端午药食保安康 端午民俗也养生
端午药食保安康
丰富多彩的食事活动，是端午节的重要内容，不少亦与医疗保健有关。端午节家家户户都要吃粽子，最常见的是红豆糯米粽。红豆具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒等功效，是夏日清利湿热不可多得的良药。吃咸鸭蛋为端午节又一食俗。咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴，清肺，可治夏季膈热，咳嗽，喉痛，齿痛，泄利等病症，同时是夏日食补与佐餐佳品。用米粉或面粉发酵与艾蒿一起蒸馍馍，在端午节必不可少。蒜炒苋菜是许多家庭在端午节喜食的一道蔬菜。大蒜杀菌解毒作用显著；苋菜性味甘凉，有清热解毒，除湿止痢之功。二者同炒，优势互补，堪称防治痢疾等夏季肠道疾病的良药佳蔬。 (宁蔚夏 四川省成都市第二人民医院)
端午民俗也养生
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熏苍术 浴兰汤 斗百草
在古代，五月被视为“毒月”、“恶月”，五月初五是九毒之首，所以古时候端午节也有许多驱邪、消毒和避疫的特殊习俗，如挂艾草、吃粽子、戴香囊、熏苍术、浴兰汤、斗百草等。相对于前面三个端午习俗，后面的三个习俗不少人还比较陌生，其实这里面有不少养生保健的内容呢。
熏苍术驱赶蚊虫提神醒脑
熏苍术是端午节汉族传统习俗活动之一，古时候人们在这一天用苍术消毒空气，即将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。
苍术始载于《神农本草经》，列为上品，不分苍术和白术，统称为术。《本草正义》记述：苍术，气味雄厚，较白术愈猛，能彻上彻下，燥湿而宣化痰饮，芳香辟秽，胜四时不正之气；故时疫之病多用之。最能驱除秽浊恶气，阴霆之域，久旷之屋，宜焚此物而后居人，亦此意也。
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江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，苍术能燥湿健脾、散寒祛风以及明目。临床上常用于治疗脘腹胀满、湿阻中焦、水肿、泄泻、脚气痿躄、风寒感冒、风湿痹痛及夜盲等病症。现代研究表明，苍术含的挥发油，能降低细菌耐药性的产生。
浴兰汤发汗退热祛风除湿
端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人以兰草汤沐浴为俗。所以端午节也叫“浴兰节”。人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。在广东，则用艾、蒲、凤仙、白玉兰等花草；在湖南、广西等地，则用柏叶、大风根、艾、蒲、桃叶等煮成药水洗浴。不论男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，据说可治皮肤病、去邪气。
夏公旭介绍说，端午药浴属于中医外治法的一种，主要是将单味中药或复方中药水煮，滤渣取液，调至适当温度，浸泡双脚或全身，借浴水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、调和气血、消肿止痛、疏通经络、祛瘀生新等作用。需要注意的是，饭前饭后30分钟内不宜进行药浴。高热大汗、高血压病、主动脉瘤、冠心病、心功能不全及有出血倾向等患者也不宜使用。对于年老和心肺功能不好的患者，不宜单独药浴，应有家属协助，而且时间不宜过长。
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斗百草缓解压力活动关节
梁朝的《荆楚岁时记》中记载：“五月五日，四民并踏百草，又有斗草之戏。”唐代诗人白居易的《观儿戏》诗中更是描绘了斗百草的乐趣：“弄尘或斗草，尽日乐嬉嬉。”那么，斗百草到底是怎么斗的呢？从北京故宫博物院珍藏的《群婴斗草图》中可以看出其玩法大抵如下：比赛双方先各自采摘具有一定韧性的草，多为车前草，然后相互交叉成“十”字状并各自用劲拉扯，以不断者为胜。
“这种游戏不但能增加童趣，而且不经意间放松了工作的压力。”南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖教授介绍说，在互相拉叶茎的过程中，手指关节都得到了较有力度的锻炼，有助于防治“鼠标手”。而拉断枯叶叶茎的过程中，有助于发泄心中压抑的烦躁情绪，进而缓解烦躁易怒等症状。 (通讯员 杨璞)
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端午节养五体 莫失好时机
编者按：五月初五端阳节虽是一个传统纪念日，却有着丰富的养生保健内涵。
端午节是中华民族重要的传统佳节，这一天人们要举行一系列驱邪避灾的风俗活动，如吃粽子、划龙舟、插艾叶等等，其中也蕴含了养生保健的医理，可以说端午节是一个集全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的一个节日。中国中医科学院博士后、河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师张运克教授说，中医有“五脏”主“五体”之说，端午佳节是一个养五体的好时机。
伸筋以养肝
古人常说，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，可以让人延年益寿。而中医认为，肝主全身筋膜，与肢体运动有关。所以，肝血如果亏虚的话，就容易造成筋膜失养，进而筋力不健，运动不利。《素问·上古天真论》中就说：“肝气衰，筋不能动”。而端午佳节正是伸筋养肝的好时机。
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以前，在我国南方有端午节赛龙舟的习俗。如今，这种运动正逐渐向北方发展。而划船对伸筋养肝就非常有好处。试想一下，手握船桨，在开划之前弯背缩身，全身处于一种收缩状态，一旦划开时，双腿伸直，双臂外扩，全身又处于一种伸展状态。这样一伸一合，对拉筋非常有帮助。
所以，虽然我们在端午佳节不能像赛龙舟的运动员一样百舸争流，但是携家人一起到河湖之上，租一小船，泛舟嬉戏，不仅利于健康，还可以让全家更和谐幸福。
另外，到了端午节的时候，天气炎热，人很容易发怒烦闷，而中医讲“肝在志为怒”。如果在这段时间，您常觉易怒、烦躁、失眠等等，可以到田间地头，采摘些艾叶，放在烈日下晒干，装在枕头中，闻着艾叶淡淡的香气，可安眠助睡解乏。当然，用艾叶熬水，每晚临睡前泡脚，也有同样的效果。
护脉以养心
端午节，很多地方又叫端阳节，与此时阳气较盛有关。今年的端午节，与夏至日仅相差两天，往年也相差不多，是一年当中阳气最盛的时节，而这时候，也是心脑血管疾病的高发时期，因此，对于中老年朋友，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人，一定要注意养心。中医认为“心主血脉”，心气推动和调节血液循行于脉中，周流全身，发挥营养和滋润作用。养好血脉，对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤其重要。
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临床中也发现，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。这是由于夏季气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因颅内出血或心肌梗死，而发生心脑血管意外。所以，端午节通养血脉以养心也非常重要。
因此，有相关慢性病的中老年人要注意，及时找大夫调理，避免血压大起大落。
防蚊防晒以养肤
民间将五月称为“毒月”“恶月”，这主要是因为到了五月以后，天气炎热，草木繁盛，蟑螂、苍蝇、蚊子比较多，伤及人体，有些人还容易因此出现皮肤过敏，身上会瘙痒、起红疹等等。中医讲“肺主皮毛”，所以护好皮肤也是养肺的一种形式。这时候，艾叶就派上用场了。大家可以摘些艾叶，插在门头上，由于艾的茎、叶都含有挥发性的芳香油，能够产生奇特的芳香，从而达到驱蚊蝇的作用。另外，用艾叶熬水稀释后洗澡，对蚊虫叮咬也有一定的防治作用。容易出现皮肤过敏的人要注意，外出时尽量不去草木较多的地方，夜间睡觉时关好门窗；遇到昆虫落到皮肤上时，不要用手去拍打，可吹掉或用小棍子拔掉，以免虫体中的毒素刺激皮肤。发生症状后切勿搔抓，以免感染。
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端午佳节，很多人会计划外出，提醒您注意防晒，这时候每天上午10时至下午3时太阳光最为强烈，皮肤过度暴露就会引起晒伤，表现为日晒后3~6小时于日晒部位出现鲜红的水肿性红斑，边界清楚，严重时可形成水疱，有明显灼痛。所以，外出时要注意尽量避免日光强烈时段，采取物理性遮光，如衣物、防护伞、戴上宽檐帽、墨镜等。日晒伤发生后局部可用冰牛奶、冷水或冷茶水等湿敷，外用各种润肤剂、炉甘石洗剂、氧化锌油剂等来止痒、止痛、消炎。
粽子少食以养脾
中医说，脾主肌肉四肢。脾的功能主要是运化水谷精微和津液，以化生气血，并将其输送布散到全身各处的肌肉中去，以供应肌肉营养，保持肌肉活动的充足能量，使其发达丰满，壮实有力。在端午节期间，如果饮食不当，过饱过腻，易伤及脾胃，这时候就会出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是，糯米，中医认为它味甘、性温，入脾、胃、肺经，有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之效。但是，做成粽子以后就成为一种不易消化的食品，少吃一点对身体是好的，但吃完粽子再去吃大鱼大肉，就很易伤到脾胃，尤其是老人和儿童。糖尿病人尤其要少吃。
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在生活中一般四肢强健、肌肉发达的人胃口也比较好，所以健四肢也可以起到养脾胃的作用，在端午佳节期间，多增加一些运动，多出些汗以让阳气舒达。除了划船外，还可以旅游、登山、骑行等等。
冬病夏治以养肾
肾脏是人的先天之本，步入中老年以后，肾脏功能逐渐衰退，养肾对于中老年人尤其重要。中医认为，“肾主骨”，肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能。如果骨骼强健，肾脏就不需分配过多的精气去维系它。因此，补骨本身对养肾就是一种帮助。
所以，在端午节期间，中老年人可以用艾叶熬水，来洗一洗骨关节，尤其是患有骨性关节炎者。很多人一到秋冬季节，关节疼痛难忍，而夏天则会减轻甚至消失。事实上，端午节时气候炎热，用艾叶熬水来洗敷骨关节，艾叶的驱寒湿功效可以达到冬病夏治的效果。 (何世桢 河南中医学院第一附属医院)
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艾叶菖蒲用起来
艾叶补阳又祛邪
艾是一味良药，尤其艾叶外用具有特殊的治病保健功效。
艾灸不仅能治病，且能延年益寿。比如唐代孙思邈就常用艾叶温灸足三里穴，后来寿龄过百。针灸学认为，常灸足三里、气海、肚脐(神阙穴)等穴，有温阳培元、强壮体质、防病保健之功。现代研究证实，艾灸能调节胃肠运动、血管舒缩，促进肾上腺等分泌，有增强免疫功能的作用。老人即使无病，常灸这类保健穴能起强身健体效果。
艾即“艾叶”，常生于路旁、山沟、荒野。俗话说“居家常备艾，老少无疾患”。是说艾有防病保健之功效。《孟子·离娄篇》中有一句：“七年之病，求三年之艾。”是说对于大病、重病，要用三年以上的陈艾来进行艾灸治疗才有好的效果。古人强调“艾以陈久者良”，故艾又俗称“陈艾”。针灸所用的艾条，也是以陈艾为主要原料，常用于灸治虚症、寒湿痛证等。中医认为，艾无论外用还是内服，它都有理气血、逐寒湿、温经止痛、止血安胎等功效。不过艾外用更多，除了艾灸外，民间常单独使用艾叶煎汤蒸洗用。有的将艾叶点燃作烟熏，据说这样可治皮肤病或起到杀虫灭毒之效果。
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古人说艾能“祛邪气”，是指它有预防某些传染病功效。现代研究发现，艾熏不失为一种对居室进行消毒杀菌的好方法。实验证明：用艾叶1~5克/平方米烟熏0.5~1小时，对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌(人型H37RV)、绿脓杆菌等14种皮肤真菌都有不同程度的杀灭作用；对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定抑制作用。梅雨季节、流感多发季节，如在室内每周熏1~2次，能使各种常见致病菌、病毒及真菌的数量显著减少，有一定防病作用。
另外，艾叶气味清香，如用其水浸剂或艾叶油外涂皮肤或嗅鼻，除具有上述抗菌、抗病毒作用外，还能起到平喘、镇咳、祛痰、消炎及抗过敏等功效。李时珍在用艾上累积了两条宝贵经验，值得后人借鉴。李氏云：“老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋，兜其脐腹，妙不可言；寒湿脚气，亦宜以夹入袜内。”今人有用艾叶制成艾枕艾袋和艾垫者，用之临床，也多效验。
菖蒲除湿又止痒
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端午节常用的药用植物还有菖蒲，多生于湖、塘边；因带浓烈刺激土腥味，有人又俗称“臭蒲”。
端午前后空气湿热，蚊虫滋生，多种因素易致人体瘙痒。在民间，水菖蒲常用来煎水熏洗治疗湿疹、疥癣等皮肤病，具有明显的止痒、消肿、止痛作用。
方法：水菖蒲200克(鲜品加倍)，加水2000毫升，煎沸10分钟左右，去渣，滤取煎液，候温，稍凉时用煎液反复熏洗或涂搽患处15分钟。洗后不用水冲洗，将药物保留在皮肤上，一般洗浴1~2次即能止痒。如再加少量花椒煎水洗，效果更佳。
中医认为，水菖蒲除湿健脾、杀虫止痒。唐《本草图经》云：“治疥瘙，水昌蒲，捣末油调涂”。《安徽中草药》载：“治过敏性皮炎，白菖蒲粉，醋调外搽。”临床应用证明，水菖蒲煎洗治各种顽固性皮肤瘙痒效果极佳。瘙痒成因复杂，但细菌、真菌感染，以及过敏因素等引起的瘙痒最常见。药理研究发现，水菖蒲富含β-细辛脑、樟脑等成分，对葡萄球菌、链球菌、白色念珠菌等17种病菌有较强的抑菌活性。加之水菖蒲成分对皮肤有较强的镇静、安抚功效，煎水熏洗，用以治疗过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹(风疹块)、神经性皮炎等引起的瘙痒，效果显著。且试验证明：水菖蒲煎液浓度越高，其止痒效果也越好。 (蒲昭和 成都中医药大学)
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儿时的记忆
“五月五，是端阳。挂艾草，粽子香。戴香囊，喝雄黄。赛龙舟，荡双桨”。“吃了端午粽，才把棉衣送。”这是妈妈常常念叨的一些有关端午节的习俗谚语。
记忆中最纯正的端午意象便是老妈手编的五彩鸭蛋网、挂在门前的菖蒲、艾草和老妈包的软糯的粽子。
端午当天妈妈一定会买一把菖蒲或艾草挂在门边，老妈说这样可以将疾病和困苦挡在门外，一年无病无灾。
儿时家中不是很富裕，爸爸在外地工作，万能的老妈一个人制作很多东西。一般在端午节前的一个月，她会寻来黄泥，自己腌制鸭蛋。在端午到来的前一两个晚上，她会找来红、黄、蓝、白、黑五彩丝线亲手为我和妹妹编织的鸭蛋网，这样我和妹妹也会和大院里的其他孩子一样脖子上挂个鸭蛋，和小朋友们一起感受着节日的特别，雀跃兴奋。现在想来，心里依然会涌起一派“喜见儿童色，欢传市井声”的娇憨与可爱，满满的俗世的稳妥与喜乐。
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每年端午妈妈包的粽子是最美味的。糯米泡好，三张粽叶包裹，系绳。妈妈麻利的将串串粽子放入大锅中大火煮，一煮就是几个小时，热气腾腾，红红火火，满屋弥散着粽叶的清香。煮熟以后蘸上白糖吃。我总是津津有味的一下消灭好几个。看到我们食之甘怡的模样，妈妈总是很开心。 (吴青 江苏省中西医结合医院)
端午采艾蒿吃鸡蛋
我家在辽河岸边一个不大的村子里。记得每到端午这天，全家都起得很早。我和弟弟去地里采艾蒿，姐姐陪母亲在家里做饭，父亲则习惯戴上草帽到地里干一阵农活。田间地头的杂草丛里便能采到艾蒿。因为太阳还没出来，所以新采的艾蒿都带着露水，用鼻子一闻，简直香极了!等太阳稍高时，艾蒿已经采回来了，父亲也从地里赶回，草帽上别着艾蒿。
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不一会儿，家里大门口的墙上，屋檐上，门框上，窗台上及水缸旁，都放上艾蒿，那种芳香，令人心情愉悦，回味无穷!村里人有的还把艾蒿夹在耳朵上，更是别有一番情趣!那时生活比较贫困，但母亲把家里经营得井井有条。因为平时很少能吃到好吃的，只有逢年过节才能改善一下，所以我们对节日充满了期盼，平日便在心里盘算着还有多少天就过节了!端午节这样的节日，农村还是比较重视的。这天的主要活动就是采艾蒿，吃鸡蛋，赶上年景好的话村里还能杀口猪，则每户能分到一斤多猪肉。那个时候鸡蛋成了奢侈品，只有过生日的时候才有可能吃上一个。母亲平日把鸡蛋都攒着，自己更是舍不得吃。等到了端午这天，母亲便把平时积攒的鸡蛋全都煮了，会煮一盆多，放到桌子上，我和姐姐及弟弟便剥开蛋皮，蘸着酱很香地吃起来。
如今野生艾蒿已越来越少。我常想，什么时候还能采到当年的艾蒿，闻到那种沁人心脾的芳香! (孟繁东 北京市朝阳区中医医院)
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酒香幽幽又端午
端午有很多的别名，又称“浴兰节”，“菖蒲节”。说到端午节，便不得不提饮菖蒲酒的习俗。北宋著名的文学家，政治家欧阳修曾在《渔家傲》中写道“正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共。”
历代皇家都将其视为稀世琼浆，滋补玉液。到了明代，每逢“端阳节”这一天，皇帝除自己饮用外，还赐给宫眷内臣一起品尝，并要穿上“五毒艾补子蟒衣”，举行隆重的饮酒仪式。菖蒲酒是一种配制酒，色橙黄微翠绿，清亮透明，气味芳香，酒香酿厚，药香协调，而不失中草药之天然特色，入口甜香，甜而不腻，略带药味，使人不厌，酿和爽口，辣不呛喉，饮后令人神气清爽。菖蒲酒之所以珍贵，主要在于它采用了当地特产九节菖蒲这种名贵中药材。九节菖蒲生长在海拔1994米高的历山之巅，素有“无志者难以求取”之说。
唐代殷尧藩诗云“少年佳话倍多情，老去谁知感慨生。不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平。”可证唐代已饮菖蒲酒。菖蒲又称“剑水草”，生于水滨。制成菖蒲酒，性温味辛，对肺胃均有益，可延年益寿。宋代王怀隐著《太平圣惠方》和明代医学大师李时珍著《本草纲目》原文如下：菖蒲酒，主治大风十二痹，通血脉，壮阳滋阴；饮百日颜色丰足，气力倍增，耳聪目明，行及奔马，发白变黑，齿落再生，尽夜有光，延年益寿，久饮得与神通。
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中医学的“木、火、土、金、水”是构成世界的最基本物质，对人体言之它对应的是“肝、心、脾、肺、肾”。我们应采取相应的措施是“清调补防”，以维持人体生态和自然的平衡。菖蒲酒配方中20多种名贵中药就是中医专家们按照“清、调、补、防”原理配制而成的。“清、调、补、防”是一个健康体魄的养生之道，清除体内致病物质，调节机体心态的平衡，补充均衡适宜的营养，从而达到预防疾病、强身健体，延年益寿的目的。这是中医养生之道的奥秘所在，也是菖蒲酒养生的原理。
“采得灵根傍藕塘，只因佳节届端阳。金刀细切传纤手，玉斝轻浮送异香。”在端午节饮上一杯菖蒲酒，让这样一个与诗歌有关的节日，更增添了一份独特的韵味。 (赵莹 河北省秦皇岛市中医医院)
端午抒怀
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时逢端午艾清香，竞渡龙舟秀荷囊。
角粽抛离千赋泪，菖蒲汇入百家殇。
汨罗惜诵怀愁远，楚郢伤吟问恨长。
自古浮沉多少事，一樽酹酒祭沧桑。 (胡本先)
端午曾是女儿节
端午节曾是我国的女儿节。在古代，这一天家家户户都要给女孩的头上簪以石榴花，有些人家还用红花绫线编结成樱桃、桑葚、角黍、葫芦等形状，以线贯穿，佩戴在女孩子身上，以示吉祥。明代礼部尚书兼文渊阁大学士余有丁在《帝京午目歌》中写道：“都人重五女儿节，洒蒲角黍榴花辰。”
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在清末民初，有一本广为流行的唱本《百本张岔曲》唱道：“五月端阳街前卖神符，女儿节令把雄黄酒沽，樱桃桑葚，粽子五毒，一朵朵似火榴花开端树。一枝枝艾叶菖蒲悬门户，孩子们头上写个王老虎，姑娘们鬓边斜簪五色绫蝠。”从端一到端五，青年女子梳妆打扮，头插石榴花，串街走亲。小姑娘则在节前用五色丝线，在硬纸上绕粽子，勒小葫芦、小老虎等小玩意儿。到初一这天，小女孩们臂系彩丝，谓之“长命缕”，头上戴用花红线编成的小老虎、樱桃、蝙蝠等，叫做“福儿”，鬓边插一朵石榴花，身佩用五彩丝串起来用各色花纸做成的小虎、葫芦、樱桃、桑葚、小蝙蝠、小粽子，叫饰小闺女。到了五月初五午时之后，要把这些东西摘下来，连同贴在门楣上的剪纸葫芦也揭下来，一并扔到门外，叫作“扔灾”。(上海邬时民)
端午粽香情
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小时候，每逢端午节吃粽子，父亲总用筷子把剥了粽皮的粽子捣碎，在我吃得尽兴时，反复絮叨：吃粽子可别忘了伟大的爱国主义诗人屈原，别忘了学习那种爱国精神、不屈精神……那时的自己尚且懵懂，只在印象中知道吃粽子与一个叫屈原的有关系。
小学后，开始接触历史，慢慢知道屈原是伟大的浪漫主义诗人、伟大的政治家，是含冤投江而死，也就对其逐渐产生不少崇敬、惋惜之情。再逢端午节吃粽子时，味道中夹杂了一份感动。
初中时，再逢端午节吃粽子，不再是父亲对我反复絮叨，而是换作我头头是道地对父亲大讲而特讲了。“老爹，粽子不光纪念屈原，还是药膳呢，粽子叶就是药，《本草纲目》中称粽叶具有清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿等功效。糯米能温暖脾胃，补中益气，专治脾胃虚寒、食欲不佳。粽子的配料中很多都有补益作用，小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，还能够增加蛋白质含量，花生、莲子、山药、芡实是夏季清补的食材。枣馅儿粽子有补中益气、养血安神的功效，栗子馅儿粽子具有补气健脾、益肾的功效，水果馅儿粽子有润肠通便的功效，蛋黄馅儿粽子有健脑益智的功效……”
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每当我得意忘形地向父亲讲起这些，父亲皱纹渐多的脸上总是带着一种满足的笑。
工作成家后，便与父亲分开，来到了一个遥远的城市。再逢端午，好似成了一种习惯，我开始边吃粽子边对妻子和宝宝讲述屈原的故事，在粽叶香中和他们一起品味一番不同的情意。
小小的粽子，我已经吃了三十年。小小的它包裹了我三十多年的成长，三十年的温馨，涤荡着我偶染尘埃的心灵。端午，有竹叶的色彩，有艾草的幽香，有麦收的金黄；有心绪的委婉，有大地的呼吸，有冷艳的孤寂……也有我永远挥之不去的情愫! (游越 河北省秦皇岛市中医医院), 百拇医药
丰富多彩的食事活动，是端午节的重要内容，不少亦与医疗保健有关。端午节家家户户都要吃粽子，最常见的是红豆糯米粽。红豆具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒等功效，是夏日清利湿热不可多得的良药。吃咸鸭蛋为端午节又一食俗。咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴，清肺，可治夏季膈热，咳嗽，喉痛，齿痛，泄利等病症，同时是夏日食补与佐餐佳品。用米粉或面粉发酵与艾蒿一起蒸馍馍，在端午节必不可少。蒜炒苋菜是许多家庭在端午节喜食的一道蔬菜。大蒜杀菌解毒作用显著；苋菜性味甘凉，有清热解毒，除湿止痢之功。二者同炒，优势互补，堪称防治痢疾等夏季肠道疾病的良药佳蔬。 (宁蔚夏 四川省成都市第二人民医院)
端午民俗也养生
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熏苍术 浴兰汤 斗百草
在古代，五月被视为“毒月”、“恶月”，五月初五是九毒之首，所以古时候端午节也有许多驱邪、消毒和避疫的特殊习俗，如挂艾草、吃粽子、戴香囊、熏苍术、浴兰汤、斗百草等。相对于前面三个端午习俗，后面的三个习俗不少人还比较陌生，其实这里面有不少养生保健的内容呢。
熏苍术驱赶蚊虫提神醒脑
熏苍术是端午节汉族传统习俗活动之一，古时候人们在这一天用苍术消毒空气，即将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫，令人神清气爽。
苍术始载于《神农本草经》，列为上品，不分苍术和白术，统称为术。《本草正义》记述：苍术，气味雄厚，较白术愈猛，能彻上彻下，燥湿而宣化痰饮，芳香辟秽，胜四时不正之气；故时疫之病多用之。最能驱除秽浊恶气，阴霆之域，久旷之屋，宜焚此物而后居人，亦此意也。
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江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，苍术能燥湿健脾、散寒祛风以及明目。临床上常用于治疗脘腹胀满、湿阻中焦、水肿、泄泻、脚气痿躄、风寒感冒、风湿痹痛及夜盲等病症。现代研究表明，苍术含的挥发油，能降低细菌耐药性的产生。
浴兰汤发汗退热祛风除湿
端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人以兰草汤沐浴为俗。所以端午节也叫“浴兰节”。人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。在广东，则用艾、蒲、凤仙、白玉兰等花草；在湖南、广西等地，则用柏叶、大风根、艾、蒲、桃叶等煮成药水洗浴。不论男女老幼，全家都洗，此俗至今尚存，据说可治皮肤病、去邪气。
夏公旭介绍说，端午药浴属于中医外治法的一种，主要是将单味中药或复方中药水煮，滤渣取液，调至适当温度，浸泡双脚或全身，借浴水的温热之力及药物本身的功效，使周身腠理疏通，毛窍开放，起到发汗退热、祛风除湿、温经散寒、调和气血、消肿止痛、疏通经络、祛瘀生新等作用。需要注意的是，饭前饭后30分钟内不宜进行药浴。高热大汗、高血压病、主动脉瘤、冠心病、心功能不全及有出血倾向等患者也不宜使用。对于年老和心肺功能不好的患者，不宜单独药浴，应有家属协助，而且时间不宜过长。
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斗百草缓解压力活动关节
梁朝的《荆楚岁时记》中记载：“五月五日，四民并踏百草，又有斗草之戏。”唐代诗人白居易的《观儿戏》诗中更是描绘了斗百草的乐趣：“弄尘或斗草，尽日乐嬉嬉。”那么，斗百草到底是怎么斗的呢？从北京故宫博物院珍藏的《群婴斗草图》中可以看出其玩法大抵如下：比赛双方先各自采摘具有一定韧性的草，多为车前草，然后相互交叉成“十”字状并各自用劲拉扯，以不断者为胜。
“这种游戏不但能增加童趣，而且不经意间放松了工作的压力。”南京市中西医结合医院运动保健咨询门诊李靖教授介绍说，在互相拉叶茎的过程中，手指关节都得到了较有力度的锻炼，有助于防治“鼠标手”。而拉断枯叶叶茎的过程中，有助于发泄心中压抑的烦躁情绪，进而缓解烦躁易怒等症状。 (通讯员 杨璞)
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端午节养五体 莫失好时机
编者按：五月初五端阳节虽是一个传统纪念日，却有着丰富的养生保健内涵。
端午节是中华民族重要的传统佳节，这一天人们要举行一系列驱邪避灾的风俗活动，如吃粽子、划龙舟、插艾叶等等，其中也蕴含了养生保健的医理，可以说端午节是一个集全民防病、运动健身、避瘟驱毒、祈求健康的一个节日。中国中医科学院博士后、河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师张运克教授说，中医有“五脏”主“五体”之说，端午佳节是一个养五体的好时机。
伸筋以养肝
古人常说，筋长一寸，寿延十年。经常拉拉筋，可以让人延年益寿。而中医认为，肝主全身筋膜，与肢体运动有关。所以，肝血如果亏虚的话，就容易造成筋膜失养，进而筋力不健，运动不利。《素问·上古天真论》中就说：“肝气衰，筋不能动”。而端午佳节正是伸筋养肝的好时机。
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以前，在我国南方有端午节赛龙舟的习俗。如今，这种运动正逐渐向北方发展。而划船对伸筋养肝就非常有好处。试想一下，手握船桨，在开划之前弯背缩身，全身处于一种收缩状态，一旦划开时，双腿伸直，双臂外扩，全身又处于一种伸展状态。这样一伸一合，对拉筋非常有帮助。
所以，虽然我们在端午佳节不能像赛龙舟的运动员一样百舸争流，但是携家人一起到河湖之上，租一小船，泛舟嬉戏，不仅利于健康，还可以让全家更和谐幸福。
另外，到了端午节的时候，天气炎热，人很容易发怒烦闷，而中医讲“肝在志为怒”。如果在这段时间，您常觉易怒、烦躁、失眠等等，可以到田间地头，采摘些艾叶，放在烈日下晒干，装在枕头中，闻着艾叶淡淡的香气，可安眠助睡解乏。当然，用艾叶熬水，每晚临睡前泡脚，也有同样的效果。
护脉以养心
端午节，很多地方又叫端阳节，与此时阳气较盛有关。今年的端午节，与夏至日仅相差两天，往年也相差不多，是一年当中阳气最盛的时节，而这时候，也是心脑血管疾病的高发时期，因此，对于中老年朋友，尤其是患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病的人，一定要注意养心。中医认为“心主血脉”，心气推动和调节血液循行于脉中，周流全身，发挥营养和滋润作用。养好血脉，对于养心护脑、预防心脑血管疾病尤其重要。
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临床中也发现，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升。这是由于夏季气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。从中医学的角度看也是如此，气候炎热，会使人正气虚衰，耗气伤津，造成“气血经络凝塞不通”，从而导致心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至会因颅内出血或心肌梗死，而发生心脑血管意外。所以，端午节通养血脉以养心也非常重要。
因此，有相关慢性病的中老年人要注意，及时找大夫调理，避免血压大起大落。
防蚊防晒以养肤
民间将五月称为“毒月”“恶月”，这主要是因为到了五月以后，天气炎热，草木繁盛，蟑螂、苍蝇、蚊子比较多，伤及人体，有些人还容易因此出现皮肤过敏，身上会瘙痒、起红疹等等。中医讲“肺主皮毛”，所以护好皮肤也是养肺的一种形式。这时候，艾叶就派上用场了。大家可以摘些艾叶，插在门头上，由于艾的茎、叶都含有挥发性的芳香油，能够产生奇特的芳香，从而达到驱蚊蝇的作用。另外，用艾叶熬水稀释后洗澡，对蚊虫叮咬也有一定的防治作用。容易出现皮肤过敏的人要注意，外出时尽量不去草木较多的地方，夜间睡觉时关好门窗；遇到昆虫落到皮肤上时，不要用手去拍打，可吹掉或用小棍子拔掉，以免虫体中的毒素刺激皮肤。发生症状后切勿搔抓，以免感染。
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端午佳节，很多人会计划外出，提醒您注意防晒，这时候每天上午10时至下午3时太阳光最为强烈，皮肤过度暴露就会引起晒伤，表现为日晒后3~6小时于日晒部位出现鲜红的水肿性红斑，边界清楚，严重时可形成水疱，有明显灼痛。所以，外出时要注意尽量避免日光强烈时段，采取物理性遮光，如衣物、防护伞、戴上宽檐帽、墨镜等。日晒伤发生后局部可用冰牛奶、冷水或冷茶水等湿敷，外用各种润肤剂、炉甘石洗剂、氧化锌油剂等来止痒、止痛、消炎。
粽子少食以养脾
中医说，脾主肌肉四肢。脾的功能主要是运化水谷精微和津液，以化生气血，并将其输送布散到全身各处的肌肉中去，以供应肌肉营养，保持肌肉活动的充足能量，使其发达丰满，壮实有力。在端午节期间，如果饮食不当，过饱过腻，易伤及脾胃，这时候就会出现四肢乏力、懒动等现象。需要注意的是，糯米，中医认为它味甘、性温，入脾、胃、肺经，有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之效。但是，做成粽子以后就成为一种不易消化的食品，少吃一点对身体是好的，但吃完粽子再去吃大鱼大肉，就很易伤到脾胃，尤其是老人和儿童。糖尿病人尤其要少吃。
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在生活中一般四肢强健、肌肉发达的人胃口也比较好，所以健四肢也可以起到养脾胃的作用，在端午佳节期间，多增加一些运动，多出些汗以让阳气舒达。除了划船外，还可以旅游、登山、骑行等等。
冬病夏治以养肾
肾脏是人的先天之本，步入中老年以后，肾脏功能逐渐衰退，养肾对于中老年人尤其重要。中医认为，“肾主骨”，肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能。如果骨骼强健，肾脏就不需分配过多的精气去维系它。因此，补骨本身对养肾就是一种帮助。
所以，在端午节期间，中老年人可以用艾叶熬水，来洗一洗骨关节，尤其是患有骨性关节炎者。很多人一到秋冬季节，关节疼痛难忍，而夏天则会减轻甚至消失。事实上，端午节时气候炎热，用艾叶熬水来洗敷骨关节，艾叶的驱寒湿功效可以达到冬病夏治的效果。 (何世桢 河南中医学院第一附属医院)
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艾叶菖蒲用起来
艾叶补阳又祛邪
艾是一味良药，尤其艾叶外用具有特殊的治病保健功效。
艾灸不仅能治病，且能延年益寿。比如唐代孙思邈就常用艾叶温灸足三里穴，后来寿龄过百。针灸学认为，常灸足三里、气海、肚脐(神阙穴)等穴，有温阳培元、强壮体质、防病保健之功。现代研究证实，艾灸能调节胃肠运动、血管舒缩，促进肾上腺等分泌，有增强免疫功能的作用。老人即使无病，常灸这类保健穴能起强身健体效果。
艾即“艾叶”，常生于路旁、山沟、荒野。俗话说“居家常备艾，老少无疾患”。是说艾有防病保健之功效。《孟子·离娄篇》中有一句：“七年之病，求三年之艾。”是说对于大病、重病，要用三年以上的陈艾来进行艾灸治疗才有好的效果。古人强调“艾以陈久者良”，故艾又俗称“陈艾”。针灸所用的艾条，也是以陈艾为主要原料，常用于灸治虚症、寒湿痛证等。中医认为，艾无论外用还是内服，它都有理气血、逐寒湿、温经止痛、止血安胎等功效。不过艾外用更多，除了艾灸外，民间常单独使用艾叶煎汤蒸洗用。有的将艾叶点燃作烟熏，据说这样可治皮肤病或起到杀虫灭毒之效果。
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古人说艾能“祛邪气”，是指它有预防某些传染病功效。现代研究发现，艾熏不失为一种对居室进行消毒杀菌的好方法。实验证明：用艾叶1~5克/平方米烟熏0.5~1小时，对金黄色葡萄球菌、乙型链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒及副伤寒杆菌、结核杆菌(人型H37RV)、绿脓杆菌等14种皮肤真菌都有不同程度的杀灭作用；对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定抑制作用。梅雨季节、流感多发季节，如在室内每周熏1~2次，能使各种常见致病菌、病毒及真菌的数量显著减少，有一定防病作用。
另外，艾叶气味清香，如用其水浸剂或艾叶油外涂皮肤或嗅鼻，除具有上述抗菌、抗病毒作用外，还能起到平喘、镇咳、祛痰、消炎及抗过敏等功效。李时珍在用艾上累积了两条宝贵经验，值得后人借鉴。李氏云：“老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋，兜其脐腹，妙不可言；寒湿脚气，亦宜以夹入袜内。”今人有用艾叶制成艾枕艾袋和艾垫者，用之临床，也多效验。
菖蒲除湿又止痒
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端午节常用的药用植物还有菖蒲，多生于湖、塘边；因带浓烈刺激土腥味，有人又俗称“臭蒲”。
端午前后空气湿热，蚊虫滋生，多种因素易致人体瘙痒。在民间，水菖蒲常用来煎水熏洗治疗湿疹、疥癣等皮肤病，具有明显的止痒、消肿、止痛作用。
方法：水菖蒲200克(鲜品加倍)，加水2000毫升，煎沸10分钟左右，去渣，滤取煎液，候温，稍凉时用煎液反复熏洗或涂搽患处15分钟。洗后不用水冲洗，将药物保留在皮肤上，一般洗浴1~2次即能止痒。如再加少量花椒煎水洗，效果更佳。
中医认为，水菖蒲除湿健脾、杀虫止痒。唐《本草图经》云：“治疥瘙，水昌蒲，捣末油调涂”。《安徽中草药》载：“治过敏性皮炎，白菖蒲粉，醋调外搽。”临床应用证明，水菖蒲煎洗治各种顽固性皮肤瘙痒效果极佳。瘙痒成因复杂，但细菌、真菌感染，以及过敏因素等引起的瘙痒最常见。药理研究发现，水菖蒲富含β-细辛脑、樟脑等成分，对葡萄球菌、链球菌、白色念珠菌等17种病菌有较强的抑菌活性。加之水菖蒲成分对皮肤有较强的镇静、安抚功效，煎水熏洗，用以治疗过敏性皮炎、湿疹、荨麻疹(风疹块)、神经性皮炎等引起的瘙痒，效果显著。且试验证明：水菖蒲煎液浓度越高，其止痒效果也越好。 (蒲昭和 成都中医药大学)
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儿时的记忆
“五月五，是端阳。挂艾草，粽子香。戴香囊，喝雄黄。赛龙舟，荡双桨”。“吃了端午粽，才把棉衣送。”这是妈妈常常念叨的一些有关端午节的习俗谚语。
记忆中最纯正的端午意象便是老妈手编的五彩鸭蛋网、挂在门前的菖蒲、艾草和老妈包的软糯的粽子。
端午当天妈妈一定会买一把菖蒲或艾草挂在门边，老妈说这样可以将疾病和困苦挡在门外，一年无病无灾。
儿时家中不是很富裕，爸爸在外地工作，万能的老妈一个人制作很多东西。一般在端午节前的一个月，她会寻来黄泥，自己腌制鸭蛋。在端午到来的前一两个晚上，她会找来红、黄、蓝、白、黑五彩丝线亲手为我和妹妹编织的鸭蛋网，这样我和妹妹也会和大院里的其他孩子一样脖子上挂个鸭蛋，和小朋友们一起感受着节日的特别，雀跃兴奋。现在想来，心里依然会涌起一派“喜见儿童色，欢传市井声”的娇憨与可爱，满满的俗世的稳妥与喜乐。
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每年端午妈妈包的粽子是最美味的。糯米泡好，三张粽叶包裹，系绳。妈妈麻利的将串串粽子放入大锅中大火煮，一煮就是几个小时，热气腾腾，红红火火，满屋弥散着粽叶的清香。煮熟以后蘸上白糖吃。我总是津津有味的一下消灭好几个。看到我们食之甘怡的模样，妈妈总是很开心。 (吴青 江苏省中西医结合医院)
端午采艾蒿吃鸡蛋
我家在辽河岸边一个不大的村子里。记得每到端午这天，全家都起得很早。我和弟弟去地里采艾蒿，姐姐陪母亲在家里做饭，父亲则习惯戴上草帽到地里干一阵农活。田间地头的杂草丛里便能采到艾蒿。因为太阳还没出来，所以新采的艾蒿都带着露水，用鼻子一闻，简直香极了!等太阳稍高时，艾蒿已经采回来了，父亲也从地里赶回，草帽上别着艾蒿。
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不一会儿，家里大门口的墙上，屋檐上，门框上，窗台上及水缸旁，都放上艾蒿，那种芳香，令人心情愉悦，回味无穷!村里人有的还把艾蒿夹在耳朵上，更是别有一番情趣!那时生活比较贫困，但母亲把家里经营得井井有条。因为平时很少能吃到好吃的，只有逢年过节才能改善一下，所以我们对节日充满了期盼，平日便在心里盘算着还有多少天就过节了!端午节这样的节日，农村还是比较重视的。这天的主要活动就是采艾蒿，吃鸡蛋，赶上年景好的话村里还能杀口猪，则每户能分到一斤多猪肉。那个时候鸡蛋成了奢侈品，只有过生日的时候才有可能吃上一个。母亲平日把鸡蛋都攒着，自己更是舍不得吃。等到了端午这天，母亲便把平时积攒的鸡蛋全都煮了，会煮一盆多，放到桌子上，我和姐姐及弟弟便剥开蛋皮，蘸着酱很香地吃起来。
如今野生艾蒿已越来越少。我常想，什么时候还能采到当年的艾蒿，闻到那种沁人心脾的芳香! (孟繁东 北京市朝阳区中医医院)
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酒香幽幽又端午
端午有很多的别名，又称“浴兰节”，“菖蒲节”。说到端午节，便不得不提饮菖蒲酒的习俗。北宋著名的文学家，政治家欧阳修曾在《渔家傲》中写道“正是浴兰时节动，菖蒲酒美清尊共。”
历代皇家都将其视为稀世琼浆，滋补玉液。到了明代，每逢“端阳节”这一天，皇帝除自己饮用外，还赐给宫眷内臣一起品尝，并要穿上“五毒艾补子蟒衣”，举行隆重的饮酒仪式。菖蒲酒是一种配制酒，色橙黄微翠绿，清亮透明，气味芳香，酒香酿厚，药香协调，而不失中草药之天然特色，入口甜香，甜而不腻，略带药味，使人不厌，酿和爽口，辣不呛喉，饮后令人神气清爽。菖蒲酒之所以珍贵，主要在于它采用了当地特产九节菖蒲这种名贵中药材。九节菖蒲生长在海拔1994米高的历山之巅，素有“无志者难以求取”之说。
唐代殷尧藩诗云“少年佳话倍多情，老去谁知感慨生。不效艾符趋习俗，但祈蒲酒话升平。”可证唐代已饮菖蒲酒。菖蒲又称“剑水草”，生于水滨。制成菖蒲酒，性温味辛，对肺胃均有益，可延年益寿。宋代王怀隐著《太平圣惠方》和明代医学大师李时珍著《本草纲目》原文如下：菖蒲酒，主治大风十二痹，通血脉，壮阳滋阴；饮百日颜色丰足，气力倍增，耳聪目明，行及奔马，发白变黑，齿落再生，尽夜有光，延年益寿，久饮得与神通。
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中医学的“木、火、土、金、水”是构成世界的最基本物质，对人体言之它对应的是“肝、心、脾、肺、肾”。我们应采取相应的措施是“清调补防”，以维持人体生态和自然的平衡。菖蒲酒配方中20多种名贵中药就是中医专家们按照“清、调、补、防”原理配制而成的。“清、调、补、防”是一个健康体魄的养生之道，清除体内致病物质，调节机体心态的平衡，补充均衡适宜的营养，从而达到预防疾病、强身健体，延年益寿的目的。这是中医养生之道的奥秘所在，也是菖蒲酒养生的原理。
“采得灵根傍藕塘，只因佳节届端阳。金刀细切传纤手，玉斝轻浮送异香。”在端午节饮上一杯菖蒲酒，让这样一个与诗歌有关的节日，更增添了一份独特的韵味。 (赵莹 河北省秦皇岛市中医医院)
端午抒怀
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时逢端午艾清香，竞渡龙舟秀荷囊。
角粽抛离千赋泪，菖蒲汇入百家殇。
汨罗惜诵怀愁远，楚郢伤吟问恨长。
自古浮沉多少事，一樽酹酒祭沧桑。 (胡本先)
端午曾是女儿节
端午节曾是我国的女儿节。在古代，这一天家家户户都要给女孩的头上簪以石榴花，有些人家还用红花绫线编结成樱桃、桑葚、角黍、葫芦等形状，以线贯穿，佩戴在女孩子身上，以示吉祥。明代礼部尚书兼文渊阁大学士余有丁在《帝京午目歌》中写道：“都人重五女儿节，洒蒲角黍榴花辰。”
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在清末民初，有一本广为流行的唱本《百本张岔曲》唱道：“五月端阳街前卖神符，女儿节令把雄黄酒沽，樱桃桑葚，粽子五毒，一朵朵似火榴花开端树。一枝枝艾叶菖蒲悬门户，孩子们头上写个王老虎，姑娘们鬓边斜簪五色绫蝠。”从端一到端五，青年女子梳妆打扮，头插石榴花，串街走亲。小姑娘则在节前用五色丝线，在硬纸上绕粽子，勒小葫芦、小老虎等小玩意儿。到初一这天，小女孩们臂系彩丝，谓之“长命缕”，头上戴用花红线编成的小老虎、樱桃、蝙蝠等，叫做“福儿”，鬓边插一朵石榴花，身佩用五彩丝串起来用各色花纸做成的小虎、葫芦、樱桃、桑葚、小蝙蝠、小粽子，叫饰小闺女。到了五月初五午时之后，要把这些东西摘下来，连同贴在门楣上的剪纸葫芦也揭下来，一并扔到门外，叫作“扔灾”。(上海邬时民)
端午粽香情
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小时候，每逢端午节吃粽子，父亲总用筷子把剥了粽皮的粽子捣碎，在我吃得尽兴时，反复絮叨：吃粽子可别忘了伟大的爱国主义诗人屈原，别忘了学习那种爱国精神、不屈精神……那时的自己尚且懵懂，只在印象中知道吃粽子与一个叫屈原的有关系。
小学后，开始接触历史，慢慢知道屈原是伟大的浪漫主义诗人、伟大的政治家，是含冤投江而死，也就对其逐渐产生不少崇敬、惋惜之情。再逢端午节吃粽子时，味道中夹杂了一份感动。
初中时，再逢端午节吃粽子，不再是父亲对我反复絮叨，而是换作我头头是道地对父亲大讲而特讲了。“老爹，粽子不光纪念屈原，还是药膳呢，粽子叶就是药，《本草纲目》中称粽叶具有清热止血、解毒消肿、治吐血、下血、小便不利、痈肿等功效。糯米能温暖脾胃，补中益气，专治脾胃虚寒、食欲不佳。粽子的配料中很多都有补益作用，小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，还能够增加蛋白质含量，花生、莲子、山药、芡实是夏季清补的食材。枣馅儿粽子有补中益气、养血安神的功效，栗子馅儿粽子具有补气健脾、益肾的功效，水果馅儿粽子有润肠通便的功效，蛋黄馅儿粽子有健脑益智的功效……”
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每当我得意忘形地向父亲讲起这些，父亲皱纹渐多的脸上总是带着一种满足的笑。
工作成家后，便与父亲分开，来到了一个遥远的城市。再逢端午，好似成了一种习惯，我开始边吃粽子边对妻子和宝宝讲述屈原的故事，在粽叶香中和他们一起品味一番不同的情意。
小小的粽子，我已经吃了三十年。小小的它包裹了我三十多年的成长，三十年的温馨，涤荡着我偶染尘埃的心灵。端午，有竹叶的色彩，有艾草的幽香，有麦收的金黄；有心绪的委婉，有大地的呼吸，有冷艳的孤寂……也有我永远挥之不去的情愫! (游越 河北省秦皇岛市中医医院), 百拇医药