血糖高牙会受连累 生气也会升血糖
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血糖高牙会受连累
晁春良，北大口腔医院第一门诊部特诊科副主任医师
研究显示,约有一半的糖尿病患者合并有牙周病，糖尿病患者合并牙周病的发生率要比非糖尿病患者高2~3倍。
北京大学口腔医院门诊部特诊科副主任医师晁春良介绍说：“糖尿病患者出现牙周病的机会很高,病情也更为严重。”这是因为糖尿病患者血糖高，导致中性粒细胞黏附、趋化功能、吞噬和杀菌功能下降，使其抗感染能力减弱，对牙周膜的维护能力降低。如果患者进食后不及时清除遗留在牙齿和牙龈间的食物碎屑，就会造成菌斑不断侵犯牙龈,引起牙周发炎,破坏其牙周组织。而且，糖尿病患者本身组织修复能力下降,患上牙周病后难以治愈。
另外,糖尿病患者血糖控制差的话,糖代谢紊乱明显,容易造成微循环障碍,影响牙周血流,使得组织缺氧、血管内皮损伤,细菌、毒素侵袭,以致病菌繁殖加快,数量增加,从而加重牙周病。
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如果糖友出现牙龈红肿、出血等现象或者在刷牙时出血,有时在说话或咬硬物时也会出血，偶尔也可有自发出血，要及时就医。晁春良提示说：“有糖尿病史的患者,发现自己牙垢和牙石较多,牙龈红肿易出血,牙齿松动、咀嚼无力或牙周溢脓时，就提示患上牙周病了。”
晁春良提醒糖友，防治牙周病注意做到:养成早晚刷牙和饭后漱口的良好卫生习惯,要正确刷牙,竖刷每次3分钟,选用小头牙刷和有消炎、止血作用的药物牙膏。最好用淡盐水漱口，食后必漱，漱口液反复在口内鼓动，以减少致病菌在口内的存留。
除了注意每天的口腔清洁外，每3～6个月，应该到口腔科检查牙齿，一年最好洗1～2次牙，清除牙菌斑和牙石。要经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿洁白，强健牙周组织。养成双侧咀嚼的习惯。使牙跟及周围组织的血流增强，有利于牙周组织功能的恢复。 (杨 洁)
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糖尿病试试音乐疗法
音乐与人的身心健康有密切关系，音乐对身心疾病有一定的治疗作用。音乐通过调节人的情绪，稳定人的心境帮助患者形成一个积极向上乐观自信的心境。这种健康的心境可以对人的神经和内分泌系统产生良好的调节作用，从而达到治疗疾病的目的。 糖尿病是内分泌疾病，糖尿病发病原因主要是内分泌失调，与生活作息，饮食，遗传等因素异常密切相关。因此音乐疗法对治疗糖尿病起着特殊的作用。
因为听音乐养心气，唱歌能正肺气，演奏音乐能调整心气。
激烈的竞争环境和快速的生活节奏使现代人都患上了各种各样的心身疾病。树立正确的饮食观念和良好的生活习惯，保持乐观的生活态度才能抵抗疾病。音乐疗法这种特殊的精神疗法，能让患者专心致志地投入放松紧张情绪、预防疾病达到促进智力和强身健体的目的。
适合糖尿病人听的音乐有，中国古典名曲：《渔舟唱晚》，广州民乐：《平湖秋月》以及《银河会》、《牧歌》、《南泥湾》、《茉莉花》、《情深谊长》、《春之歌》、《春江花月夜》、《二泉映月》，广东音乐：《小桃红》、《喜洋洋》及《小夜曲》、《梦幻曲》、《春风得意》等。 (湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科教授 肖子曾)
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生气也会升血糖
对于糖尿病患者来说，平稳控制血糖才能很好的生活，而血糖的控制与情绪也密切相关。
生气、发怒等情绪变化都可使血糖上升。因为情绪紧张变化时，机体内自主神经功能紊乱，内分泌失调，交感神经高度紧张和兴奋，机体为应付各种刺激，必须做出反应。在大脑的调控下，肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等激素释放到血液中，以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。这些激素可抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要，出现血糖升高的局面。
健康人情绪平稳后，胰岛素会迅速分泌，产出足够的胰岛素，血糖就恢复到正常范围。但如果发生在糖尿病患者身上，胰岛素分泌相对或绝对缺乏，没有足够的胰岛素，血糖明显增高，事后也不会迅速回落。甚至有些糖友大怒后还伴有头晕、胸闷的症状，甚至诱发高血压、心绞痛。
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对于肝火旺盛易生气的糖尿病患者来讲，要注意调节情绪，在医嘱下服用些畅达情志，活血化瘀的中药，可在饮水中加入金银花、菊花代茶饮来平肝火，调情志。此外，尤其注意不能饮酒，避免食用辛辣、刺激性食物。 (河南省中医院内分泌科博士 孙新宇)
调味乳品增患糖病风险
新研究发现含糖牛奶饮品与2型糖尿病间有关联，提示含糖饮料应该包括各种奶昔和调味牛奶。
人们每天的总热量摄入每增加5%，2型糖尿病发生风险将增加18%。每天少喝一份含糖饮料(用水或无糖的茶或咖啡来替代)可使糖尿病风险降低14%~25%。
WHO及其他健康机构的饮食指南均建议限制每天总热量摄入中游离糖的贡献比例，而含糖饮料是游离糖的重要来源。研究同时提示，使用水以及无糖茶或咖啡等其他健康饮品替代含糖饮料来限制或减少含糖饮料的饮用，是最简单的达标手段之一。 (摘编自医脉通)
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