东南大学附属中大医院康复科物理治疗师 马 明

    道家自古有“筋长一寸，寿延十年”的说法。这个说法略有夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中对于筋和健康关系的论述是：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”意思是说，筋骨好，有益增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。现代研究认为，老年人加强柔韧性的练习很有益处，可增强平衡感，避免意外受伤 ......