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记者失眠 尝试中医疗法
http://www.100md.com 2015年4月29日 中国中医药报第4283期
     由于记者工作压力大,日常生活不规律,导致失眠已成记者头等疾患。有许多记者朋友由于自身意识不够,甚至自充医师乱服药,导致药物依赖性助眠,常常失去治疗的最佳时期,长期失眠还会引发其他精神疾病抑郁症精神分裂等。中医认为失眠的病因病机为营卫失和,阴阳失调。其病位在心,与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。中医治疗失眠一般从四个方面入手:

    内服中药调和气血平衡阴阳中医将失眠分为实证和虚证,针对不同的证型,给予不同的药物治疗。实证见肝郁化火,用龙胆泻肝汤加减;痰热内扰,用温胆汤加减。虚证若阴虚火旺,用黄连阿胶汤朱砂安神丸加减;心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者,用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸

    精神调治舒畅情志临诊中还应随证采用精神调治的方法,以消除患者的顾虑及紧张情绪,保持精神舒畅。对因情志不抒或紧张而造成的失眠,给予睡眠障碍心理疏导,对治疗更有其特殊的功效。

    中医特色干预疗法治疗 针对失眠出现的食欲不振乏力等不同症状可结合中医外治特色手法针刺艾灸、耳穴压豆、中药足浴按摩刮痧等。以经络学说为基础,通过穴位刺激来达到疏肝理气、健脾养心、宁心安神、温补肾阳、调整气血、平衡阴阳的功效。

    养成良好的生活习惯日常规律的生活习惯,对缓解预防失眠同样重要。应做到每日适量运动,清淡饮食:少饮咖啡、茶等含咖啡因丰富的食物睡前避免饱腹,增加胃肠负担;养成早睡习惯,晚上10~11点钟上床睡觉,睡前远离电子产品等。 (吴颂 全越 邹妍 河北省秦皇岛市中医医院)