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偷走高潮的坏习惯
http://www.100md.com 2015年5月15日 生命时报
     每天坐太久 常穿细高跟 从来不自慰 偷走高潮的坏习惯

    性爱中达到高潮,是男女都向往和追求的,然而女性达到高潮相对困难,且原因多种多样,既有生理上的,也有心理上的,既有个性因素,也有共性原因。近日,美国妇女日网站刊文,将女性高潮的一些原因做了总结,并给出改变提示。

    每天大部分时间坐在桌前。婚姻和性治疗师凯特·范·柯克博士表示,久坐会使骨盆底肌肉萎缩变短,使达到高潮变得更困难。所以,女性工作时要每隔半小时到一小时站起来活动活动。如果条件允许,可以通过后曲、下蹲等方式来拉伸臀屈肌。

    穿高跟鞋。骨科博士伊顿·弗兰伯格表示,不管穿多长时间细高跟鞋,对骨盆底、骨盆和腰肌都会造成负面的“变形”效果。弗兰伯格博士表示,“当女性因长时间穿高跟鞋导致腰肌酸累时,它们就无法传递性高潮所需的性唤起信息。”换句话说,如果腰肌状态不好,性高潮的可能性就会变小。

    饮酒过量及喝水不足。弗兰伯格解释说:“扩大成结缔组织的唤醒组织,是由胶原蛋白、弹性蛋白及松弛素构成的”。若想这些组织发挥魔力,需要足够湿润,而这离不开水分。而饮酒会使身体脱水,所以酒后更要补足水分。

    药物作怪。凯特·范·柯克博士表示:“通常,高血压药、避孕药及抗抑郁药是主要因素。”这些药物的副作用之一是导致女性体内催乳素水平升高,进而减弱性欲,导致无法高潮。柯克博士补充说,“抗组织胺药会减弱女性自我润滑的机能,在性交中产生不适感。”因此,这种情况下,要备好润滑剂以防止性交痛。

    男伴不知道如何带给自己高潮。柯克博士表示,由于女性身体存在轻微差异,所以对一些女性奏效的性爱动作或角度,对其他女性可能没什么用。所以,要告诉男伴怎样能使自己高潮,怎么样不会带来高潮。有时,一个满足的呻吟或者用手引导一下,就会带来很大的不同。

    闷声不响。两性专家克雷尔·豪斯表示,女性在性爱中叫出声会带来奇迹。如果女性不管什么原因在性爱中保持沉静,那么达到性高潮的几率就会降低。豪斯表示,性爱中发声会使高潮更持久、更强烈且更频繁。

    自慰不够频繁。事实上,女性自我满足的频度直接影响性爱时获得性高潮的几率。柯克博士解释说,女性在自慰时的性幻想有助其在性爱时达到高潮,所以,有专家建议女性每周至少自慰三次,因为“高潮能孕育出高潮”。

    催产素水平太低。催产素这一“感觉好”或者“爱的”荷尔蒙同性高潮密切相关。如果女性体内生成的催产素不够,则难达到高潮。心情焦虑会大大降低女性体内的催产素水平。而和男伴待在一起,凝视他的眼睛,牵手、亲吻,会提升女性体内催产素水平。抱抱宠物也会提升催产素水平。

    性爱前忘记小便。如果女性在性爱前憋尿,那么性爱肯定不会令人满足。性爱带来的刺激和尿意并不是很好的组合,当有尿意时,她们会一直想着去上厕所,而这时本应是抛却一切杂念,专心享受性爱。如果性爱中实在憋不住了,女性朋友不妨点上一盏蜡烛,鼓励丈夫在等待时进行自慰。▲ (李悦康)