给你的性爱加点“料”
给你的性爱加点“料”
性爱乐趣其实远远没有被你全部开发，只要愿意学习与探索，就能体会到更多性快感。近日，美国《男性健康》杂志刊文，给出一些实用方法，可以帮助增加性爱乐趣。
1.不断学习。性方面的知识也要不断学习与更新，书籍、杂志、情色录像都是丰富的学习资源。伴侣也是良好的学习伙伴，在****中一起学习摸索是很好的学习方式。
2.多多尝试。探索试验是伴侣们找到最佳性爱方式的有效方法。夫妻可以舒缓平稳地进行性爱试验，而且要确保彼此舒适可接受，逐渐找到适合彼此的新的性爱方式。
3.改变姿势。千篇一律的姿势是性爱杀手，有时只需要把性爱顺序、地点或者姿势改变一下，乐趣就能大大提升。
4.不要仅关注高潮。过于关注高潮，性爱感受会大打折扣。有很多人可以在不出现高潮的情况下享受性快乐。
5.体贴周到。一定要关注伴侣的性感受、性健康，例如主动采取保护措施，询问对方感受，在爱人身体不适时不要强求等。这些体贴的行为能带给伴侣被爱的感受，为今后长久的性快乐奠定基础。
6.放慢节奏。性爱不是打仗，慢慢探索才能找到更多的兴奋点和乐趣。建议为性爱预留充足的时间，关掉手机，尽情享受两个人的世界。
7.使用润滑剂。使用润滑剂可以提升夫妇双方快感，还能减少因为阴道干涩带来的尴尬，帮助女性更好地获得阴蒂高潮。建议在卧室边上备好润滑剂，如果过敏的话可以用橄榄油代替。
8.更多的前戏。前戏是高质量性爱的关键组成。通常女性比男人更渴求前戏，事实上双方都能从中获益。前戏让男性勃起更坚挺，让女性变得更加主动。
9.为对方按摩。按摩有助身体放松，而且肌肤接触增加了男女亲近感。按摩还能改善血液循环，这是成功性爱所必需的身体机能。背部按摩是开启性爱之旅的绝佳起点。
10.一同开展活动。如夫妻一起远足、健身、参加烹饪学习，以及开展任何其他适合夫妻两人共同进行的兴趣爱好。这样做不仅可以增进情感，还可以提升性欲。
11.更换床单颜色。要把卧室打造成一个不受干扰的私密空间，这样两人会感觉更放松、更亲密。要定期更换床单颜色，增加新鲜感，还要让孩子和宠物尽量少睡进你们的卧室。▲
多睡1小时，性爱质量高
睡眠对性满意度的影响比性技巧还重要。刊登在美国《性医学杂志》上的一项新研究发现，晚上多睡1小时，可以显著增强第二天的性欲，这对女性的影响尤其明显。
美国密歇根大学睡眠和昼夜节律研究实验室研究员大卫·卡尔姆巴奇博士及其同事对171名女性进行了研究。研究人员要求参试者通过日记记录自己的睡眠、性欲及性生活情况。对比分析发现，晚上比平常多睡1小时的女性，第二天性欲更强，性满意度会增加14%。该研究还发现，参试女性每晚平均睡眠时长为7小时22分钟，睡眠时间超过这个平均值的女性出现性问题更少。
卡尔姆巴奇博士表示，睡眠充足会对女性性欲及性生活质量的提高能产生积极的影响。不论男女，要想拥有良好性爱，都要保证充足睡眠。▲ (金 也), 百拇医药(李悦康)
性爱乐趣其实远远没有被你全部开发，只要愿意学习与探索，就能体会到更多性快感。近日，美国《男性健康》杂志刊文，给出一些实用方法，可以帮助增加性爱乐趣。
1.不断学习。性方面的知识也要不断学习与更新，书籍、杂志、情色录像都是丰富的学习资源。伴侣也是良好的学习伙伴，在****中一起学习摸索是很好的学习方式。
2.多多尝试。探索试验是伴侣们找到最佳性爱方式的有效方法。夫妻可以舒缓平稳地进行性爱试验，而且要确保彼此舒适可接受，逐渐找到适合彼此的新的性爱方式。
3.改变姿势。千篇一律的姿势是性爱杀手，有时只需要把性爱顺序、地点或者姿势改变一下，乐趣就能大大提升。
4.不要仅关注高潮。过于关注高潮，性爱感受会大打折扣。有很多人可以在不出现高潮的情况下享受性快乐。
5.体贴周到。一定要关注伴侣的性感受、性健康，例如主动采取保护措施，询问对方感受，在爱人身体不适时不要强求等。这些体贴的行为能带给伴侣被爱的感受，为今后长久的性快乐奠定基础。
6.放慢节奏。性爱不是打仗，慢慢探索才能找到更多的兴奋点和乐趣。建议为性爱预留充足的时间，关掉手机，尽情享受两个人的世界。
7.使用润滑剂。使用润滑剂可以提升夫妇双方快感，还能减少因为阴道干涩带来的尴尬，帮助女性更好地获得阴蒂高潮。建议在卧室边上备好润滑剂，如果过敏的话可以用橄榄油代替。
8.更多的前戏。前戏是高质量性爱的关键组成。通常女性比男人更渴求前戏，事实上双方都能从中获益。前戏让男性勃起更坚挺，让女性变得更加主动。
9.为对方按摩。按摩有助身体放松，而且肌肤接触增加了男女亲近感。按摩还能改善血液循环，这是成功性爱所必需的身体机能。背部按摩是开启性爱之旅的绝佳起点。
10.一同开展活动。如夫妻一起远足、健身、参加烹饪学习，以及开展任何其他适合夫妻两人共同进行的兴趣爱好。这样做不仅可以增进情感，还可以提升性欲。
11.更换床单颜色。要把卧室打造成一个不受干扰的私密空间，这样两人会感觉更放松、更亲密。要定期更换床单颜色，增加新鲜感，还要让孩子和宠物尽量少睡进你们的卧室。▲
多睡1小时，性爱质量高
睡眠对性满意度的影响比性技巧还重要。刊登在美国《性医学杂志》上的一项新研究发现，晚上多睡1小时，可以显著增强第二天的性欲，这对女性的影响尤其明显。
美国密歇根大学睡眠和昼夜节律研究实验室研究员大卫·卡尔姆巴奇博士及其同事对171名女性进行了研究。研究人员要求参试者通过日记记录自己的睡眠、性欲及性生活情况。对比分析发现，晚上比平常多睡1小时的女性，第二天性欲更强，性满意度会增加14%。该研究还发现，参试女性每晚平均睡眠时长为7小时22分钟，睡眠时间超过这个平均值的女性出现性问题更少。
卡尔姆巴奇博士表示，睡眠充足会对女性性欲及性生活质量的提高能产生积极的影响。不论男女，要想拥有良好性爱，都要保证充足睡眠。▲ (金 也), 百拇医药(李悦康)