉球(浓度75%)或用含酒精的手机清洁湿巾定期擦拭手机，一般两周清洁一次即可。
消毒手机时，将酒精棉球拧干再擦拭，而且要从里到外，从正面到背面，包括耳机(耳机也是个藏污纳垢的地方)。另外，一些品牌的手机客服部，会提供紫外线或者臭氧等方式进行清洁。
, 百拇医药
在用手机时，不要用手擦眼、揉鼻等，不仅防止手机传播病菌，也可预防其他疾病。尽量不把手机借给别人使用，避免病菌交叉感染。小孩抵抗力比较弱，所以家长在把手机拿给孩子打发时间前，最好进行消毒。 (健康时报驻南京市中医院特约记者 李珊)
4招懒人瘦脸法
(健康时报综合)
站着办公好处多
近日，美国得州农工大学健康科学中心研究发现，站立上课的学生比坐着上课的学生更专注。初步结果显示，学生们站立上课对课程的投入度提升了12%，相当于比坐着听课的学生每个小时多听了7分钟的课程。
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该项结果发表在国际健康促进及教育杂志上，研究人员对300位二年级到四年级的学生进行了一个学年的长期观察，通过举手、回答问题、参与讨论等行为来衡量课程参与度。
健康科学中心公共卫生学院副教授Mark Benden博士表示，站立式课桌最早是用来减少儿童肥胖，减轻脊柱压力而设计的。
使用站立式课桌可以比传统课桌多消耗15%的热量，如果是肥胖的儿童，消耗的热量比传统课桌多25%。Mark Benden博士对研究结果并不惊讶，他说，之前有研究证实即使低强度的体力活动，也能够提升认知能力。
上班族们如果总觉得上班犯困，工作起来总是丢了西瓜捡芝麻，可以也试试用几本书把电脑垫高，站立着办公。这样一方面可使自己在工作时更加专注，提升工作效率;同时还能缓解久坐造成的腰部颈部酸痛;久坐还容易积累臀部、大腿脂肪，站着办公能够燃烧更多卡路里，告别梨形身材。 (寇晓雯编译自今日科学网)
这些伤口不宜用创可贴
(健康时报综合), 百拇医药
一直以来，网上都流传着喝红酒能减肥之说，但东南大学附属中大医院临床营养科夏朋滨指出，单纯正常喝红葡萄酒既不会增肥，也不会减肥。
其实，体重增减与摄入的能量正负有关，正了就增，负了就减，平衡就会保持。对于红酒酸奶减肥法，夏朋滨认为，如果说红酒酸奶减肥法有清肠减肥的作用的话，那也是酸奶的效果，这样的话，直接酸乳加可溶性纤维是最佳组合，红酒就是多余的。而红酒奶酪减肥法，理论上可能，现实中不达到一定的量效果不明显。这种高脂高钙的方法，即生酮饮食，不建议在家使用，严重时会引起酮症。
夏朋滨指出，减肥关键是能量，以及自身代谢情况。保证总能量摄入不超，就不会发胖。只要能量超过需要，又不运动消耗掉，什么时候喝红酒，喝多少，都不能减肥。 (健康时报驻东南大学附属中大医院特约记者 刘 敏)
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手机消毒两周一次
现在每个人都离不开手机，然而手机上有很多细菌。你有给手机消毒的习惯吗?从现在起，时常给手机“洗洗澡”吧。
研究发现，我们每天会接触手机高达150多次，美国的科学家曾在51个手机样本中发现7000种不同类型的细菌。
南京市中医院感染管理科谢发仁医生介绍，手机上会留存使用者接触或携带过的病菌，如沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、流感病毒等。在使用的过程当中，手机发热，也给细菌的疯狂繁殖提供了适宜的温度。
手机之所以成为细菌的积聚地，主要还是由于大家对手机清洁问题不够重视。谢发仁医生建议，可以定期用医用酒精棉球(浓度75%)或用含酒精的手机清洁湿巾定期擦拭手机，一般两周清洁一次即可。
消毒手机时，将酒精棉球拧干再擦拭，而且要从里到外，从正面到背面，包括耳机(耳机也是个藏污纳垢的地方)。另外，一些品牌的手机客服部，会提供紫外线或者臭氧等方式进行清洁。
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在用手机时，不要用手擦眼、揉鼻等，不仅防止手机传播病菌，也可预防其他疾病。尽量不把手机借给别人使用，避免病菌交叉感染。小孩抵抗力比较弱，所以家长在把手机拿给孩子打发时间前，最好进行消毒。 (健康时报驻南京市中医院特约记者 李珊)
4招懒人瘦脸法
(健康时报综合)
站着办公好处多
近日，美国得州农工大学健康科学中心研究发现，站立上课的学生比坐着上课的学生更专注。初步结果显示，学生们站立上课对课程的投入度提升了12%，相当于比坐着听课的学生每个小时多听了7分钟的课程。
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该项结果发表在国际健康促进及教育杂志上，研究人员对300位二年级到四年级的学生进行了一个学年的长期观察，通过举手、回答问题、参与讨论等行为来衡量课程参与度。
健康科学中心公共卫生学院副教授Mark Benden博士表示，站立式课桌最早是用来减少儿童肥胖，减轻脊柱压力而设计的。
使用站立式课桌可以比传统课桌多消耗15%的热量，如果是肥胖的儿童，消耗的热量比传统课桌多25%。Mark Benden博士对研究结果并不惊讶，他说，之前有研究证实即使低强度的体力活动，也能够提升认知能力。
上班族们如果总觉得上班犯困，工作起来总是丢了西瓜捡芝麻，可以也试试用几本书把电脑垫高，站立着办公。这样一方面可使自己在工作时更加专注，提升工作效率;同时还能缓解久坐造成的腰部颈部酸痛;久坐还容易积累臀部、大腿脂肪，站着办公能够燃烧更多卡路里，告别梨形身材。 (寇晓雯编译自今日科学网)
这些伤口不宜用创可贴
(健康时报综合), 百拇医药