20件床上事有损你健康
1.带妆睡觉
残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.带胸罩入睡
长时间挤压胸部或会诱发乳腺疾病。
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3.带饰物入睡
局部皮肤容易老化。
4.微醉入睡
容易诱发心脏病和高血压等疾病。
5.睡前生气
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使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，影响睡眠质量。
6.睡前饱餐
食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。
7.睡前饮茶
刺激中枢神经，使人兴奋。
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8.睡前剧烈运动
大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里很难平静下来。
9.枕头过高
容易造成“落枕长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
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10.枕着手睡
久而久之还会产生“返流性食道炎”。
11.蒙头睡觉
易做噩梦，醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
12.张口呼吸
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极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。
13.对着风睡
易受凉生病。
14.坐着睡
加重脑缺氧，导致头晕、耳鸣现象。
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15.相对而睡
一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足。
16.露肩而睡
易引发关节炎，关节酸胀疼痛。
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17.不关电热毯睡觉
容易引起上火，免疫力降低等。还有可能着火哦!
18.储存睡眠
所谓储存睡眠就是，在疲乏累人的工作之前，多多睡觉提前将睡眠储存起来，以期届时疲劳程度会缓解。但是人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，所以储存睡眠对健康是无益的。
19.睡眠不足
加速脑细胞的衰退，你懂得!
20.透支睡眠
白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。, http://www.100md.com
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