“炫腹”不等于身材好 反手摸肚脐小心受伤
□ 作者 念碧
近日，网上疯传“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”娱乐圈杨幂、霍思燕、张静初、邓超等众明星纷纷在微博上晒出自己的“炫腹”照片，引爆了网络的“炫腹风”。专家指出，能否反手摸到肚脐，主要在于身体骨骼的柔韧性，与身材胖瘦并没有必然联系，所谓“美国科学家的研究”纯属无稽之谈。身材好应从体型、骨骼排列、身体组成和姿态几方面综合考量，体脂率才是衡量一个人身材好不好的关键。想要拥有好身材，还是要从饮食和运动做起。
近日，反手摸肚脐成了微博、微信朋友圈最火的大众娱乐方式，也成为证明自己好身材的象征，杨幂、霍思燕、张静初等众美女和邓超、陈赫等明星纷纷在微博上晒出自己的“炫腹”照片，大批时尚男女更是积极跟进，“炫腹”一时间成为网络时尚。
根据网上说法，“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”于是，不少人士都开始自我检验，有人欢喜有人愁。据媒体报道，近日湖南省某高校大二学生晓玲在寝室里练习此动作时太过用力，结果被诊断为“肩胛下肌肌肉撕裂”。浙江海宁的一个年轻姑娘也想“炫腹”，在办公室里试验反手摸肚脐，她身高1.65米，体重50公斤，还练过两年瑜伽，没想到离肚脐还差了半个手掌心的距离。她喊来同事帮忙，结果硬生生地把胳膊弄脱臼了。
专家认为，反手摸不摸得着肚脐不能说明什么问题，而能摸得到肚脐并符合一定指征者或许还与某些疾病有关。
“反手摸肚脐”不等于身材好，或许还与某些疾病有关
华中科技大学同济医学院附属同济医院教授汪道文说，反手绕腰摸肚脐需要满足三个条件：臂长足够长；腰围足够小；关节活动度足够大。同时满足三个条件似乎身材很好，但三个条件中某一项或两项“优势”突出，也能完成这个动作，如某个柔软的胖子也可能轻松完成这个动作。
汪道文说，通过这个游戏发现自己手臂比较长，身材较高，男生身高大于180厘米，女生大于170厘米，可以关注以下几点：视力是否不佳(近视300度以上)；是否有骨骼系统问题(鸡胸、脊柱侧弯、X型腿或O型腿)；手指是否特别细长，指关节比较明显；是否有猝死家族史；是否是“疤痕体质”，手脚破皮后易留疤；是否手脚关节活动度很大(如容易把拇指掰到夸张的角度)。如同时满足以上条件中3条以上的，则可能有马凡综合征或埃莱尔·当洛综合征的患病风险。
据介绍，马凡综合征也有先天性中胚层发育不良，其特征是周围结缔组织营养不良、骨骼异常、内眼疾病和心血管异常，是一种以结缔组织为基本缺陷的遗传性疾病。埃莱尔-当洛综合征，又称全身弹力纤维发育异常症。临床以皮肤及关节过度伸展，组织易于损伤，脆性增加及创伤不易愈合，血管脆性增加，眼部异常及内脏器官异常为特征，是结缔组织主要蛋白质之一的胶原先天性代谢异常症。专家表示，这样的人最好来医院进行体检和正规的基因诊断，以排除风险。
反手摸肚脐易伤筋骨或脱臼，普通人轻易不要尝试
湖南省第二人民医院骨关节科副主任医师柴智勇说，反手摸肚脐的动作必须使用到肩骨、筋、胳膊及手腕，是靠“扭曲”身体才达成的动作。能否反手摸到肚脐，主要在于身体骨骼的柔韧性，与身材胖瘦并没有必然联系，“一般学舞蹈、练瑜伽等柔韧性较好的人，会比较容易摸到。”
据介绍，完成该动作的另一个关键因素是人体关节的活动度。据了解，人体上肢的关节活动度主要是由肩部关节、肘部关节、手腕关节等参与组成的，在“反手摸肚脐”动作中这三个部位都同时参与，尤其对于肩关节是一个很大的考验。肩部关节的后伸、内旋、内收都是有一定限度的，如果是本人完成这一动作，还能适当掌握尺度不容易受伤，如果是他人帮忙完成，掌握不好力量大小，极端情况可能会造成肩关节脱位或肩袖拉伤，严重的还可能导致骨折。专家表示， 如果身体柔韧性不太好，别盲目尝试这个动作，否则很可能引起肩关节和肘关节周围韧带和肌肉的损伤。
好身材是体型、骨骼、身体和姿态的综合考量，还要从饮食和运动做起
资深健身教练、四川华西医院骨科医师高阳表示，能否完成反手摸到肚脐这个动作受很多因素影响，如柔韧性、手臂长度、腰围、关节延展性等，跟身材好不好没多大关系。高阳透露，身材好并没有标准答案，更不能通过一个简单动作测出，需要严格的科学数据作支撑依据。“从专业角度上来说，身材好的定义应从体型、骨骼排列、身体组成和姿态几方面综合考量”。
相较于反手摸到肚脐，高阳认为体脂率才是衡量一个人身材好不好的关键。体脂率即体内脂肪占人体总重的比例，“男性正常体脂率在10%～20%之间，女性在17%～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。耐力运动员体脂百分率比一般人明显减少，优秀男运动员体脂百分率为5%左右、女运动员为10%左右。”高阳解释。
许多专家都明确表示，如果想要拥有好身材，还是要从饮食和运动做起。多吃蔬菜水果并且保证蛋白质的摄入量，另外，每天的有氧运动也是拥有完美体形的关键因素。
反手摸肚脐不科学，英国兴起“正面摸胸”挑战
近期英国一个知名内衣品牌，不但发文称炫腹照是一场“可笑热潮”，这根本是对身体的一种伤害，并和乳癌慈善团体共同发起“正面捧胸摸乳”挑战，要女性正视乳癌检查的重要性，鼓励女性要多花时间爱护自己的身体。
她们希望通过这个方式，让女性朋友多重视自我乳房的检查，确定是否乳房正常，能提早发现降低乳癌发生的概率。这样的“正面捧胸摸乳”比“反手摸肚脐”更具意义和重要性，不少女性纷纷响应。但要提醒的是，单纯摸胸只是初步自我检查，女性还得定期到医院进行专科检查。
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“炫腹”过后“炫锁骨”
风靡一时的“炫腹”还未退潮，微博和朋友圈又玩起了新花样，“炫锁骨”根本停不下来!锁骨放硬币、放百元大钞、放西红柿、放豪车钥匙……有网友一言道破天机：“炫腹或者炫锁骨，其实都是炫美!”
锁骨俗称“美人骨”，为S状弯曲的细长骨，是颈与胸部的分界。无论是男性还是女性，好看的锁骨都能为个人形象加分。“好身材就是要炫耀，反正玩这个也不会脱臼。”炫出美肩玉颈的网友说。那么，如何才能优雅、得体地炫出锁骨呢？
瘦下来。这是有锁骨可炫的最有效方法，颈部的伸展运动，对锁骨塑形极有好处。此外，还可结合胸、肩、背、腹、臀部全方位的训练，打造出线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿的完美锁骨。
化妆。具体方法是在锁骨部位扫一层亮粉，在凹陷处打上稍微深一点的颜色，比如深棕色，锁骨就会更漂亮、突出。
披肩发。脖子到肩的部位容易显肉，披肩发恰好可以遮住，制造骨感肩线的错觉，让整个锁骨看起来更加明显。
佩戴项链。具体可根据服饰和脸型搭配，要谨记不要让过于繁杂的项链抢了锁骨的风头。
一字领。一字领是表达可爱与性感的“神器”，简洁而大气的领口，能让锁骨恰到好处地展现出来。(乐乐)
近日，网上疯传“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”娱乐圈杨幂、霍思燕、张静初、邓超等众明星纷纷在微博上晒出自己的“炫腹”照片，引爆了网络的“炫腹风”。专家指出，能否反手摸到肚脐，主要在于身体骨骼的柔韧性，与身材胖瘦并没有必然联系，所谓“美国科学家的研究”纯属无稽之谈。身材好应从体型、骨骼排列、身体组成和姿态几方面综合考量，体脂率才是衡量一个人身材好不好的关键。想要拥有好身材，还是要从饮食和运动做起。
近日，反手摸肚脐成了微博、微信朋友圈最火的大众娱乐方式，也成为证明自己好身材的象征，杨幂、霍思燕、张静初等众美女和邓超、陈赫等明星纷纷在微博上晒出自己的“炫腹”照片，大批时尚男女更是积极跟进，“炫腹”一时间成为网络时尚。
根据网上说法，“有美国科学家研究发现：女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材，如果摸不到，要减肥。”于是，不少人士都开始自我检验，有人欢喜有人愁。据媒体报道，近日湖南省某高校大二学生晓玲在寝室里练习此动作时太过用力，结果被诊断为“肩胛下肌肌肉撕裂”。浙江海宁的一个年轻姑娘也想“炫腹”，在办公室里试验反手摸肚脐，她身高1.65米，体重50公斤，还练过两年瑜伽，没想到离肚脐还差了半个手掌心的距离。她喊来同事帮忙，结果硬生生地把胳膊弄脱臼了。
专家认为，反手摸不摸得着肚脐不能说明什么问题，而能摸得到肚脐并符合一定指征者或许还与某些疾病有关。
“反手摸肚脐”不等于身材好，或许还与某些疾病有关
华中科技大学同济医学院附属同济医院教授汪道文说，反手绕腰摸肚脐需要满足三个条件：臂长足够长；腰围足够小；关节活动度足够大。同时满足三个条件似乎身材很好，但三个条件中某一项或两项“优势”突出，也能完成这个动作，如某个柔软的胖子也可能轻松完成这个动作。
汪道文说，通过这个游戏发现自己手臂比较长，身材较高，男生身高大于180厘米，女生大于170厘米，可以关注以下几点：视力是否不佳(近视300度以上)；是否有骨骼系统问题(鸡胸、脊柱侧弯、X型腿或O型腿)；手指是否特别细长，指关节比较明显；是否有猝死家族史；是否是“疤痕体质”，手脚破皮后易留疤；是否手脚关节活动度很大(如容易把拇指掰到夸张的角度)。如同时满足以上条件中3条以上的，则可能有马凡综合征或埃莱尔·当洛综合征的患病风险。
据介绍，马凡综合征也有先天性中胚层发育不良，其特征是周围结缔组织营养不良、骨骼异常、内眼疾病和心血管异常，是一种以结缔组织为基本缺陷的遗传性疾病。埃莱尔-当洛综合征，又称全身弹力纤维发育异常症。临床以皮肤及关节过度伸展，组织易于损伤，脆性增加及创伤不易愈合，血管脆性增加，眼部异常及内脏器官异常为特征，是结缔组织主要蛋白质之一的胶原先天性代谢异常症。专家表示，这样的人最好来医院进行体检和正规的基因诊断，以排除风险。
反手摸肚脐易伤筋骨或脱臼，普通人轻易不要尝试
湖南省第二人民医院骨关节科副主任医师柴智勇说，反手摸肚脐的动作必须使用到肩骨、筋、胳膊及手腕，是靠“扭曲”身体才达成的动作。能否反手摸到肚脐，主要在于身体骨骼的柔韧性，与身材胖瘦并没有必然联系，“一般学舞蹈、练瑜伽等柔韧性较好的人，会比较容易摸到。”
据介绍，完成该动作的另一个关键因素是人体关节的活动度。据了解，人体上肢的关节活动度主要是由肩部关节、肘部关节、手腕关节等参与组成的，在“反手摸肚脐”动作中这三个部位都同时参与，尤其对于肩关节是一个很大的考验。肩部关节的后伸、内旋、内收都是有一定限度的，如果是本人完成这一动作，还能适当掌握尺度不容易受伤，如果是他人帮忙完成，掌握不好力量大小，极端情况可能会造成肩关节脱位或肩袖拉伤，严重的还可能导致骨折。专家表示， 如果身体柔韧性不太好，别盲目尝试这个动作，否则很可能引起肩关节和肘关节周围韧带和肌肉的损伤。
好身材是体型、骨骼、身体和姿态的综合考量，还要从饮食和运动做起
资深健身教练、四川华西医院骨科医师高阳表示，能否完成反手摸到肚脐这个动作受很多因素影响，如柔韧性、手臂长度、腰围、关节延展性等，跟身材好不好没多大关系。高阳透露，身材好并没有标准答案，更不能通过一个简单动作测出，需要严格的科学数据作支撑依据。“从专业角度上来说，身材好的定义应从体型、骨骼排列、身体组成和姿态几方面综合考量”。
相较于反手摸到肚脐，高阳认为体脂率才是衡量一个人身材好不好的关键。体脂率即体内脂肪占人体总重的比例，“男性正常体脂率在10%～20%之间，女性在17%～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。耐力运动员体脂百分率比一般人明显减少，优秀男运动员体脂百分率为5%左右、女运动员为10%左右。”高阳解释。
许多专家都明确表示，如果想要拥有好身材，还是要从饮食和运动做起。多吃蔬菜水果并且保证蛋白质的摄入量，另外，每天的有氧运动也是拥有完美体形的关键因素。
反手摸肚脐不科学，英国兴起“正面摸胸”挑战
近期英国一个知名内衣品牌，不但发文称炫腹照是一场“可笑热潮”，这根本是对身体的一种伤害，并和乳癌慈善团体共同发起“正面捧胸摸乳”挑战，要女性正视乳癌检查的重要性，鼓励女性要多花时间爱护自己的身体。
她们希望通过这个方式，让女性朋友多重视自我乳房的检查，确定是否乳房正常，能提早发现降低乳癌发生的概率。这样的“正面捧胸摸乳”比“反手摸肚脐”更具意义和重要性，不少女性纷纷响应。但要提醒的是，单纯摸胸只是初步自我检查，女性还得定期到医院进行专科检查。
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风靡一时的“炫腹”还未退潮，微博和朋友圈又玩起了新花样，“炫锁骨”根本停不下来!锁骨放硬币、放百元大钞、放西红柿、放豪车钥匙……有网友一言道破天机：“炫腹或者炫锁骨，其实都是炫美!”
锁骨俗称“美人骨”，为S状弯曲的细长骨，是颈与胸部的分界。无论是男性还是女性，好看的锁骨都能为个人形象加分。“好身材就是要炫耀，反正玩这个也不会脱臼。”炫出美肩玉颈的网友说。那么，如何才能优雅、得体地炫出锁骨呢？
瘦下来。这是有锁骨可炫的最有效方法，颈部的伸展运动，对锁骨塑形极有好处。此外，还可结合胸、肩、背、腹、臀部全方位的训练，打造出线条清晰、平直，肩头饱满圆润但不臃肿的完美锁骨。
化妆。具体方法是在锁骨部位扫一层亮粉，在凹陷处打上稍微深一点的颜色，比如深棕色，锁骨就会更漂亮、突出。
披肩发。脖子到肩的部位容易显肉，披肩发恰好可以遮住，制造骨感肩线的错觉，让整个锁骨看起来更加明显。
佩戴项链。具体可根据服饰和脸型搭配，要谨记不要让过于繁杂的项链抢了锁骨的风头。
一字领。一字领是表达可爱与性感的“神器”，简洁而大气的领口，能让锁骨恰到好处地展现出来。(乐乐)