夏季养生拍手歌
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，但是我们的身体健康也经受着“烤”验。如何健康一夏呢？我们不妨跟着儿时熟悉的节拍，在欢快的歌谣中，轻松学习夏季的养生之道。
你拍一，我拍一，夏季养心排第一
中华中医药学会亚健康分会常务委员张明主任医师介绍说，中医认为“夏气与心气相通”，夏季养心要早睡早起，适当运动，不妨清早在住所附近的树荫花间处散散步。
你拍二，我拍二，健脾除湿莲子伴儿
江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，湿邪是夏天的一大邪气，易让人胃口不好出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。明清以来，入伏之后最盛行吃莲子汤。据《帝京岁时记胜》载：“六月盛暑，食饮最喜清新。京师莲食者二；内河者嫩而鲜，宜承露，食之益寿；外河坚而实，宜干用。”此时多吃些银耳莲子汤有益健康。将银耳及莲子以温水浸泡开后，除去根部杂质；红枣洗净 ......
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你拍一，我拍一，夏季养心排第一
中华中医药学会亚健康分会常务委员张明主任医师介绍说，中医认为“夏气与心气相通”，夏季养心要早睡早起，适当运动，不妨清早在住所附近的树荫花间处散散步。
你拍二，我拍二，健脾除湿莲子伴儿
江苏省南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说，湿邪是夏天的一大邪气，易让人胃口不好出现舌苔白腻等症状，应常服健脾利湿之物。明清以来，入伏之后最盛行吃莲子汤。据《帝京岁时记胜》载：“六月盛暑，食饮最喜清新。京师莲食者二；内河者嫩而鲜，宜承露，食之益寿；外河坚而实，宜干用。”此时多吃些银耳莲子汤有益健康。将银耳及莲子以温水浸泡开后，除去根部杂质；红枣洗净 ......
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